5 tipů pro příjem podání, jak zlepšit první přihrávku – blog

5 tipů pro příjem podání, které pomohou zlepšit první přihrávku

Silný příjem podání může zcela změnit kvalitu vašeho volejbalového útoku. Když je první přihrávka pod kontrolou, nahrávač má více možností, útočníci si mohou udržet rytmus a váš tým může na soupeře okamžitě vyvinout tlak. Příjem podání však není jen o tom, “dostat míč nahoru”. Jde o […]

Lees meer
Blog: Jak si stanovit efektivní tréninkové cíle

Jak si stanovit efektivní tréninkové cíle

Mnozí volejbaloví trenéři tuto situaci znají: přijdete na trénink, připravíte několik cvičení a trénink probíhá hladce. Hráči provádějí příjem, nahrávku, útok, brání, provádějí podání a hrají. Je tu energie, pohyb a nasazení. Na konci tréninku však zůstává jedna důležitá otázka: zlepšilo toto tréninkové setkání tým skutečně? Silný […]

Lees meer
Nejlepší cvičení pro volejbalisty: zlepšete všechny dovednosti – blog

Nejlepší cvičení pro volejbalisty: zdokonalte všechny dovednosti

Každý volejbalista musí trénovat řadu dovedností, aby se na hřišti stal komplexnějším hráčem. Podání, příjem, nahrávka, útok, blok, obrana, pohyb nohou a komunikace – to vše hraje důležitou roli ve výkonu během zápasu. Proto nejlepší cvičení pro volejbalisty nejsou jen náhodné cviky, ale cílené tréninkové aktivity, které hráčům pomáhají zdokonalit konkrétní […]

Lees meer
Tipy pro trenéry k podání ve volejbalu – od techniky po taktický tlak – blog

Tipy pro trenéry k podání ve volejbalu – od techniky po taktický tlak

Podání ve volejbale je jednou z nejčastěji podceňovaných dovedností. Mnoho hráčů si myslí, že podání spočívá pouze v tom, dostat míč přes síť. Dobří trenéři vědí, že je to mnohem víc než jen to. Podání může vyvinout tlak, donutit soupeře k špatnému příjemu, znemožnit útok ze středu a pomoci vašemu týmu zahájit výměnu s kontrolou míče. […]

Lees meer
Připravte si kompletní volejbalový trénink za 10 minut blog

Připravte si kompletní volejbalový trénink za 10 minut

Každý volejbalový trenér zná ten pocit. Trénink brzy začíná, vaši hráči očekávají strukturované a energické sezení, ale váš vlastní den byl nabitý prací, studiem, rodinou nebo jinými povinnostmi. Chcete svému týmu dopřát hodnotný trénink, ale na přípravu prostě nemáte hodiny. Dobrá zpráva? A [...]

Lees meer
Jak vybrat správné volejbalové cvičení pro váš tým blog

Jak vybrat správné volejbalové cvičení pro váš tým

Naplánovali jste si nové cvičení pro trénink. Na papíře vypadá skvěle. Je aktivní, připomíná hru a je přesně tím druhem cvičení, které chcete, aby váš tým prováděl. Ale po několika minutách si všimnete, že nefunguje. Hráči dělají příliš mnoho chyb, rytmus se vytrácí a vy trávíte více času na tréninku, než by bylo potřeba.

Lees meer
9 tipů pro nastavení volejbalu, které by měl naučit každý trenér blog

9 tipů pro nastavení volejbalu, které by měl naučit každý trenér

Skóre je 24:23 pro soupeře. Bod zápasu. Po dlouhé rallye se nahrávač věnuje vybírání obtížného míče a set musí převzít jiný hráč. Sada se však nepovede, letí příliš daleko a dopadá mimo soupeřovo hřiště. Zápas končí. Momenty, jako je tento, přesně ukazují, proč je dobrý set [...]

