Ćwiczenia na drabince siatkarskiej

Szukasz skutecznych drabinek siatkarskich do treningu? W VolleyballXL znajdziesz obszerną kolekcję ćwiczeń drabinkowych opracowanych z myślą o siatkarzach. Popraw swoją pracę nóg, szybkość, koordynację i eksplozywność dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom drabinkowym, idealnym dla każdej pozycji i każdego poziomu w siatkówce.

Obraz karty
u18, seniorzy
Nożyce liniowe (każdy krok)
Obraz karty
u18, seniorzy
Ruch liniowy przez hop mix 2
Obraz karty
u18, seniorzy
Liniowe przeskoki w poprzek mieszane 1
Obraz karty
u18, seniorzy
Półobrót
Obraz karty
u18, seniorzy
Nożyce liniowe (co drugi)
Obraz karty
u18, seniorzy
X nad zig zag