Dlaczego zawsze warto wybrać siatkarski blog o ćwiczeniach motylkowych?

Dlaczego zawsze warto wybierać siatkarskie ćwiczenia motylkowe?

W VolleyballXL rozumiemy, jak ważna w siatkówce jest szybkość, precyzja i praca zespołowa. Właśnie dlatego opracowaliśmy własne ćwiczenia VolleyballXL Butterfly Drills: dynamiczne ćwiczenia zaprojektowane, aby rzucić wyzwanie graczom i podnieść ich szybkość podania, ustawienia i reakcji. Na tym blogu wyjaśnimy, jak wykonywać ćwiczenia motylkowe, dlaczego są one tak skuteczne i jak można [...]

Lees meer
Ćwiczenia siatkarskie z balonami: Łączenie techniki i zabawy w zabawny sposób blog

Ćwiczenia siatkarskie z balonami: Połączenie techniki i zabawy w zabawny sposób

Siatkówka to dynamiczny sport, który opiera się na technice, szybkości i pracy zespołowej. Dla początkujących i młodych graczy opanowanie kontroli nad piłką i prawidłowych ruchów może czasami stanowić wyzwanie. Zabawnym i skutecznym sposobem na naukę podstawowych technik jest trening z balonami! Balony są lekkie, poruszają się wolniej niż piłka do siatkówki i dają graczom więcej czasu [...]

Lees meer
Jak poprawić swój blog o ataku w siatkówce

Jak poprawić swój atak w siatkówce

Popraw swój atak w siatkówce: Wskazówki dla większej skuteczności Skuteczny atak jest jednym z najbardziej decydujących aspektów siatkówki. Jest nie tylko spektakularny, ale także kluczowy dla zdobywania punktów. Jako trener siatkówki często widzę te same wyzwania u atakujących: nie skaczą wystarczająco wysoko, uderzają piłkę [...]

Lees meer
Trening z naleśnikami? Sprawdź te ćwiczenia z naleśnikami! blog

Trening z naleśnikami? Sprawdź te ćwiczenia z naleśnikami!

Naleśnik w siatkówce jest często ostatnią deską ratunku przed uderzeniem piłki w ziemię. Ale jak wykonać dobry naleśnik i kiedy? I jakie są skuteczne ćwiczenia, aby ćwiczyć pancake? Przeczytaj ten blog, aby się dowiedzieć! Na dole tego bloga znajdziesz ćwiczenia do siatkówki naleśnikowej. Co to jest [...]

Lees meer
Siatkarskie ćwiczenia do wykonania w domu blog

Ćwiczenia siatkarskie do wykonania w domu

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym graczem, zawsze możesz poprawić swoje umiejętności, nawet jeśli nie możesz dostać się na siłownię lub boisko. Na szczęście istnieje wiele sposobów na ćwiczenie siatkówki w domu. Na tym blogu dzielimy się kilkoma przydatnymi wskazówkami i pomysłami na ćwiczenia siatkarskie, które można wykonywać w [...]

Lees meer
10 wskazówek na blogu poświęconym treningowi siatkarskiemu

10 wskazówek dotyczących treningu siatkarskiego

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym trenerem siatkówki, ważne jest dokładne przygotowanie sesji treningowych. Stworzenie skutecznej i przyjemnej sesji treningowej wymaga planowania, kreatywności i uwagi na potrzeby zawodników. Na tym blogu podzielimy się 10 cennymi wskazówkami, które pomogą przenieść trening na wyższy poziom. Od wyznaczania celów [...]

Lees meer
Kreatywne pomysły na ćwiczenia siatkarskie 6v6 blog

Kreatywne pomysły na ćwiczenia siatkarskie 6v6

Jako trenerzy siatkówki wiemy, jak ważne jest pomaganie naszej drużynie w rozwoju i doskonaleniu się. Ćwiczenia 6v6 to świetny sposób, aby pomóc zawodnikom wzmocnić ich umiejętności i pracę zespołową. Na tym blogu omówimy trzy często zadawane przez trenerów pytania dotyczące ćwiczeń 6v6. Dodatkowo podamy przykłady ćwiczeń, które możemy znaleźć na VolleyballXL [...]

Lees meer
Korzyści z ćwiczeń siatkarskich bez piłki na blogu

Korzyści z ćwiczeń siatkarskich bez piłki

Ćwiczenia siatkarskie bez piłki mogą początkowo wydawać się niezwykłe, ale są one istotną częścią treningu dla graczy na wszystkich poziomach. Ćwiczenia te koncentrują się na poprawie techniki, ruchu i kontroli ciała, bez rozpraszania się piłką. Oto dlaczego włączenie ćwiczeń bez piłki do rutyny treningowej może być tak korzystne. Przykłady [...]

Lees meer
Ćwiczenia siatkarskie bez siatki: praktyczne wskazówki i przykłady blog

Ćwiczenia siatkarskie bez siatki: praktyczne wskazówki i przykłady

Trening siatkarski nie zawsze wymaga siatki, aby był skuteczny. Ćwiczenia bez siatki mogą być cennym dodatkiem do każdej sesji treningowej. Na tym blogu odpowiadamy na najczęstsze pytania trenerów siatkówki dotyczące tych ćwiczeń i pokazujemy, jak najlepiej je wykorzystać. Ponadto mamy kilka [...]