Lees meer
Lineární progrese ve sportu: co nám říká věda blog

Lineární progrese ve sportu: co nám říká věda

Nezbytná podpora, nebo omezení růstu? V rámci sportu a tělesné výchovy jsou učební cesty již po desetiletí důležitým didaktickým nástrojem. Dovednosti se budují krok za krokem: od jednoduchých ke složitým, od izolované techniky k herním situacím. Tento přístup nabízí trenérovi strukturu a přehlednost, ale je to skutečně to nejlepší, co může trenér [...]

Lees meer
Jak sdílíte své vize jako trenér v rámci klubu? blog

Jak sdílíte své vize jako trenér v rámci klubu?

Jako trenér máte pravděpodobně v hlavě jasnou představu o tom, jak chcete pracovat. Víte, co je pro vás na volejbalových trénincích, zápasech, chování, úsilí a komunikaci důležité. Možná chcete, aby hráči chodili vždy včas, aby rodiče byli pozitivní u postranní čáry, aby váš tým hrál s odvahou, abyste [...].

Lees meer
Na čem skutečně záleží při výběru volejbalistů blog

Na čem skutečně záleží při výběru volejbalistů

Ve volejbale to vidíme často: hráč v mladém věku jasně vyniká a je rychle označen za talent. Je to pochopitelné. V mládežnickém volejbale okamžitě upoutají pozornost hráči, kteří dříve vyrostli, hůře podávají, výše skáčou nebo jsou fyzicky dominantnější. Ale právě v tom je také největší úskalí volejbalu: [...]

Lees meer
Tři pilíře motivace ve volejbale: kompetence, autonomie a vztahovost blog

Tři pilíře motivace ve volejbale: kompetence, autonomie a vztahovost.

Jako volejbalový trenér se často zaměřujete na techniku, taktiku, intenzitu a výsledky zápasů. Chcete, aby hráči lépe podávali, přesněji servírovali, chytřeji útočili a důsledněji bránili. Pod všemi těmito viditelnými výkony se však skrývá něco mnohem zásadnějšího: motivace. A motivace nevzniká jen proto, že se hráčům “chce”, ale [...]

Lees meer
Proč a jak se vyhnout čarám na volejbalovém tréninku blog

Proč a jak se vyhnout čarám na volejbalovém tréninku

Na mnoha volejbalových trénincích se stále opakuje stejný vzorec: hráči stojí v dlouhé řadě a čekají, až na ně konečně přijde řada. Jeden hráč přihraje, další chytí míč a pak se všichni opět přesunou na konec řady. Pro trenéra může být někdy takovýto způsob hry [...]

Lees meer
Praktické tipy pro blokování, které vám pomohou dominovat na netu blog

Praktické tipy pro blokování, jak dominovat u sítě

“Můj blok, můj blok... Můj blok, můj blok...” Je něco kouzelného slyšet to během volejbalového zápasu, že? A to z dobrého důvodu. Skórování blokem je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak ve volejbale skórovat. Možná dokonce tím nejkrásnějším. Je tedy nejvyšší čas, abychom si o blokování pověděli a dali vám [...]

Lees meer
Přečtěte si blokování volejbalu vs. blokování závazků ve volejbalovém blogu

Čtení blokování ve volejbale vs. blokování v odbíjené

Střední blokař je taktickým motorem vašeho obranného systému. Volba mezi volejbalem s blokem na spáchání a volejbalem s blokem na čtení určuje, zda seberete rychlý střední útok, nebo si udržíte kontrolu nad celou sítí. U seniorských týmů musí být toto rozhodnutí promyšlené. Ne na základě “pocitu”, ale na základě tendencí soupeře, vzorců rotace, [...]

