Jak koučovat volejbalový zápas: kontrolní seznam trenéra na den zápasu

Koučování volejbalového zápasu je jiná práce než vedení tréninku. Na tréninku učíte. Během zápasu činíte několik rozhodnutí ve správný okamžik, zatímco vaši hráči odvádějí práci. Tento průvodce vás provede zápasovým dnem v následujícím pořadí: co připravit, co dělat během každého setu a na co se zaměřit po zápase. Kontrolní seznam na konci můžete využít pro svůj příští zápas.

Koučujete zápasy poprvé? Začněte třemi věcmi: sestavou na papíře, plánem na své dva oddechové časy a jedním nebo dvěma body, na které se v každém setu zaměříte. Zbytek průvodce na to navazuje.

Před zápasem: připravte sestavu

Základní sestava určuje, kdo podává první, kde začíná váš nahrávač a které rotace budou nejsilnější a nejslabší. Zapište si ji den předem, ne až v hale.

• Vyberte výchozí rotaci. Většina trenérů začíná s nahrávačem na pozici I (vpravo vzadu), takže nahrávač podává první a nejsilnější útočné rotace přijdou brzy. Pokud začínáte set na příjmu, podává první hráč na pozici II, až vyhrajete první side-out.
• Postavte nejlepšího podavače tam, kde na tom záleží. Hráč na pozici I podává první, když váš tým začíná set podáním. Silný a spolehlivý podavač na tomto místě vám dá dobrý start.
• Rozložte hráče na příjmu. Zajistěte, aby v každé rotaci byli alespoň dva spolehliví hráči na příjmu. Náš tahák k rotacím a příjmu ukazuje všech šest rotací pro systémy 5-1, 6-2 a 4-2.
• Rozhodněte o liberovi. Zapište si, koho libero střídá (obvykle blokaře v zadní řadě), aby libero vědělo, kdy jít na hřiště.
• Vyplňte list sestavy a lístky se sestavou. Ve většině soutěží odevzdáváte základní sestavu před každým setem na lístku se sestavou. Náš list sestavy na volejbal zdarma k tisku obsahuje list na celý zápas a lístky se sestavou ve formátu A4 a US Letter.

Tip: připravte si druhou sestavu pro případ, že se něco pokazí, například když je nahrávač nemocný nebo váš nejlepší hráč na příjmu má špatný den. Když ji máte na papíře, ušetříte si oddechový čas vzatý v panice.

Před zápasem: naplánujte oddechové časy a střídání

Podle pravidel FIVB má každý tým dva oddechové časy a šest řádných střídání v setu. Mnoho soutěží, škol a mládežnických lig má jiné počty, proto si před zápasem ověřte svá pravidla.

Rozhodněte se předem:

1. Kdy si vezmete oddechový čas. Například po třech bodech soupeře v řadě, nebo když soupeř dosáhne 20 bodů a set je vyrovnaný.
2. Jaká střídání plánujete. Střídání na podání za slabšího podavače, blokaře do přední řady nebo herní čas pro mladší hráče. Zapište je vedle sestavy.
3. Kdo co sleduje na lavičce. Asistent nebo náhradník může do listu sestavy zapisovat rotaci, vybrané oddechové časy a střídání, abyste vy mohli sledovat zápas.

Před zápasem: rozcvičení a porada

Přijďte dost brzy, abyste stihli vlastní rozcvičení před oficiálním rozcvičením u sítě. Jednoduché pořadí, které funguje většině týmů:

Poradu udělejte krátkou. Dejte dva nebo tři body, které hráči opravdu zvládnou, například „podání do hřiště“ nebo „hlásit každý míč“. Ne deset věcí a žádný proslov o vítězství.

Hledáte nápady na rozcvičení? Podívejte se na naše cvičení podobná hře a cvičení na podání a příjem.

Během zápasu: na co se zaměřit

Během zápasu nelze napravit všechno, proto se soustřeďte na několik věcí, které na vaší úrovni rozhodují o většině výměn:

• Podání: kolik podání jde do hřiště a kde má soupeř potíže s příjmem.
• Příjem podání: který hráč na příjmu a která rotace ztrácejí body.
• Vaše nejslabší rotace: většina týmů ztrácí nejvíc bodů v jedné nebo dvou rotacích. Vězte ve kterých.
• Energie a komunikace: hlásí hráči míč a mluví spolu mezi výměnami?

