Blogues | VolleyballXL: Exercícios de voleibol e inspiração para o treino

Exercícios de voleibol a meio campo: Como treinar eficazmente em metade do campo blogue

Exercícios de voleibol em meio campo: Como treinar eficazmente em metade do campo

Nem todos os treinos têm acesso a um campo completo ou a um número suficiente de jogadores. Os exercícios de voleibol de meio campo são uma excelente solução. Estes exercícios não são apenas práticos, mas também altamente eficazes para melhorar a técnica, a velocidade e o trabalho de equipa. Neste blogue, vamos explorar como tirar o máximo partido dos exercícios de meio campo. Exemplo de exercícios de voleibol de meio campo [...]

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Treinar como uma ópera

Pense na forma como os pais ensinam novas palavras aos seus filhos: esticam o som e dão mais ênfase, exageram. Há uma boa razão para isso. Porque através do exagero, aprende-se a perceber onde estão os limites. Por isso, se quiserem ensinar algo novo aos vossos jogadores, exagerem. Na prática Se tu, [...]

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Continuar a sonhar

Em vários livros e estudos, afirma-se que é possível melhorar enquanto se dorme, desde cirurgiões a atletas. Em suma, todos os grandes artistas nos seus domínios utilizam o seguinte princípio: Pouco antes de dormir e enquanto estão calmamente deitados na cama, passam um filme na sua cabeça sobre o desempenho ideal e belo [...]

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Estratégias de treino eficazes: centrar-se em instruções positivas no blogue de treino de voleibol

Estratégias de treino eficazes: centrar-se nas instruções positivas no treino de voleibol

Neste blogue, vamos falar sobre a forma como o treino é dado, concentrando-nos particularmente na explicação. Qual é o treinador que não faz isto: primeiro explica como se faz o exercício, depois explica o que quer que as pessoas façam e conclui com: "então não..."? Desta forma, um exercício termina com o que não queremos ou não queremos [...]

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Reconhecimento da trajetória da bola no voleibol juvenil

O que é mais importante desenvolver nos jovens jogadores? A técnica? A tática? O físico? Como treinador, também se apercebe, por vezes, que as crianças conseguem fazer uma boa plataforma mas, de alguma forma, não conseguem colocar a bola corretamente nos braços? Ou que estão prontas numa posição correcta, mas mesmo assim a bola [...]

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8 dicas para o setter

O eixo do sistema. O ponto de articulação do jogo. O setter. Diz-se que o setter é provavelmente a posição mais importante no voleibol. Isto não é surpreendente porque o setter toca na bola antes de quase todos os ataques. O setter decide para quem jogar e para quem não jogar. O setter também [...]

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Neurónios-espelho

Devido às necessárias restrições desportivas, tive conversas regulares com vários treinadores ao longo do último ano. Falámos sobre a vida de treinador, os estrangulamentos e até que ponto estes influenciam o nível dos nossos treinadores. Enquanto reflectia sobre estas conversas, ouvi o neuropsicólogo Erik Scherder na televisão a explicar termos como neurónios-espelho. Alguns dias depois, [...]

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Treinador, conhece estas 6 competências básicas?

Olá Supervisor. Olá treinador! O VolleyballXL pode propor todos os exercícios e criar ferramentas para melhorar os seus jogadores ou tornar o treino mais agradável, mas não será altura de você, como treinador de voleibol, trabalhar as suas próprias competências? Que competências poderia desenvolver ou melhorar este ano enquanto supervisor/treinador? Neste [...]

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Resultado ou desempenho?

Resultado: 21-24. A sua equipa está em desvantagem e o serviço é seu. Se cometeres um erro, o adversário ganha. Se servir bem, está um ponto mais perto. Será que o serviço vai correr bem? Se servir para a rede, toda a gente verá que o set está perdido. Porque acertaste na rede. Resultado: 24-21. A sua equipa está [...]

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A ação mime

"Nós somos aquilo que fazemos por repetição", disse Aristóteles. A repetição é uma chave importante para um desenvolvimento mais rápido/melhor, tanto a nível técnico como tático. Mas como é que tu, enquanto jogador, e como é que tu, enquanto treinador/treinador, podes integrar isto nas tuas sessões de treino? Como tirar o máximo partido dos treinos? O [...]

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