Lees meer
Mimo systém: Skrytý klíč k vítězství ve volejbalových zápasech blog

Mimo systém: Skrytý klíč k vítězství ve volejbale

V moderním volejbale se zápasy stále častěji rozhodují v nedokonalých situacích. Ideální podání zůstává základem útočné efektivity, ale při analýze mezinárodních zápasů se ukazuje jedna věc: rozdíl mezi výhrou a prohrou často spočívá v momentech, kdy systém nefunguje. Tyto momenty se nazývají Out of system, známé také jako [...]

Lees meer
10 důvodů, proč trénink s balony zlepšuje váš volejbalový trénink blog

10 důvodů, proč trénink s balony zlepšuje váš volejbalový trénink

Balónky na volejbalovém tréninku? Možná to zní jako něco, co byste použili jen v mateřské školce, ale nenechte se zmást. Trénink s balony je překvapivě účinná a všestranná metoda, která zlepšuje techniku, povědomí o kurtu, komunikaci a týmovou spolupráci na jakékoli úrovni volejbalu. Protože se balon chová jinak než běžný volejbalový míč, je pro hráče výzvou, aby se naučili hrát s balonem, který je [...]

Lees meer
Střídání ve volejbale: Blog: Přehledný průvodce pro trenéry a začátečníky

Střídání ve volejbale: Srozumitelný průvodce pro trenéry začátečníky

Rotace ve volejbale jsou jedním z nejrychlejších způsobů, jak rozdat body zdarma. Ne proto, že by váš tým neměl dostatek dovedností, ale proto, že je sestava nesprávná ještě před začátkem rallye. Pro začínající trenéry je rotace méně o taktice a více o struktuře, přehlednosti a rutině. Tento průvodce vysvětluje rotace ve volejbale krok za krokem. [...]

Lees meer
Cvičení s nastavením pro volejbalové začátečníky: 7 trenérem ověřených tipů, jak rychle naučit čisté ruce blog

Cvičení s nastavením pro volejbalové začátečníky: 7 trenérem ověřených tipů, jak se rychle naučit čistým rukám

Nastavení je dovednost, která mění chaos ve strukturu. Pro začátečníky je to často nejrychlejší způsob, jak si vybudovat sebedůvěru, protože dobrý set dává úderníkovi čas a volný míč k útoku. V širším rámci základů volejbalu je nastavení spojovacím článkem mezi podáním a smečí. Tento blog přináší praktický výčet [...]

Lees meer
Jak se potápět ve volejbale? blog

Jak se potápět ve volejbale?

Volejbalový smeč je obranný zákrok, při kterém hráč úmyslně opustí nohy, aby dosáhl na míč, který nelze odehrát běžným pohybem. Cílem není vypadat efektně, ale udržet rallye při životě a zároveň mít své tělo pod kontrolou. Dobré potápění je o načasování, technice a bezpečnosti. Proto je třeba se snažit o to, abyste [...]

Lees meer
Hybridní podání: trend, kvůli kterému podávající váhají blog

Hybridní podání: trend, který nutí podávající hráče váhat

Pokud v poslední době sledujete volejbalové zápasy na vyšší úrovni - v nejvyšší soutěži, Lize mistrů, národních týmech a stále silnějších amatérských soutěžích - pravděpodobně jste si toho všimli: hybridní podání je na vzestupu. Podání už nehledají jen sílu nebo umístění, ale především způsoby, jak donutit podávající hráče zaváhat. A právě v tom hybridní podání vyniká, protože [...]

Lees meer
Umění podávat plovoucí podání: Průvodce krok za krokem blog

Umění podávat plovoucí podání: Průvodce krok za krokem

Volejbalové podání je jednou z nejpodceňovanějších a přitom nejsilnějších zbraní ve hře. Protože míč nemá téměř žádnou rotaci, pohybuje se vzduchem nepředvídatelně - unáší se, padá nebo náhle mění směr. Podávající hráči mají problém ho sledovat a váš tým získává obrovskou výhodu. V tomto průvodci se dozvíte, jak podávat float, [...]

