Kreative ideer for 6v6 volleyballøvelser

Som volleyballtrenere vet vi hvor viktig det er å hjelpe laget vårt til å vokse og bli bedre. 6v6-øvelser er en fin måte å hjelpe spillerne med å styrke ferdighetene sine og lagarbeidet. I denne bloggen vil vi diskutere tre vanlige spørsmål som trenere ofte stiller om 6v6-øvelser. I tillegg vil vi gi eksempler på øvelser vi kan finne på VolleyballXL som vi kan implementere i treningsøktene våre. Enten vi jobber med kommunikasjon, fokus eller lagarbeid, er det viktig at de riktige volleyball øvelser vil få frem det beste i spillerne våre!

Øvelse: Løp, skog, løp

"Run, Forest, Run" er en 6v6-øvelse med fokus på sperring. Spillerne må raskt komme i riktig posisjon for å blokkere en angrep, forbedrer timingen og kommunikasjonen for å styrke forsvaret.

u18, Seniorer

Løp, Forrest, løp!

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Merk: I videoen demonstreres denne øvelsen med færre enn 12 spillere, men du kan selv utvide den til en 6v6-øvelse.

Øvelse: Skyggeovergang

"Shadow Transition" er en oppvarmingsøvelse for 6v6 som trener defensiv posisjonering uten bruk av ball. Spillerne øver på å bevege seg raskt mellom posisjonene og lærer hvordan de effektivt kan dekke banen i forsvar.

u18, Seniorer

Skyggeovergang

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Merk: I videoen som vises, demonstreres øvelsen på den ene siden av nettet, men du kan selvsagt legge til et lag med seks spillere på den andre siden.

Drill: Lang/kort

Øvelsen "Lang/kort" hjelper spillerne til å reagere raskt etter ballen. I denne øvelsen lærer de å tilpasse seg til baller som spilles dypt (lang) eller kort (kort), noe som forbedrer hastigheten og reaksjonene deres for begge krenkelse og forsvar. Dette er ikke en typisk 6v6-øvelse, men det er en øvelse du kan gjøre med 12 spillere, med 6 spillere på hver side av nettet.

u18, Seniorer

Lang Kort

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

1. Hvordan kan jeg forbedre kommunikasjonen mellom spillerne mine?

God kommunikasjon er nøkkelen til suksess i volleyball. Under 6v6-øvelser kan spillerne forbedre kommunikasjonen ved å innarbeide spesifikke rutiner, for eksempel å si navn når de skal slå en pasning eller rope "min" når de skal hente en ball. Dette bidrar til å unngå forvirring og sikrer et jevnere spill.

2. Hvordan kan jeg øke fokus og intensitet?

For å opprettholde høyt fokus og intensitet er det viktig å variere øvelsene og legge inn konkurranseelementer. Du kan for eksempel føre poeng eller arrangere minikamper. Variasjon forhindrer kjedsomhet og holder spillerne skjerpet.

3. Hvordan kan jeg forbedre teamarbeidet og samarbeidet?

6v6-øvelser er perfekte for å styrke teamarbeid i gruppen din. Ved å velge øvelser som krever at spillerne forstår sin egen posisjon og rolle, bygger du opp en sterk lagånd. Det er viktig at hver enkelt spiller er klar over sitt ansvar og samarbeider effektivt med de andre på banen.

Bruk av teknikker i 6v6-øvelser

I 6v6-øvelser kan du bruke ulike teknikker som forbigående, innstilling, å slå og servering for å forbedre spesifikke aspekter av spillet. Ved å variere øvelser og fokusere på ferdigheter som kommunikasjon og timing, forsvarMed mer fart og tempo kan spillerne reagere bedre på ulike situasjoner i løpet av en kamp. Dette forbedrer ikke bare de individuelle ferdighetene, men også den generelle lagdynamikken og samarbeidet.

6 mot 6 volleyballøvelser er en utmerket måte å utvikle laget ditt på. Ved å integrere øvelser som "Løp, skog, løp", "Skyggeovergang" og "Lang/kort" vil du ikke bare forbedre tekniske ferdigheter, men også kommunikasjon og lagarbeid, som er avgjørende for å lykkes på banen.