Veďte si na papíře jednoduchou čárkovací tabulku: chyby na podání, esa soupeře a ztracené body v každé rotaci. Pět čárek vám po vypjatém setu řekne víc než paměť.

Během zápasu: jak využít oddechový čas

Oddechový čas je krátký (podle pravidel FIVB 30 sekund) a hráči si zapamatují nejvýš jednu věc. Použijte tuto strukturu:

1. Uklidnit: nechte hráče pár sekund vydechnout a napít se.
2. Jeden fakt: řekněte, co se děje, například „jejich číslo 7 podává krátce a my stojíme moc vzadu“.
3. Jeden úkol: dejte jeden jasný pokyn, například „příjem, dva kroky dopředu“ nebo „podání do zóny 1“.
4. Pošlete je zpět s něčím pozitivním: zakončete něčím, co se jim povedlo, nebo bodovým cílem.

Vyžádejte si oddechový čas, abyste zastavili sérii bodů soupeře, připravili důležitý příjem podání nebo poskytli nervóznímu týmu příležitost se vzpamatovat. Neschovávejte si oba oddechové časy na konec setu, pokud se vám set vymyká z rukou za stavu 8:14.

Během zápasu: střídání

Střídání umožňuje změnit průběh hry, aniž by se musela přerušit. Základy podle pravidel FIVB:

• Tým má šest řádných střídání v setu.
• Hráč v základní sestavě může jednou za set opustit hru a vrátit se zpět, a to pouze na své původní místo v sestavě.
• Náhradník může nastoupit jednou za set místo jednoho z hráčů základní sestavy a může být nahrazen pouze tímtéž hráčem.
• Výměny libera se nepočítají jako střídání.

Mládežnické, školní a rekreační soutěže často povolují více střídání nebo mají jiná pravidla, proto si vždy ověřte pravidla své soutěže. Střídejte s cílem: lepší podavač, vyšší blokař v přední řadě, klidný hráč na příjmu v těžké rotaci nebo spravedlivý herní čas.

Během zápasu: sledujte rotaci

Chyby v rotaci stojí snadné body. Když váš tým přijímá, musí hráči v okamžiku podání stát ve správném pořadí: každý hráč přední řady před svým spoluhráčem ze zadní řady a vlevo a vpravo ve správném pořadí. Je to pravidlo o překrývání a platí jen pro přijímající tým. Pokud hráč stojí špatně, rozhodčí odpíská chybu v postavení a bod získá soupeř.

Požádejte někoho na lavičce, aby sledoval rotaci na listu sestavy a kontroloval, že podává správný hráč. Náš tahák k rotacím ukazuje pro každou rotaci povolené rozestavení na příjmu.

Mezi sety

Využijte přestávku mezi sety (podle pravidel FIVB asi tři minuty) ke třem věcem:

1. Odevzdejte sestavu pro další set. Můžete změnit počáteční rotaci, například tak, abyste nasadili svou nejlepší rotaci proti jejich nejlepšímu podavači.
2. Dejte jeden nebo dva body pro další set podle své čárkovací tabulky, ne podle emocí.
3. Podívejte se na čísla: oddechové časy a střídání se v každém setu počítají znovu od nuly.

Po zápase

Hned po zápase jsou emoce na vrcholu. Rozhovor by měl být krátký: jedna věc, která se povedla, jedna věc, na které je třeba zapracovat, a kdy bude další trénink. Skutečnou analýzu si nechte na později večer nebo na další den.

Poté proměňte tento zápas ve svůj další trénink:

1. Podívejte se do své tabulky: která rotace, která dovednost a která situace stály nejvíc bodů?
2. Vyberte jedno nebo dvě témata pro příští trénink, například příjem podání ve 4. rotaci nebo podání pod tlakem.
3. Vyberte cvičení, která trénují přesně toto téma způsobem podobným herní situaci.

Právě tady většina trenérů ztrácí čas. S VolleyballXL vybíráte cvičení z více než 1000 videocvičení nebo hotový tréninkový plán a trénink sestavíte za pár minut.

Kontrolní seznam pro den zápasu

FAQ