Lees meer
Plán tréninku volejbalu: Vše, co potřebujete vědět blog

Plán tréninku volejbalu: Vše, co potřebujete vědět

Volejbalový tréninkový plán je mnohem víc než jen běžná fitness rutina. Je to cílený tréninkový přístup navržený tak, aby zlepšil přesně ty fyzické vlastnosti, které na volejbalovém hřišti potřebujete. Myslete na výšku skoku, výbušnost, hbitost, stabilitu jádra a sílu ramen. Zatímco standardní trénink se zaměřuje na všeobecnou kondici, volejbalový trénink je přizpůsoben speciálně pro [...]

Lees meer
Jak trénovat volejbal: kompletní průvodce pro moderní volejbalové trenéry blog

Jak trénovat volejbal: kompletní průvodce pro moderní volejbalové trenéry

Učit se trénovat volejbal je vzrušující a náročné zároveň. Ať už trénujete mládežnický volejbal, volejbal na střední škole, volejbal na střední škole, klubový volejbal, nebo trénujete volejbal poprvé, každý trenér stojí před stejným cílem: pomoci hráčům růst pomocí struktury, sebedůvěry a jasného vedení. Tato příručka vám poskytne praktické trenérské tipy (nebo si přečtěte [...]

Lees meer
Jak trénujete kondiční přípravu ve volejbale? blog

Jak trénujete kondiční přípravu ve volejbale?

Jako volejbalový trenér víte, jak důležité jsou technika, načasování a týmová spolupráce. Jak často ale myslíte na fyzický základ svých hráčů? Kondice možná není to první, co vás ve volejbale napadne, přesto často rozhoduje o tom, jestli získáte bod navíc, nebo jen ztratíte míč. Dobře trénovaný volejbalista je [...]

Lees meer
Jak zefektivnit rozcvičku a zvýšit její zábavnost blog

Jak zefektivnit rozcvičku a zvýšit její zábavnost

Dobrá rozcvička je mnohem víc než jen “zahřívací fáze”. Je to základ vašeho tréninku. Zejména v mládežnických týmech rozcvička určuje nejen to, jak je tělo připraveno na zátěž, ale také to, jak hráči přijdou psychicky: chaotičtí nebo soustředění, plaší nebo zaujatí, pomalí nebo energičtí. Jako trenér mládeže máte v rukou [...]

Lees meer
Tipy pro zlepšení blogu Service Pass

Tipy pro zlepšení služebního průkazu

Každý trenér zná situaci, kdy během tréninku pracuje na podání. Vymýšlíme cvičení, nadšeně se pouštíme do hráčů a doufáme, že podání dojde k podávajícímu čistě. Důležité je však nejprve udělat krok zpět. Proč to vlastně trénujeme? A hlavně: co by se vlastně mělo trénovat? Servis, který je v tomto případě [...]

Lees meer
Podání ve výskoku: síla, načasování a jistota blog

Podání ve výskoku: síla, načasování a jistota

Podání s odskokem je pravděpodobně nejpůsobivějším typem podání ve volejbale. Je to kombinace výbušnosti, techniky a odvahy. Hráči, kteří jej ovládají, mohou vyvinout obrovský tlak na soupeřovu podávací čáru. Je to však také riskantní podání: stačí malá chyba a míč skončí v síti nebo mimo hřiště. V [...]

Lees meer
Jak různé směry úderů ztěžují blokování vašeho útočníka?

Jak se díky různým směrům úderu hůře blokuje útočník

Útočníka, který chytře mění směr úderu, je těžší zablokovat. Malými pohyby zápěstí můžete zachovat stejný přístup a švih ruky, ale přesto dát míči jinou trajektorii. V tomto blogu vysvětlíme princip “úderu na čas”, včetně techniky, cvičení a praktických rad. Co je to “odpalování na čas"?

