Levantamento de exercícios de voleibol

Você está procurando exercícios de voleibol para levantadores? Então a VolleyballXL é o lugar certo para você! Temos exercícios de voleibol em vídeo, especificamente para levantadores. O pivô no campo! Todos os nossos exercícios estão disponíveis em vídeo e são adequados para uso no seu treinamento de voleibol.

De exercícios individuais para levantadores a exercícios em equipe com foco específico nos levantadores. Confira rapidamente nossas ofertas e encontre inspiração para seu treinamento de voleibol:

u12, u6

Preparar bolas bonitas

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u18, Seniores

Visão dupla - parte 2

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u18, Seniores

Retrocesso

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u18, Seniores

Quadrantes em mudança

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u18, Seniores

Jogador

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u18, Seniores

20 repetições

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Treino de levantamento no voleibol

Interessado em exercícios para o levantamento no voleibolAspirando liderar um treino de voleibol com ênfase no levantamento? O VolleyballXL oferece uma variedade de exercícios que podem auxiliar no aprimoramento do seu levantamento. Isso inclui focar em elementos como a posição das mãos, postura do corpo e diversas trajetórias de movimento.

De PDF para vídeo

Provavelmente você ainda se lembra da imagem abaixo. Os famosos exercícios de voleibol em formato PDF. Na VolleyballXL pensamos: isso deve e pode ser diferente! Porque um vídeo é muito mais fácil de assistir do que um PDF ou uma imagem de um exercício de levantador, certo? Em poucos segundos, você entende imediatamente o propósito do exercício e pode realizá-lo com sua equipe. Você também pode mostrar o vídeo ao seu levantador, para que ele ou ela entenda imediatamente o que precisa ser feito. E isso economiza tempo, muito tempo..

Dicas para o treinamento do seu levantador

Você está procurando dicas para o seu levantador? Escrevemos várias dicas úteis que podem ajudar a tornar seu levantador um jogador melhor. Você precisa garantir que um levantador melhore seus companheiros de equipe, e é importante que os levantadores conheçam bem seus companheiros, não apenas pessoalmente, mas especialmente em quadra. Além disso, é crucial que os levantadores prestem atenção não apenas à sua técnica aérea, mas também ao seu jogo de pés. Em resumo, temos muitas mais dicas para você. Você pode ler tudo sobre elas em nosso blog especial sobre dicas para levantadores.

Três configurações de ritmo diferentes

Um levantador pode fazer uma configuração para seus atacantes em três tempos diferentes. Ou seja, o primeiro, segundo ou terceiro tempo. A posição do atacante na rede determina onde o atacante receberá a bola. Isso é frequentemente combinado com o atacante e o levantador indica isso através de um sinal de mão. Antes de olharmos para as diferentes posições na rede, é importante conhecer as diferentes configurações de tempo. A VolleyballXL criou um vídeo explicativo útil sobre isso, para que você saiba qual é a diferença entre uma configuração de primeiro, segundo ou terceiro tempo.

Levantamento no voleibol

O levantador é um dos jogadores mais importantes em campo. Portanto, é essencial prestar atenção ao levantamento. Mas não apenas para o levantador! Também é importante que os outros jogadores em campo trabalhem a técnica do levantamento.

Exercícios para Levantadores

O levantamento é uma técnica crucial para todos os jogadores de voleibol. Portanto, não apenas para os levantadores, mas também para o líbero, os atacantes externos e até mesmo os centrais às vezes precisam levantar uma bola. Portanto, é importante treinar a técnica de levantamento para todos os seus jogadores.

Exercícios de levantamento para iniciantes

Os exercícios de levantamento para iniciantes devem focar nas habilidades fundamentais. Pense na técnica, posicionamento das mãos, movimentos dos braços e, certamente, como o corpo deve se mover para realizar um bom levantamento. A VolleyballXL tem muitos exercícios de levantamento diferentes para jogadores iniciantes. Para jogadores jovens, mas também para adultos que estão começando no voleibol. Os exercícios de levantamento para iniciantes abordam todos os aspectos do levantamento.

Exercícios de levantamento em casa

A melhoria do levantamento não precisa acontecer apenas no ginásio. Também pode ser feita em casa. É por isso que a VolleyballXL também tem exercícios de levantamento em casa. Esses exercícios podem ser feitos sozinhos, mas também em pares ou com mais jogadores. Dessa forma, você pode fazer exercícios em casa que ajudem os jogadores a trabalhar sua técnica de levantamento

Exercícios de levantamento para jogadores avançados

Mesmo para jogadores avançados, é importante continuar prestando atenção ao levantamento. Afinal, sempre há espaço para melhoria. Você está procurando exercícios de levantamento para jogadores avançados? Então a VolleyballXL também é o lugar certo para você. Vá para nossos exercícios de levantamento e selecione o nível ou a idade de seus jogadores e procure em nosso banco de dados exercícios adequados.

Exercícios de levantamento para uma pessoa

Você está procurando especificamente exercícios de levantamento para uma pessoa? Você também pode encontrá-los no banco de dados da VolleyballXL. Vá para a nossa página de exercícios e selecione "1 pessoa" no filtro junto com o filtro "levantamento". Em nosso banco de dados bem abastecido, você encontrará vários exercícios de levantamento para uma pessoa, que você pode fazer em casa ou no ginásio. Comece e torne-se o melhor levantador!

FAQ sobre exercícios de levantamento

Quais são os melhores exercícios para levantadores iniciantes?

Depende de quais são os melhores exercícios para levantadores iniciantes. Quando os jogadores ainda precisam aprender a levantar a bola por cima da cabeça, é aconselhável começar com o básico. Pense na posição das mãos, onde contactar a bola e como usar o corpo para levantar. Bons exercícios para isso são 'Sit-up or set-up' ou 'Volleyballoon bump.' Você tem jogadores mais velhos que já possuem o básico, mas ainda são iniciantes? Então, exercícios como 'Double vision' ou 'Periphery' valem a pena recomendar.

Quais são os melhores exercícios para jogadores avançados?

Jogadores avançados que já dominam a técnica básica podem ser mais desafiados. Depende do nível dos jogadores, mas os exercícios 'Double vision,' especialmente a parte 2, são exercícios desafiadores onde o levantador aprende a melhorar seu jogo de pés e a mudar rapidamente. Além disso, existem vários exercícios de equipe disponíveis no VolleyballXL onde você pode focar no levantador.

Você pode fazer exercícios em casa para se tornar um melhor levantador?

Sim, com certeza! No entanto, você precisará procurar exercícios que possa fazer principalmente sozinho ou talvez com duas pessoas. Mas também podemos ajudá-lo com isso. Vá para nossos exercícios, filtre por levantadores e selecione o número de jogadores (1, 2 ou talvez mais) e você verá que há muitos exercícios disponíveis, permitindo que você trabalhe em sua técnica de levantador em casa.