Exercícios de voleibol em escada

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Sub-18, Seniores
Dois pés frente-atrás
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Sub-18, Seniores
O ziguezague avança a cada
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Sub-18, Seniores
Saltos laterais lineares, amplos
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Sub-18, Seniores
Twist rotacional
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Sub-18, Seniores
Saltos de esqui lineares alternados
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Sub-18, Seniores
X sobre ziguezague