Porque é que é sempre bom escolher o blogue de exercícios de borboleta para o voleibol

Porque é que é sempre bom escolher o exercício de borboleta para o voleibol

No VolleyballXL, compreendemos a importância da velocidade, da precisão e do trabalho de equipa no voleibol. É por isso que desenvolvemos os nossos próprios VolleyballXL Butterfly Drills: exercícios dinâmicos concebidos para desafiar os jogadores e elevar a sua velocidade de passe, definição e reação. Neste blogue, vamos explicar como realizar os exercícios borboleta, porque são tão eficazes e como pode [...]

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Exercícios de voleibol com balões: Combinando técnica e diversão de uma forma lúdica blogue

Exercícios de voleibol com balões: Combinar técnica e diversão de uma forma lúdica

O voleibol é um desporto dinâmico que gira em torno da técnica, da velocidade e do trabalho de equipa. Para os principiantes e os jovens jogadores, dominar o controlo da bola e os movimentos corretos pode, por vezes, ser um desafio. Uma forma divertida e eficaz de aprender as técnicas básicas é treinar com balões! Os balões são leves, movem-se mais lentamente do que uma bola de voleibol e dão aos jogadores mais tempo [...]

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Como melhorar o seu blogue de ataque no voleibol

Como melhorar o seu ataque no voleibol

Melhore o seu ataque no voleibol: Dicas para uma maior eficácia Um ataque bem sucedido é um dos aspectos mais decisivos do voleibol. Não só é espetacular de ver, como também é crucial para marcar pontos. Como treinador de voleibol, vejo frequentemente os mesmos desafios com os atacantes: não saltam suficientemente alto, batem na bola [...]

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Treino de panquecas? Veja estes exercícios de panquecas! blogue

Treino de panquecas? Veja estes exercícios de panquecas!

O pancake no voleibol é muitas vezes o último recurso para evitar que uma bola bata no chão. Mas como é que se faz um bom pancake e quando? E quais são os exercícios eficazes para praticar o pancake? Leia este blogue para descobrir! No final deste blogue, encontrará exercícios de voleibol de panquecas. O que é [...]

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Exercícios de voleibol para fazer em casa blogue

Exercícios de voleibol para fazer em casa

Quer seja um principiante ou um jogador experiente, é sempre possível melhorar as suas capacidades, mesmo quando não pode ir ao ginásio ou ao campo. Felizmente, existem muitas formas de praticar voleibol em casa. Neste blogue, partilhamos algumas dicas e ideias úteis para exercícios de voleibol que pode fazer em [...]

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10 dicas para o seu blogue de treino de voleibol

10 dicas para o seu treino de voleibol

Quer seja um treinador de voleibol principiante ou experiente, é importante preparar cuidadosamente as suas sessões de treino. Criar uma sessão de treino eficaz e divertida requer planeamento, criatividade e atenção às necessidades dos seus jogadores. Neste blogue, vamos partilhar 10 dicas valiosas que ajudarão a elevar o seu treino ao próximo nível. Desde a definição de objectivos [...]

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Ideias criativas para exercícios de voleibol 6v6 blogue

Ideias criativas para exercícios de voleibol 6v6

Como treinadores de voleibol, sabemos como é importante ajudar a nossa equipa a crescer e a melhorar. Os exercícios 6v6 são uma excelente forma de ajudar os jogadores a reforçar as suas capacidades e o trabalho de equipa. Neste blogue, discutiremos três perguntas comuns que os treinadores fazem frequentemente sobre os exercícios 6v6. Além disso, daremos exemplos de exercícios que podemos encontrar no VolleyballXL [...]

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As vantagens dos exercícios de voleibol sem bola blogue

As vantagens dos exercícios de voleibol sem bola

Os exercícios de voleibol sem bola podem parecer invulgares à primeira vista, mas são uma parte essencial do treino para jogadores de todos os níveis. Estes exercícios concentram-se em melhorar a técnica, o movimento e o controlo do corpo, sem a distração da bola. Eis porque é que incorporar exercícios sem bola na sua rotina de treino pode ser tão benéfico. Exemplos [...]

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Exercícios de voleibol sem rede: dicas práticas e exemplos blogue

Exercícios de voleibol sem rede: dicas e exemplos práticos

O treino de voleibol nem sempre precisa de uma rede para ser eficaz. Os exercícios sem rede podem ser um complemento valioso para qualquer sessão de treino. Neste blogue, respondemos às perguntas mais comuns dos treinadores de voleibol sobre estes exercícios e mostramos-lhe como tirar o máximo partido deles. Além disso, temos uma série de [...]

