8 tipů pro seřizovače

Osa v systému. Otočný bod hry. Nastavovač.  

Říká se, že setr je pravděpodobně nejdůležitější pozice ve volejbale. Není to překvapivé, protože setr se dotýká míče téměř před každým útokem. Setter rozhoduje o tom, komu se bude hrát a komu ne. Setter také sleduje blok soupeře a ví, kde je jeho nejsilnější útočník a kde je nejsilnější blokař na straně soupeře. Stručně řečeno, setr je velmi důležitý. 

Prozatím vám přinášíme tipy, co byste si měli vzít s sebou jako seřizovač a jak tyto dovednosti rozvíjet. 

#1 Staňte se lídrem 

Toho docílíte tím, že budete poskytovat pozitivní a konstruktivní zpětnou vazbu, ale zároveň budete umět dobře zvládat kritiku. Toho docílíte tím, že dobře znáte systém a víte, co se od vás a vašich hráčů očekává. Spoluhráči by se ve vaší přítomnosti měli cítit dobře. Musí mít pocit, že vám mohou říci vše. Je lepší něco řešit a zlepšit se, než neříct vůbec nic. Na hřišti nemůžete být plachým, tichým hráčem, protože hra se příliš točí kolem vás a vaší funkce. 

#2 Zlepšete své spoluhráče 

Motivujte svůj tým, komunikujte s ním a zachovejte chladnou hlavu, i když jde do tuhého. To může být poměrně náročné. Pokud si všimnete, že má útočník potíže, neodehrávejte mu míč. Nebo se jich zeptejte, jak by si míč přáli. Jinými slovy, komunikujte spolu. Tím snížíte tlak během obtížné situace. Vyzkoušejte si cvičení Chaos, abyste zjistili, jak dobře dokážete komunikovat a motivovat. 

#3 Vybudujte si dobrý vztah s koučem 

Jste-li vedoucím, jste často vnímáni jako “trenér na hřišti”. Vaše ústřední role přitom hraje důležitou roli. Respektujte trenéry, ptejte se na systém nebo taktiku vlastního týmu nebo soupeře. Čím více budete komunikovat, tím lépe se budete ve své roli cítit. 

#4 Poznejte své útočníky 

Poznejte útočníky a pochopte, co je motivuje. Jediný způsob, jak to udělat, je poradit se s nimi a zeptat se jich, jak by chtěli, aby se k nim míč dostal. Tímto způsobem se s útočníky spojíte. Je míč dobrý, nebo by měl být zahrán výše/rychleji? 

Míč pro vnějšího útočníka, pak jeden na střed a pak jeden přes hlavu. Toto je běžná sekvence pro setery. Chtějí hrát na všechny a míče rozdělovat útočníkům víceméně rovnoměrně. To je v pořádku, když vedete 15:5, ale co když je stav 22:22 a potřebujete vyhrát set? Pak je důležité vědět, kdo má kde a kdy hrát. Každý útočník má svou preferovanou pozici, ale také čelí blokování. Měli byste vědět, kdo blokuje na druhé straně. Má soupeř na pozici 2 malého blokaře a stojí proti němu váš nejsilnější útočník? Pak je to snadná volba!
Dáme vám několik dalších tipů: 

• Sledujte, kdo během setu dobře útočí a získává body. 
• Znáte soupeře a víte, kdo blokuje na druhé straně, kde je nejmenší blokař? 
• Kdo je můj nejsilnější útočník? 
• Je můj útočník v preferované pozici? 

#5 Držte ruce vysoko a vždy na tom pracujte 

Před odehráním míče by měly být ruce nad hlavou a ve stejné poloze. Tím ztížíte soupeři čtení, kam míč směřuje, a rozvíjíte si “rychlé ruce”. Pracujte na poloze rukou doma u zdi nebo kdekoli jinde! Dobrým cvičením pro tento účel je Dvojí vidění: 

#6 Při hře s míčem zaujměte vždy stejnou polohu těla a rukou 

Pokud stojíte v klidu na správném místě, kam míč přilétá, ještě před jeho příletem, můžete míč odehrát ze stejné pozice. Tímto způsobem můžete lépe oklamat soupeře. Pokud se příliš prohnete v zádech, blokař uvidí, že míč hrajete přes hlavu, čemuž se samozřejmě chcete vyhnout. Předejděte tomu.  

Vyzkoušejte například nastavení vrtáků Chilli Pepper, Chilli Pepper Junior nebo Chilli Pepper Senior. 

#7 Práce nohou  

Málokdy se stane, že se dostanete přesně tam, kde jste nebo kde byste měli být. Pracujte proto na své rychlosti a používejte koordinační žebřík. Pro podavače je velmi důležitý ‘rytmus’. VolleyballXL pro vás vizualizoval nejdůležitější cvičení... Pokračování! 

#8 Stanovení cílů

Ujistěte se, že se jako setter neustále rozvíjíte po technické, taktické i fyzické stránce, a investujte do toho dostatek hodin. Pokud se vám zdá sestavení plánu na novou sezónu náročné, zapojte do něj svého trenéra. Společně vytvořte individuální výkonnostní plán. Vyvíjejte se.