Lees meer
Vysvětlení systému 5-1 ve volejbale blog

Vysvětlení systému 5-1 ve volejbale

Volejbalový systém 5-1 je nejčastěji používanou sestavou v tomto sportu - od špičkových mezinárodních týmů až po ambiciózní klubové týmy. Poskytuje mnoho útočných možností, ale vyžaduje také dobrou organizaci a zkušeného nahrávače. V tomto blogu vám vysvětlíme, co přesně je volejbalový systém 5-1, které pozice se do něj zapojují a proč je tento systém [...]

Lees meer
Jak zařídit, aby váš volejbalový trénink skutečně fungoval blog

Jak zařídit, aby váš volejbalový trénink skutečně fungoval

Volejbalový trénink je víc než jen seznam cvičení. Je to o struktuře, přehlednosti a energii. Jak zajistíte, aby trénink probíhal hladce, hráči se bavili a dělali viditelné pokroky? V tomto blogu se dozvíte, jak správná příprava, svižné instrukce a praktická pravidla promění každý trénink v [...]

Lees meer
Různé obranné systémy ve volejbale blog

Různé obranné systémy ve volejbale

Ve volejbale se používá několik obranných systémů. Systém, který si vyberete, závisí na stylu hry, na typech hráčů, které máte k dispozici, a na systému blokování, který hraje rozhodující roli. Důležité je také analyzovat tým, proti kterému hrajete. Každý soupeř hraje jinak, takže jako trenér musíte [...].

Lees meer
Proč je pro volejbalisty důležitý silový trénink blog

Proč je pro volejbalisty důležitý silový trénink?

Síla je důležitou součástí moderního volejbalu. Ať už blokujete, odpalujete, podáváte nebo bráníte - bez pevného fyzického základu jen doháníte, co se dá. Přesto zůstává silový trénink ve volejbale často opomíjen, zejména na mládežnické a rekreační úrovni. V tomto blogu se budeme zabývat tím, proč je síla důležitá, jak ji začlenit do tréninku a jak ji využít při [...]

Lees meer
Král hřiště: hra, která dodá energii každému volejbalovému tréninku blog

Král hřiště: hra, která dodá energii každému volejbalovému tréninku

Každý, kdo pravidelně hraje volejbal, se pravděpodobně zúčastnil soutěžního kola hry King of the Court. Tento herní formát je oblíbený mezi trenéry na všech úrovních a je hojně využíván během tréninků, jako rozcvička, zakončení nebo dokonce jako soutěžní cvičení. Proč je však hra King of the Court tak oblíbená? [...]

Lees meer
Vyšší skok ve volejbale: Jak zvýšit vertikální skok blog

Vyšší skok ve volejbale: Jak zvýšit vertikální skok

Ve volejbale často rozhodují centimetry. Jen pár centimetrů navíc ve vertikálním výskoku může znamenat rozdíl mezi zablokovaným útokem nebo vítězným bodem, mezi tím, že míč prostě netrefíte, nebo tím, že se vám podaří zachránit nemožné. Naštěstí můžete trénovat sílu výskoku a nepotřebujete k tomu plnou tělocvičnu, ale můžete si [...]

Lees meer
Volejbalové termíny: Rychlý průvodce blogem

Volejbalové termíny: Rychlý průvodce

Využijte tento stručný přehled k seznámení se s nejdůležitějšími volejbalovými pojmy, než se pustíte do prohledávání úplného slovníčku níže. Jedná se o výrazy, které začátečníci, trenéři, hráči i rodiče uslyší nejčastěji během tréninků a zápasů. Nejběžnější volejbalové pojmy Podání: Akce, kterou začíná každá výměna. Hráč podává míč zezadu […]

Lees meer
Tipy pro volejbalové trenéry: posilte své trenérské dovednosti blog

Tipy pro volejbalové trenéry: posilte své trenérské dovednosti

Být dobrým volejbalovým trenérem vyžaduje víc než jen technické znalosti. Je to o komunikaci, motivaci a vytváření prostředí, ve kterém mohou hráči fyzicky i psychicky růst. V VolleyballXL věříme, že zvládnutí šesti klíčových trenérských dovedností může skutečně zvýšit váš vliv. Tyto tipy vám pomohou koučovat s větším přehledem, energií a sebedůvěrou. 1. Udělejte si přímý [...]

