Exercícios com escada de agilidade para voleibol

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Sub-18, Seniores
Saltos de esqui lineares alternados
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Sub-18, Seniores
Avanço simples
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Sub-18, Seniores
Saltos lineares: um pé fora, dois pés dentro
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Sub-18, Seniores
Saltos laterais lineares, um salto grande a cada dois
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Sub-18, Seniores
Saltos laterales lineales (medios)
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Sub-18, Seniores
Twist rotacional