Ćwiczenia z drabinką koordynacyjną w siatkówce

Szukasz skutecznych drabinek siatkarskich do treningu? W VolleyballXL znajdziesz obszerną kolekcję ćwiczeń drabinkowych opracowanych z myślą o siatkarzach. Popraw swoją pracę nóg, szybkość, koordynację i eksplozywność dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom drabinkowym, idealnym dla każdej pozycji i każdego poziomu w siatkówce.

Obraz karty
u18, seniorzy
Naprzemienne skoki narciarskie w linii
Obraz karty
u18, seniorzy
Pojedynczy ruch do przodu
Obraz karty
u18, seniorzy
Skoki liniowe: jedna stopa na zewnątrz, dwie stopy do środka
Obraz karty
u18, seniorzy
Liniowe skoki poprzeczne, co drugi skok długi
Obraz karty
u18, seniorzy
Liniowe przeskoki w poprzek (średnie)
Obraz karty
u18, seniorzy
Twist rotazionale