Lees meer
Chytřejší podání: efektivní podání volejbalové tipy blog

Chytřejší podání: tipy pro efektivní podání ve volejbale

Dobré podání je mnohem víc než jen zahájení rallye. Je to mocná zbraň, která nám umožňuje vyvíjet tlak na soupeře, nutit ho k chybám a dokonce získávat přímé body. V tomto blogu se podíváme na různé typy podání ve volejbale, probereme taktické cíle podání a podělíme se o praktické informace o tom, jak je možné podávat, a o tom, co je třeba udělat, aby [...]

Lees meer
Signály rukou rozhodčího ve volejbale: co znamenají? blog

Signály rukou rozhodčího ve volejbale: co znamenají?

Ve volejbale rozhodčí téměř vše sdělují standardizovanými signály rukou. Tato gesta jsou mezinárodně uznávaná a pomáhají hráčům, trenérům i divákům pochopit, co se děje, a to beze slov. Co ale všechna tato gesta vlastně znamenají? V tomto článku vám vysvětlíme nejběžnější signály volejbalových rozhodčích, abyste už nikdy nemuseli během zápasu hádat, co vlastně dělají.

Lees meer
Vysvětlení systému 4-2 ve volejbale blog

Vysvětlení systému 4-2 ve volejbale

Systém 4-2 je jednou z nejjednodušších volejbalových formací a je často používán mládežnickými týmy a začátečníky. V tomto systému se hraje se dvěma nahrávači a čtyřmi útočníky. Systém 4-2 lze hrát dvěma způsoby: se setrem v zadní řadě (někdy se také označuje jako systém 6-2) a s hráčem na hřišti, [...]

Lees meer
Takže ne? Tak to nedělejte! blog

Takže ne? Tak to nedělejte!

Nejprve vysvětlete, jak cvičení funguje, pak vysvětlete, co chcete, aby hráči dělali, a na závěr: “takže ne...”? Takto cvičení končí tím, co nechceme nebo nechceme vidět. A na co se v praxi obvykle pamatuje? To poslední, co jste řekli. Nemluvě o tom, že náš mozek [...].

Lees meer
Význam rozpoznávání trajektorie míče ve volejbale blog

Význam rozpoznávání trajektorie míče ve volejbale

Co je nejdůležitější rozvíjet u mladých volejbalistů? Techniku? Taktika? Fyzické dovednosti? Všimli jste si někdy jako trenéři, že děti dokážou vytvořit skvělou platformu, ale nějak se jim stále nedaří dostat míč správně do rukou? Nebo že stojí ve správné připravené pozici, ale míč stále [...]

Lees meer
Vytvoření tréninkového programu pro volejbal: kde začít jako trenér blog

Vytvoření volejbalového tréninkového programu: kde začít jako trenér?

Pevný tréninkový program je základem každé úspěšné volejbalové sezóny. Vaším úkolem jako trenéra je pomáhat svému týmu zlepšovat se, předcházet zraněním a především: užívat si hru. Kde ale začít? A jak zajistit, aby vaše tréninky byly zábavné a efektivní? Stanovte si jasné cíle Každý trénink [...]

Lees meer
Cvičení na stěně pro volejbal: zlepšete si techniku na vlastní pěst! blog

Cvičení na stěně pro volejbal: zlepšete si techniku na vlastní pěst!

Chcete se zlepšit ve volejbale, ale nemáte vždy k dispozici tréninkového partnera nebo celý tým, se kterým byste mohli trénovat? Žádný problém! Díky cvičení na stěně můžete trénovat sami a výrazně zlepšit svou techniku. V tomto blogu se dozvíte, které techniky můžete cvičit, jak je efektivně provádět a získáte praktické tipy, jak se [...]

