Esercizi di alzata della pallavolo

Stai cercando esercizi di pallavolo per alzatori? Allora VolleyballXL è il posto giusto per te! Abbiamo esercizi di pallavolo in video, specificamente per alzatori. Il fulcro sul campo! Tutti i nostri esercizi sono disponibili in video e sono adatti per essere utilizzati nel tuo allenamento di pallavolo.

Da esercizi individuali per alzatori a esercizi di squadra con un focus specifico sugli alzatori. Consulta rapidamente le nostre offerte e trova ispirazione per il tuo allenamento di pallavolo:

u12, u6

Impostazione di belle palle

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u18, adulti

Doppia visione - parte 2

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u18, adulti

Testa di ponte all'indietro

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u18, adulti

Cambio di foursome

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u18, adulti

Playmaker

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u18, adulti

20 ripetizioni

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Allenamento dell'alzata nella pallavolo

Impegnato in esercitazioni per l'impostazione nella pallavolo? Aspirate a condurre un allenamento di pallavolo con un'enfasi particolare sull'impostazione? VolleyballXL offre una serie di esercitazioni che possono aiutare a perfezionare l'impostazione. Tra queste, l'attenzione si concentra su elementi come il posizionamento delle mani, la postura del corpo e le diverse traiettorie di movimento.

Da PDF a video

Probabilmente ricordi ancora l'immagine qui sotto. I famosi esercizi di pallavolo in formato PDF. In VolleyballXL abbiamo pensato: questo deve e può essere diverso! Perché un video è molto più facile da guardare rispetto a un PDF o un'immagine di un esercizio per palleggiatore, giusto? In pochi secondi, capisci immediatamente lo scopo dell'esercizio e puoi eseguirlo con la tua squadra. Puoi anche mostrare il video al tuo palleggiatore, così che capisca subito cosa deve fare. E questo fa risparmiare tempo, molto tempo..

Consigli per l'allenamento del tuo palleggiatore

Stai cercando consigli per il tuo palleggiatore? Abbiamo scritto diversi consigli utili che possono aiutare a migliorare il tuo palleggiatore. Devi assicurarti che un palleggiatore migliori i suoi compagni di squadra, ed è importante che i palleggiatori conoscano bene i loro compagni, non solo personalmente, ma soprattutto in campo. Inoltre, è fondamentale che i palleggiatori prestino attenzione non solo alla loro tecnica aerea ma anche ai loro movimenti. In breve, abbiamo molti altri consigli per te. Puoi leggere tutto a riguardo nel nostro blog speciale sui consigli per i palleggiatori.

Tre configurazioni di ritmo diverse

Un palleggiatore può fare un set-up ai suoi attaccanti a tre diversi ritmi. Vale a dire il primo, secondo o terzo ritmo. La posizione dell'attaccante a rete determina dove l'attaccante riceve la palla. Questo viene spesso concordato con l'attaccante e il palleggiatore lo indica con un segnale della mano. Prima di esaminare le diverse posizioni a rete, è importante conoscere le diverse configurazioni di ritmo. VolleyballXL ha realizzato un video esplicativo utile a riguardo, in modo che tu sappia qual è la differenza tra una configurazione di primo, secondo o terzo ritmo.

La alzata nel pallavolo

L'alzatore è uno dei giocatori più importanti sul campo. Pertanto, è essenziale prestare attenzione all'alzata. Ma non solo per l'alzatore! È importante anche per gli altri giocatori in campo lavorare sulla tecnica dell'alzata.

Esercizi di alzata

L'alzata è una tecnica cruciale per tutti i giocatori di pallavolo. Quindi non solo per gli alzatori, ma anche per i liberi, gli attaccanti esterni e persino i centrali a volte devono alzare una palla. Pertanto, è importante allenare la tecnica dell'alzata per tutti i tuoi giocatori.

Esercizi di alzata per principianti

Gli esercizi di alzata per principianti devono concentrarsi sulle abilità fondamentali. Pensa alla tecnica, alla posizione delle mani, ai movimenti delle braccia e sicuramente a come il corpo deve muoversi per effettuare una buona alzata. VolleyballXL ha molti esercizi di alzata diversi per i giocatori principianti. Per i giovani giocatori, ma anche per gli adulti che iniziano a giocare a pallavolo. Gli esercizi di alzata per principianti coprono tutti gli aspetti dell'alzata.

Esercizi di alzata a casa

Il miglioramento dell'alzata non deve avvenire solo in palestra. Può essere fatto anche a casa. Ecco perché VolleyballXL ha anche esercizi di alzata a casa. Questi esercizi possono essere fatti da soli, ma anche in coppia o con più giocatori. In questo modo, puoi fare esercizi a casa che aiutano i giocatori a migliorare la loro tecnica di alzata.

Esercizi di alzata per giocatori avanzati

Anche per i giocatori avanzati è importante continuare a prestare attenzione all'alzata. Dopotutto, c'è sempre spazio per migliorare. Stai cercando esercizi di alzata per giocatori avanzati? Allora VolleyballXL è anche il posto giusto per te. Vai ai nostri esercizi di alzata e seleziona il livello o l'età dei tuoi giocatori e cerca nel nostro database esercizi adatti.

Esercizi di alzata per una persona

Stai cercando specificamente esercizi di alzata per una persona? Puoi trovarli anche nel database di VolleyballXL. Vai alla nostra pagina di esercizi e seleziona "1 persona" nel filtro insieme al filtro "alzata". Nel nostro database ben fornito, troverai vari esercizi di alzata per una persona, che puoi fare a casa o in palestra. Inizia e diventa il miglior alzatore!

FAQ sugli esercizi di palleggio

Quali sono i migliori esercizi per i palleggiatori principianti?

Dipende da quali sono i migliori esercizi per i palleggiatori principianti. Quando i giocatori devono ancora imparare a palleggiare sopra la testa, è consigliabile iniziare con le basi. Pensa alla posizione delle mani, dove toccare la palla e come usare il corpo per palleggiare. Buoni esercizi per questo sono 'Sit-up or set-up' o 'Volleyballoon bump.' Hai giocatori più grandi che possiedono già le basi ma sono ancora principianti? Allora esercizi come 'Double vision' o 'Periphery' sono raccomandabili.

Quali sono i migliori esercizi per i giocatori avanzati?

I giocatori avanzati che hanno già il controllo della tecnica di base possono essere più sfidati. Dipende dal livello dei giocatori, ma gli esercizi 'Double vision,' specialmente la parte 2, sono esercizi impegnativi in cui il palleggiatore impara a migliorare i movimenti dei piedi e a cambiare rapidamente. Inoltre, ci sono vari esercizi di squadra disponibili su VolleyballXL dove puoi concentrarti sul palleggiatore.

Puoi fare esercizi a casa per diventare un miglior palleggiatore?

Sì, assolutamente! Tuttavia, dovrai cercare esercizi che puoi fare principalmente da solo o forse con due persone. Ma possiamo aiutarti anche in questo. Vai ai nostri esercizi, filtra per palleggiatori e seleziona il numero di giocatori (1, 2 o forse di più) e vedrai che sono disponibili molti esercizi, permettendoti di lavorare sulla tua tecnica di palleggio a casa.