Käytännön torjuntavinkkejä, joilla voit hallita netissä

“My Block, My Block... My Block, My Block...”

Eikö olekin jotain maagista kuulla tuo lentopallo-ottelun aikana?

Ja hyvästä syystä. Maalinteko blokilla on yksi kauneimmista tavoista tehdä pisteitä lentopallossa. Ehkä jopa kaunein.

On siis korkea aika puhua estämisestä ja antaa sinulle käytännön vinkkejä!

Blokki on yksi lentopallon pelottavimmista aseista. Se on ensimmäinen puolustuslinja, psykologinen este vastustajalle ja suora tapa tehdä pisteitä. Silti monet pelaajat aliarvioivat, kuinka tekninen blokkaaminen todella on. Kyse ei ole vain korkealle hyppäämisestä, vaan myös sijoittumisesta, ajoituksesta ja kurinalaisuudesta.

1. Asento korkeuden yläpuolella

Yksi estämisen tärkeimmistä säännöistä on, että sijoittuminen on tärkeämpää kuin hyppykorkeus. Sinulla voi olla suuri pystysuora hyppy, mutta jos et ole oikeassa paikassa, hyökkääjät tekevät silti pisteitä ympärilläsi tai kauttasi. Hyvät blokkaajat keskittyvät ottamaan tilaa pois, sulkemaan kulmia ja pakottamaan hyökkääjät ennakoitaviin laukauksiin.

Myös käsien on pysyttävä aktiivisina. Passiiviset kädet johtavat usein torjuntoihin, kun taas vahvat kädet, jotka painavat verkon yli, luovat suoria pisteitä tai kontrolloituja kosketuksia puolustuksellesi.

2. Rakennetaan vahvasta valmiista asemasta

Jokainen hyvä torjunta alkaa ennen hyppyä. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, polvet hieman koukussa ja paino eteenpäin. Pidä kädet hartioiden korkeudella tai niiden yläpuolella sormet levällään. Tämä valmis asento antaa sinulle mahdollisuuden reagoida nopeasti mihin tahansa suuntaan.

Yhtä tärkeää on se, mitä näet. Älä katso vain palloa. Lue ensin syöttö, sitten syöttäjä ja sitten hyökkääjä. Tämä järjestys auttaa sinua tekemään parempia torjuntapäätöksiä ja parantaa ajoitustasi.

3. Käytä tehokasta jalkatyötä

Jos haluat blokata hyvin, sinun on liikuttava nopeasti verkkoa pitkin. Käytä pieniä sivuaskeleita lyhyisiin säätöihin ja ristiaskeleita pidemmillä etäisyyksillä. Tärkein yksityiskohta on loppuasento: viimeisten askeleiden on oltava suorassa linjassa vartalosi kanssa takaisin verkkoon, jotta voit hypätä suoraan ylös.

Yleinen virhe on ajelehtiminen hypyn aikana. Kun vartalosi ajautuu sivuttain tai eteenpäin, menetät tasapainosi ja luot aukkoja lohkoon. Pysy kontrolloituna ja pystysuorassa.

4. Hallitse ajoitus

Ajoitus on usein erona hallitsevan torjunnan ja hyödyttömän hypyn välillä. Jos lähdet liian aikaisin, olet jo laskeutumassa, kun lyöjä koskettaa palloa. Jos menet liian myöhään, kätesi eivät ole paikoillaan.

Käytä näitä ajoitusvihjeitä:

1. Jos sarja on lähellä verkkoa, hyppää aikaisemmin.
2. Jos lyönti on korkealla tai verkon ulkopuolella, pysy kärsivällisenä ja hyppää myöhemmin.
3. Tarkkaile lyöjän olkapäätä ja käden heilahdusta. Kun käsivarsi kiihtyy eteenpäin, se on yleensä laukaiseva tekijä.

