Dicas práticas de bloqueio para dominar na rede

“O meu bloco, o meu bloco... O meu bloco, o meu bloco...”

Há algo de mágico em ouvir isto durante um jogo de voleibol, não há?

E por uma boa razão. Marcar com um bloco é uma das formas mais bonitas de marcar no voleibol. Talvez mesmo a mais bonita.

Por isso, é mais do que tempo de falarmos sobre o bloqueio e de lhe darmos algumas dicas práticas!

O bloco é uma das armas mais intimidantes do voleibol. É a primeira linha de defesa, uma barreira psicológica para o adversário e uma forma direta de marcar pontos. No entanto, muitos jogadores subestimam a técnica do bloqueio. Não se trata apenas de saltar alto - trata-se de posicionamento, timing e disciplina.

1. Posição sobre a altura

Uma das regras mais importantes do bloqueio é a seguinte o posicionamento é mais importante do que a altura do salto. Podes ter um grande salto vertical, mas se não estiveres no sítio certo, os atacantes vão continuar a marcar à tua volta ou através de ti. Os bons blocadores concentram-se em retirar espaço, fechar ângulos e obrigar os atacantes a remates previsíveis.

As suas mãos também devem manter-se activas. As mãos passivas conduzem frequentemente a bloqueios, enquanto as mãos fortes que pressionam sobre a rede criam pontos diretos ou toques controlados para a sua defesa.

2. Construir a partir de uma posição forte e pronta

Todos os bons bloqueios começam antes do salto. Coloque-se de pé com os pés afastados à largura dos ombros, os joelhos ligeiramente dobrados e o peso para a frente. Mantenha as mãos à altura ou acima da altura dos ombros, com os dedos bem abertos. Esta posição de prontidão permite-lhe reagir rapidamente em qualquer direção.

Igualmente importante é o que se vê. Não olhes apenas para a bola. Lê o passe, depois o atacante e, por fim, o marcador. Esta sequência ajuda-o a tomar melhores decisões de bloqueio e melhora o seu timing.

3. Utilizar um jogo de pés eficaz

Para bloquear bem, é necessário mover-se rapidamente ao longo da rede. Utilize pequenos passos laterais para ajustes curtos e um passo cruzado para distâncias maiores. O pormenor mais importante é o seu posicionamento final: os últimos passos devem fazer com que o seu corpo fique direito à rede para que possa saltar para cima.

Um erro comum é a deriva durante o salto. Quando o corpo se desvia para o lado ou para a frente, perde-se o equilíbrio e criam-se espaços no bloco. Mantenha-se controlado e vertical.

4. Domine o seu tempo

O timing é muitas vezes a diferença entre um bloco dominante e um salto inútil. Se for demasiado cedo, já estará a descer quando o batedor tocar na bola. Se for demasiado tarde, as suas mãos não estarão em posição.

Utilize estes sinais de tempo:

1. Se o set estiver perto da rede, saltar mais cedo.
2. Se o set for alto ou fora da rede, mantenha a paciência e salte mais tarde.
3. Observe o ombro e o balanço do braço do batedor. Quando o braço acelera para a frente, esse é normalmente o seu gatilho.

Também se pode pensar em termos de bloqueio de leitura e bloqueio de autorizações. No bloqueio de leitura, espera-se um pouco mais e reage-se à jogada. No bloqueio de compromisso, toma-se uma decisão antecipada com base no que se espera. Ambas podem ser eficazes, consoante o nível e a situação.

5. Escolher a posição correta da mão

As tuas mãos decidem se o bloco se torna um ponto ou um toque defensivo. Num bloco ofensivo, pressiona as mãos de forma agressiva sobre a rede e pretende enviar a bola para o campo do adversário. Num bloco defensivo ou suave, mantém as mãos mais relaxadas para que a bola abrande e se torne mais fácil de defender.

Num bloqueio duplo, fechar a costura é fundamental. Qualquer espaço entre os bloqueadores dá ao atacante um alvo fácil. Os bons bloqueadores movem-se em conjunto e fecham o espaço como uma unidade.

6. Evitar erros comuns de bloqueio

1. Concentrar-se apenas nos saltos
Muitos jogadores pensam que o bloqueio tem tudo a ver com a altura. Na realidade, a leitura, o posicionamento e o timing são mais importantes. Treine o movimento e a tomada de decisões antes de correr atrás de centímetros extra.

2. Não conseguir penetrar na rede
Saltar para cima não é suficiente. As mãos têm de passar por cima da rede para o espaço do atacante. É isso que elimina os ângulos e cria um contacto forte.

3. Bloqueio sem comunicação
Um bloqueio duplo só funciona se ambos os jogadores compreenderem a sua função. Falem antes do rali e cheguem a acordo sobre quem fica com a linha e quem fica com o ângulo.

7. Treinar com um objetivo

O bloqueio só melhora com a repetição em situações realistas. Os treinadores devem treinar trabalho de pés, tempo, posicionamento das mãos e trabalho de equipa entre o bloco e a defesa da linha de trás. Os jogadores precisam de aprender não só a saltar, mas também a ler o jogo e a trabalhar em conjunto.

Para melhorar a sua capacidade de bloqueio, os jogadores necessitam de repetição e de orientação técnica. Direcionado exercícios de bloqueio ajudam a desenvolver o trabalho de pés, o timing, o posicionamento das mãos e o trabalho de equipa em situações de jogo realistas. Ao mesmo tempo, o trabalho em capacidade de bloqueio dá aos jogadores e treinadores uma compreensão mais clara dos pormenores técnicos que tornam um bloqueio eficaz. O VolleyballXL oferece exercícios e conteúdo baseado em habilidades para ajudar os jogadores a construir um bloqueio mais forte e inteligente, passo a passo.

8. Dar o próximo passo

Um bom bloqueio é uma combinação de leitura do jogo, movimentação eficiente e agressividade com as mãos. Comece pela sua posição, melhore o seu timing e mantenha-se disciplinado em cada repetição. Quando se treina o bloqueio com intenção, deixa-se de ser apenas um saltador na rede e passa-se a ser uma verdadeira força defensiva.

Cobertura

A cobertura do bloqueio é uma parte essencial, mas frequentemente negligenciada, de um bloqueio eficaz. Enquanto o bloco visa parar ou abrandar o ataque, a cobertura do bloco garante que a sua equipa está preparada para desvios e ressaltos. Os colegas de equipa devem posicionar-se à volta do blocador para manter a jogada viva quando a bola sai das mãos. Uma cobertura forte transforma os bloqueios em novas oportunidades de ataque. Saiba mais sobre este conceito no nosso guia sobre cobertura de bloqueio no voleibol.