Blogi | VolleyballXL: Siatkarskie ćwiczenia i inspiracje treningowe

Ćwiczenia siatkarskie na połowie boiska: Jak efektywnie trenować na połowie boiska

Nie każdy trening ma dostęp do pełnego boiska lub wystarczającej liczby graczy. Ćwiczenia na połowie boiska są doskonałym rozwiązaniem. Ćwiczenia te są nie tylko praktyczne, ale także bardzo skuteczne w poprawie techniki, szybkości i pracy zespołowej. Na tym blogu zbadamy, jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia na połowie boiska. Przykład siatkówki z połowy boiska [...]

Lees meer

Trening jak opera

Pomyśl o tym, jak rodzice uczą swoje dziecko nowych słów: rozciągają dźwięk i kładą dodatkowy nacisk, przesadzają. Jest ku temu dobry powód. Ponieważ poprzez przesadę uczysz się rozumieć, gdzie leżą granice. Tak więc, jeśli chcesz nauczyć swoich graczy czegoś nowego, nałóż to na grubą warstwę. W praktyce, jeśli [...]

Lees meer

Nie przestawaj marzyć

W różnych książkach i badaniach twierdzi się, że można poprawić się podczas snu, od chirurgów po sportowców. Krótko mówiąc, najlepsi w swoich dziedzinach stosują następującą zasadę: Tuż przed pójściem spać i leżąc spokojnie w łóżku, odtwarzają w głowie film idealnego, pięknego występu [...]

Lees meer

Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w blogu treningowym siatkówki

Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w treningu siatkarskim

Na tym blogu porozmawiamy o sposobie prowadzenia treningu, koncentrując się w szczególności na wyjaśnieniach. Który trener tego nie robi; najpierw wyjaśnij, jak przebiega ćwiczenie, następnie wyjaśnij, co chcesz, aby ludzie zrobili, i zakończ: "więc nie..."? W ten sposób ćwiczenie kończy się tym, czego nie chcemy lub nie chcemy [...]

Lees meer

Rozpoznawanie trajektorii piłki w siatkówce młodzieżowej

Co jest najważniejsze w rozwoju młodych zawodników? Technika? Taktyka? Fizyczność? Czy ty, jako trener, również czasami doświadczasz tego, że dzieci potrafią zrobić ładną platformę, ale w jakiś sposób nadal nie dostają piłki prosto na ramiona? Albo że są gotowi w prawidłowej postawie, ale piłka [...]

Lees meer

8 wskazówek dla setera

Oś w systemie. Punkt obrotu gry. Rozgrywający. Mówi się, że rozgrywający jest prawdopodobnie najważniejszą pozycją w siatkówce. Nie jest to zaskakujące, ponieważ seter dotyka piłki przed prawie każdym atakiem. Decyduje on do kogo zagrać, a do kogo nie. Setter również [...]

Lees meer

Neurony lustrzane

Ze względu na konieczne ograniczenia sportowe, w ciągu ostatniego roku regularnie rozmawiałem z kilkoma trenerami. Rozmawialiśmy o życiu trenerskim, wąskich gardłach i o tym, w jakim stopniu wpływają one na poziom naszych trenerów. Zastanawiając się nad tymi rozmowami, usłyszałem w telewizji neuropsychologa Erika Scherdera wyjaśniającego terminy takie jak neurony lustrzane. Kilka dni później, [...]

Lees meer

Trenerze, czy znasz te 6 podstawowych umiejętności?

Witaj przełożony. Witaj trenerze! VolleyballXL może wymyślić wszystkie ćwiczenia i stworzyć narzędzia, które poprawią twoich zawodników lub sprawią, że trening będzie przyjemniejszy, ale czy nie nadszedł czas, abyś jako trener siatkówki popracował nad własnymi umiejętnościami? Jakie umiejętności jako opiekun/trener mógłbyś rozwinąć lub poprawić w tym roku? W tym [...]

Lees meer

Wynik czy wydajność?

Wynik: 21-24. Twoja drużyna jest w tyle i to ty serwujesz. Jeśli popełnisz błąd, przeciwnik wygra. Jeśli dobrze zaserwujesz, zbliżysz się na jeden punkt. Czy serwis pójdzie dobrze? Jeśli zaserwujesz w siatkę, wszyscy zobaczą, że set jest przegrany. Ponieważ trafiłeś w siatkę. Wynik: 24-21. Twoja drużyna jest [...]

Lees meer

Akcja mime

"Jesteśmy tym, co powtarzamy" - powiedział Arystoteles. Powtarzanie jest ważnym kluczem do szybszego/lepszego rozwoju zarówno na poziomie technicznym, jak i taktycznym. Ale jak ty, jako zawodnik, i jak ty, jako trener, możesz zintegrować to ze swoimi sesjami treningowymi? Jak najlepiej wykorzystać swój trening? The [...]

Lees meer