Lees meer
5 tipů pro zlepšení práce nohou ve volejbale blog

5 tipů pro zlepšení práce nohou ve volejbale

Dobrá práce nohou je ve volejbale nezbytná. Rozhoduje o tom, zda se včas dostanete k míči a provedete perfektní přihrávku, set nebo útok. Zde je pět tipů, jak zlepšit práci nohou a posunout svou hru na vyšší úroveň! 1. Zapracujte na své reakční době Vše začíná rychlou reakcí. Ujistěte se, že jste [...]

Lees meer
Volejbal s motýlím drilem: Jak to funguje a proč to funguje blog

Volejbal s motýlím drilem: Jak to funguje a proč to funguje

Ve společnosti VolleyballXL si uvědomujeme, jak důležitá je ve volejbale rychlost, přesnost a týmová spolupráce. Proto používáme volejbalové cvičení motýlek jako základní součást našeho tréninku: dynamické cvičení určené ke zlepšení přihrávky, nastavení a rychlosti reakce pro hráče na všech úrovních. V této příručce vám vysvětlíme, co přesně cvičení motýlek je, jak se s ním vyrovnat a co je jeho [...]

Lees meer
Volejbalové cvičení s balony: Spojení techniky a zábavy hravou formou blog

Volejbalové cvičení s balony: Spojení techniky a zábavy hravou formou

Volejbal je dynamický sport, jehož základem je technika, rychlost a týmová spolupráce. Pro začátečníky a mladé hráče může být někdy náročné zvládnout ovládání míče a správné pohyby. Zábavným a efektivním způsobem, jak se naučit základní techniky, je trénink s balony! Balony jsou lehké, pohybují se pomaleji než volejbalový míč a dávají hráčům více času, aby si mohli vyzkoušet, jak se s nimi hraje.

Lees meer
Jak zlepšit svůj blog o volejbalovém útoku

Jak zlepšit svůj volejbalový útok

Zlepšete svůj volejbalový útok: Úspěšný útok je jedním z rozhodujících aspektů volejbalu. Nejenže je efektní na pohled, ale je také rozhodující pro získávání bodů. Jako volejbalový trenér se u útočníků často setkávám se stejnými problémy: nevyskočí dostatečně vysoko, netrefí míč, neudělají [...].

Lees meer
Cvičení s palačinkami? Podívejte se na tyto palačinkové tréninky! blog

Cvičení s palačinkami? Podívejte se na tyto palačinkové tréninky!

Placka je ve volejbale často poslední možností, jak zachránit míč před dopadem na zem. Jak ale provést dobrou placku a kdy? A jaká jsou účinná cvičení na nácvik placky? Přečtěte si tento blog a dozvíte se to! Na konci tohoto blogu najdete cvičení na palačinku ve volejbale. Co je to [...]

Lees meer
Volejbalové cvičení na domácím blogu

Volejbalová cvičení na doma

Ať už jste začátečník nebo zkušený hráč, vždy je možné zlepšit své dovednosti, i když se nemůžete dostat do posilovny nebo na kurt. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak trénovat volejbal doma. V tomto blogu se s vámi podělíme o několik užitečných tipů a nápadů na volejbalová cvičení, která můžete provádět v [...]

Lees meer
10 tipů pro váš volejbalový tréninkový blog

10 tipů pro váš volejbalový trénink

Ať už jste začínající nebo zkušený volejbalový trenér, je důležité se na tréninky důkladně připravit. Vytvoření efektivního a zábavného tréninku vyžaduje plánování, kreativitu a pozornost věnovanou potřebám vašich hráčů. V tomto blogu se s vámi podělíme o 10 cenných rad, které vám pomohou posunout trénink na vyšší úroveň. Počínaje stanovením cílů a konče [...]

Lees meer