Lees meer
Ćwiczenia siatkarskie na połowie boiska: Jak efektywnie trenować na połowie boiska

Ćwiczenia siatkarskie na połowie boiska: Jak efektywnie trenować na połowie boiska

Nie każdy trening ma dostęp do pełnego boiska lub wystarczającej liczby graczy. Ćwiczenia na połowie boiska są doskonałym rozwiązaniem. Ćwiczenia te są nie tylko praktyczne, ale także bardzo skuteczne w poprawie techniki, szybkości i pracy zespołowej. Na tym blogu zbadamy, jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia na połowie boiska. Przykład siatkówki z połowy boiska [...]

Lees meer
Trening jak blog operowy

Trening jak opera

Pomyśl o tym, jak rodzice uczą swoje dziecko nowych słów: rozciągają dźwięk i kładą dodatkowy nacisk, przesadzają. Jest ku temu dobry powód. Ponieważ poprzez przesadę uczysz się rozumieć, gdzie leżą granice. Tak więc, jeśli chcesz nauczyć swoich graczy czegoś nowego, nałóż to na grubą warstwę. W praktyce, jeśli [...]

Lees meer
Blog Keep Dreaming

Nie przestawaj marzyć

W różnych książkach i badaniach twierdzi się, że można poprawić się podczas snu, od chirurgów po sportowców. Krótko mówiąc, najlepsi w swoich dziedzinach stosują następującą zasadę: Tuż przed pójściem spać i leżąc spokojnie w łóżku, odtwarzają w głowie film idealnego, pięknego występu [...]

Lees meer
Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w blogu treningowym siatkówki

Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w treningu siatkarskim

Na tym blogu porozmawiamy o sposobie prowadzenia treningu, koncentrując się w szczególności na wyjaśnieniach. Który trener tego nie robi; najpierw wyjaśnij, jak przebiega ćwiczenie, następnie wyjaśnij, co chcesz, aby ludzie zrobili, i zakończ: "więc nie..."? W ten sposób ćwiczenie kończy się tym, czego nie chcemy lub nie chcemy [...]

Lees meer
Rozpoznawanie trajektorii piłki w siatkówce młodzieżowej - blog

Rozpoznawanie trajektorii piłki w siatkówce młodzieżowej

Co jest najważniejsze w rozwoju młodych zawodników? Technika? Taktyka? Fizyczność? Czy ty, jako trener, również czasami doświadczasz tego, że dzieci potrafią zrobić ładną platformę, ale w jakiś sposób nadal nie dostają piłki prosto na ramiona? Albo że są gotowi w prawidłowej postawie, ale piłka [...]

Lees meer
8 wskazówek dla bloga setera

8 wskazówek dla setera

Oś w systemie. Punkt obrotu gry. Rozgrywający. Mówi się, że rozgrywający jest prawdopodobnie najważniejszą pozycją w siatkówce. Nie jest to zaskakujące, ponieważ seter dotyka piłki przed prawie każdym atakiem. Decyduje on do kogo zagrać, a do kogo nie. Setter również [...]

Lees meer
Blog o neuronach lustrzanych

Neurony lustrzane

Ze względu na konieczne ograniczenia sportowe, w ciągu ostatniego roku regularnie rozmawiałem z kilkoma trenerami. Rozmawialiśmy o życiu trenerskim, wąskich gardłach i o tym, w jakim stopniu wpływają one na poziom naszych trenerów. Zastanawiając się nad tymi rozmowami, usłyszałem w telewizji neuropsychologa Erika Scherdera wyjaśniającego terminy takie jak neurony lustrzane. Kilka dni później, [...]

Lees meer
Trenerze, czy znasz te 6 podstawowych umiejętności? blog

Trenerze, czy znasz te 6 podstawowych umiejętności?

Witaj przełożony. Witaj trenerze! VolleyballXL może wymyślić wszystkie ćwiczenia i stworzyć narzędzia, które poprawią twoich zawodników lub sprawią, że trening będzie przyjemniejszy, ale czy nie nadszedł czas, abyś jako trener siatkówki popracował nad własnymi umiejętnościami? Jakie umiejętności jako opiekun/trener mógłbyś rozwinąć lub poprawić w tym roku? W tym [...]

Lees meer
Wynik czy wydajność? blog

Wynik czy wydajność?

Wynik: 21-24. Twoja drużyna jest w tyle i to ty serwujesz. Jeśli popełnisz błąd, przeciwnik wygra. Jeśli dobrze zaserwujesz, zbliżysz się na jeden punkt. Czy serwis pójdzie dobrze? Jeśli zaserwujesz w siatkę, wszyscy zobaczą, że set jest przegrany. Ponieważ trafiłeś w siatkę. Wynik: 24-21. Twoja drużyna jest [...]

Lees meer
Blog akcji mimów

Akcja mime

"Jesteśmy tym, co powtarzamy" - powiedział Arystoteles. Powtarzanie jest ważnym kluczem do szybszego/lepszego rozwoju zarówno na poziomie technicznym, jak i taktycznym. Ale jak ty, jako zawodnik, i jak ty, jako trener, możesz zintegrować to ze swoimi sesjami treningowymi? Jak najlepiej wykorzystać swój trening? The [...]

Lees meer