Voit myös ajatella lukemisen esto ja maksusitoumuksen estäminen. Lukublokkauksessa odotat hieman kauemmin ja reagoit peliin. Commit blockingissa teet aikaisemman päätöksen sen perusteella, mitä odotat. Molemmat voivat olla tehokkaita tasosta ja tilanteesta riippuen.

5. Valitse oikea käden asento

Kädet päättävät, tuleeko blokista piste vai puolustava kosketus. Hyökkäysblokissa painat kätesi aggressiivisesti verkon yli ja pyrit lähettämään pallon vastustajan kentälle. Puolustavassa tai pehmeässä blokissa pidät kädet rennommin, jotta pallo hidastuu ja sitä on helpompi puolustaa.

Kaksoislohkossa sauman sulkeminen on ratkaisevan tärkeää. Kaikki blokkaajien väliset aukot antavat hyökkääjälle helpon maalin. Hyvät blokkaajat liikkuvat yhdessä ja sulkevat tilan yhtenä yksikkönä.

6. Vältä yleisiä estovirheitä

1. Keskittyminen vain hyppäämiseen
Monet pelaajat luulevat, että torjunnassa on kyse korkeudesta. Todellisuudessa lukeminen, sijoittuminen ja ajoitus ovat tärkeämpiä. Harjoittele liikettä ja päätöksentekoa ennen ylimääräisten senttimetrien jahtaamista.

2. Epäonnistuminen verkon ylittämisessä
Hyppääminen ylös ei riitä. Käsien on yletyttävä verkon yli hyökkääjän tilaan. Se vie kulmat pois ja luo vahvan kontaktin.

3. Estäminen ilman viestintää
Kaksoislohko toimii vain, jos molemmat pelaajat ymmärtävät tehtävänsä. Keskustelkaa ennen rallia ja sopikaa, kuka ottaa linjan ja kuka kulman.

7. Harjoittele tarkoituksenmukaisesti

Estäminen paranee vain toistamalla realistisissa tilanteissa. Valmentajien tulisi harjoitella jalkatyö, ajoitus, käsien sijoittelu ja tiimityöskentely blokin ja puolustuksen välillä. Pelaajien on opittava paitsi hyppäämään myös lukemaan peliä ja työskentelemään yhdessä.

Pelaajat tarvitsevat sekä toistoa että teknistä ohjausta kehittyäkseen blokkaajana. Kohdennettu estoharjoitukset auttaa kehittämään jalkatyöskentelyä, ajoitusta, käsien asentoa ja tiimityöskentelyä realistisissa pelitilanteissa. Samaan aikaan työskentely erityisten estotaidot antaa pelaajille ja valmentajille selkeämmän käsityksen teknisistä yksityiskohdista, jotka tekevät blokista tehokkaan. VolleyballXL tarjoaa sekä harjoitteita että taitopohjaista sisältöä, joiden avulla pelaajat voivat askel askeleelta rakentaa vahvemman ja älykkäämmän blokin.

8. Ota seuraava askel

Hyvä torjunta on yhdistelmä pelin lukemista, tehokasta liikkumista ja aggressiivista käsien käyttöä. Aloita omasta paikastasi, paranna ajoitusta ja pysy kurinalaisena jokaisessa toistossa. Kun harjoittelet blokkaamista tarkoituksella, et ole enää pelkkä hyppääjä verkossa, vaan sinusta tulee todellinen puolustusvoima.

Kattavuus

Lohkon peittäminen on olennainen, mutta usein unohdettu osa tehokasta torjuntaa. Vaikka torjunnan tavoitteena on pysäyttää tai hidastaa hyökkäys, torjuntasuojaus varmistaa, että joukkueesi on valmis torjuntoihin ja levypalloihin. Joukkuetovereiden on sijoituttava blokkaajan ympärille pitääkseen pallorallin elossa, kun pallo irtoaa käsistä. Vahva suojaus muuttaa blokit uusiksi hyökkäysmahdollisuuksiksi. Lue lisää tästä käsitteestä oppaastamme lentopallo lohko kattavuus.