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Exercícios de voleibol a meio campo: Como treinar eficazmente em metade do campo blogue

Exercícios de voleibol em meio campo: Como treinar eficazmente em metade do campo

Nem todos os treinos têm acesso a um campo completo ou a um número suficiente de jogadores. Os exercícios de voleibol de meio campo são uma excelente solução. Estes exercícios não são apenas práticos, mas também altamente eficazes para melhorar a técnica, a velocidade e o trabalho de equipa. Neste blogue, vamos explorar como tirar o máximo partido dos exercícios de meio campo. Exemplo de exercícios de voleibol de meio campo [...]

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Treinar como um blogue de ópera

Treinar como uma ópera

Pense na forma como os pais ensinam novas palavras aos seus filhos: esticam o som e dão mais ênfase, exageram. Há uma boa razão para isso. Porque através do exagero, aprende-se a perceber onde estão os limites. Por isso, se quiserem ensinar algo novo aos vossos jogadores, exagerem. Na prática Se tu, [...]

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Blogue "Keep dreaming

Continuar a sonhar

Em vários livros e estudos, afirma-se que é possível melhorar enquanto se dorme, desde cirurgiões a atletas. Em suma, todos os grandes artistas nos seus domínios utilizam o seguinte princípio: Pouco antes de dormir e enquanto estão calmamente deitados na cama, passam um filme na sua cabeça sobre o desempenho ideal e belo [...]

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Estratégias de treino eficazes: centrar-se em instruções positivas no blogue de treino de voleibol

Estratégias de treino eficazes: centrar-se nas instruções positivas no treino de voleibol

Neste blogue, vamos falar sobre a forma como o treino é dado, concentrando-nos particularmente na explicação. Qual é o treinador que não faz isto: primeiro explica como se faz o exercício, depois explica o que quer que as pessoas façam e conclui com: "então não..."? Desta forma, um exercício termina com o que não queremos ou não queremos [...]

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Blogue sobre o reconhecimento da trajetória da bola no voleibol juvenil

Reconhecimento da trajetória da bola no voleibol juvenil

O que é mais importante desenvolver nos jovens jogadores? A técnica? A tática? O físico? Como treinador, também se apercebe, por vezes, que as crianças conseguem fazer uma boa plataforma mas, de alguma forma, não conseguem colocar a bola corretamente nos braços? Ou que estão prontas numa posição correcta, mas mesmo assim a bola [...]

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8 dicas para o blogue do setter

8 dicas para o setter

O eixo do sistema. O ponto de articulação do jogo. O setter. Diz-se que o setter é provavelmente a posição mais importante no voleibol. Isto não é surpreendente porque o setter toca na bola antes de quase todos os ataques. O setter decide para quem jogar e para quem não jogar. O setter também [...]

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Blogue Neurónios-espelho

Neurónios-espelho

Devido às necessárias restrições desportivas, tive conversas regulares com vários treinadores ao longo do último ano. Falámos sobre a vida de treinador, os estrangulamentos e até que ponto estes influenciam o nível dos nossos treinadores. Enquanto reflectia sobre estas conversas, ouvi o neuropsicólogo Erik Scherder na televisão a explicar termos como neurónios-espelho. Alguns dias depois, [...]

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Treinador, conhece estas 6 competências básicas? blogue

Treinador, conhece estas 6 competências básicas?

Olá Supervisor. Olá treinador! O VolleyballXL pode propor todos os exercícios e criar ferramentas para melhorar os seus jogadores ou tornar o treino mais agradável, mas não será altura de você, como treinador de voleibol, trabalhar as suas próprias competências? Que competências poderia desenvolver ou melhorar este ano enquanto supervisor/treinador? Neste [...]

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Resultado ou desempenho? blogue

Resultado ou desempenho?

Resultado: 21-24. A sua equipa está em desvantagem e o serviço é seu. Se cometeres um erro, o adversário ganha. Se servir bem, está um ponto mais perto. Será que o serviço vai correr bem? Se servir para a rede, toda a gente verá que o set está perdido. Porque acertaste na rede. Resultado: 24-21. A sua equipa está [...]

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O blogue da ação mímica

A ação mime

"Nós somos aquilo que fazemos por repetição", disse Aristóteles. A repetição é uma chave importante para um desenvolvimento mais rápido/melhor, tanto a nível técnico como tático. Mas como é que tu, enquanto jogador, e como é que tu, enquanto treinador/treinador, podes integrar isto nas tuas sessões de treino? Como tirar o máximo partido dos treinos? O [...]

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