Voleybol antrenman planı

Antrenörler için voleybol antrenman planı

Güçlü bir voleybol antrenmanı, birkaç rastgele alıştırmadan daha fazlasıdır. VolleyballXL, antrenörlerin antrenmanlar, alıştırmalar, antrenman araçları, bir jeneratör, hazır eğitimler ve Akademi videoları ile yapılandırılmış, etkili ve ilgi çekici antrenmanlar planlamasına yardımcı olur.

VolleyballXL'yi ücretsiz deneyin Uygulama araçlarını keşfedin
Google ★★★★★ 9.1'den derecelendirme 99 yorumlar

Daha iyi voleybol antrenmanlarını daha hızlı planlayın

İster yeni başlayanlara, ister genç oyunculara veya deneyimli bir takıma koçluk yapıyor olun, her antrenmanın net bir hedefe, yeterli sayıda top temasına ve mantıklı bir kurguya ihtiyacı vardır.

VolleyballXL, fikirden tam antrenmana geçmenize yardımcı olur: doğru alıştırmaları bulun, antrenman planlayıcısını kullanın, antrenman fikirleri oluşturun, Akademi'den öğrenin ve seansınızı herhangi bir cihazdan sahaya taşıyın.

VolleyballXL mobil uygulama ile antrenman planı oluşturma

Önemli çıkarımlar

- İyi bir voleybol antrenmanı rastgele alıştırmalarla değil, net bir hedefle başlar.

- Güçlü antrenmanlar genellikle ısınma, beceriye odaklanma, oyun benzeri egzersizler ve net geri bildirimler içerir.

- Doğru voleybol antrenmanı oyuncu seviyesine, grup büyüklüğüne, mevcut ekipmana ve antrenman temasına bağlıdır.

- VolleyballXL, antrenörlerin alıştırmalar, antrenman araçları, jeneratör, hazır antrenmanlar ve Akademi videoları ile antrenmanları daha hızlı planlamalarına yardımcı olur.

İyi bir voleybol antrenmanı nasıl yapılır?

İyi bir voleybol antrenmanının yapısı, amacı ve yeterli tekrarı vardır. Oyuncular ne üzerinde çalıştıklarını bilmeli ve kendilerini geliştirmek için yeterli şansa sahip olmalıdır.

1

Net bir eğitim hedefi

Pas, servis, savunma, hücum, iletişim veya oyun benzeri karar verme gibi tek bir ana odakla başlayın.

2

Yeterli top teması

Oyuncular aktif olduklarında daha fazla öğrenirler. Uzun kuyruklardan kaçının ve herkesin katılımını sağlayacak egzersizler seçin.

3

Mantıklı bir yapı

Basit ve kontrollü egzersizlerden daha gerçekçi, baskı ve skor içeren oyun benzeri durumlara geçin.

VolleyballXL uygulama planlayıcısı önizlemesi

Pratiğinizi görsel olarak oluşturun

Isınma, beceri odağı, alıştırmalar ve oyun benzeri egzersizlerle net bir uygulama yapısı oluşturmak için VolleyballXL'yi kullanın.

VolleyballXL alıştırma kütüphanesi önizlemesi

Alıştırmaları daha hızlı bulun

Yapılandırılmış voleybol alıştırmalarına göz atın ve antrenman hedefinize, takım seviyenize ve mevcut zamanınıza uygun egzersizleri seçin.

Daha derine inmek ister misiniz? Hakkında blogumuzu okuyun voleybol antrenmanınızın gerçekten işe yaramasını nasıl sağlarsınız.

Bir voleybol antrenmanı nasıl yapılandırılır

Tek bir mükemmel uygulama yapısı yoktur, ancak en etkili seanslar net bir ilerleme izler.

Isınma

Hareket, koordinasyon ve top kontrolü ile başlayın. Amaç oyuncuları harekete geçirmek ve onları ana temaya hazırlamaktır.

Teknik odak

Pas, servis, set, hücum veya savunma gibi seansın ana becerisi üzerinde çalışın.

Varyasyon ile tekrarlama

Oyunculara yeterince tekrar yaptırın, ancak yavaş yavaş hareket, baskı veya karar verme yetisi ekleyin.

Oyun benzeri egzersizler

Beceriyi gerçekçi bir voleybol durumuyla ilişkilendirin, böylece oyuncular beceriyi ne zaman ve nasıl uygulayacaklarını öğrenirler.

Puanlama ve rekabet

Odaklanmayı, enerjiyi ve oyun baskısını artırmak için puanlar, hedefler veya takım mücadeleleri ekleyin.

Geri bildirim ve sonraki adımlar

Uygulamayı kısa geribildirimlerle kapatın. Ne gelişti? Bir sonraki seansta ne tekrarlanmalı?

Bu yapıyı inşa etmek için yardıma mı ihtiyacınız var? Keşfedin VolleyballXL uygulama araçları.

Beceriye göre voleybol antrenman alıştırmaları

Doğru alıştırmaları seçmek için antrenman hedefinizi kullanın. VolleyballXL, antrenörlerin beceriye, seviyeye ve duruma uygun alıştırmaları bulmalarına yardımcı olur.

Pas uygulaması İlk teması, platform kontrolünü ve servis alma kalitesini iyileştirin. Servis uygulaması Servis basıncı, doğruluk, bölgeler ve tutarlılık eğitimi. Voleybol antrenmanları Bir sonraki voleybol antrenmanınızın her bölümü için alıştırmalar bulun. Hazır eğitimler Hızlı bir şekilde ilhama ihtiyacınız olduğunda eksiksiz voleybol eğitimlerinden başlayın.
Video ile alıştırma çalışmaları

Bir sonraki voleybol antrenmanınız için örnek alıştırmaları izleyin

VolleyballXL'den örnek egzersizlerden ilham alın ve alıştırmaları görüntülemek için tıklayın.

Kart görüntüsü
u18, Büyükler
Setters Showdown #1 a Setting Challenge Sol diz seti, sağ diz seti
Alıştırmayı izle
Kart görüntüsü
u18, Büyükler
Trixter Triumpf #1 bir Kontrol Zorluğu
Alıştırmayı izle
Kart görüntüsü
u18, Büyükler
Köşe biberi
Alıştırmayı izle
Kart görüntüsü
u18, Büyükler
Bounce Volley
Alıştırmayı izle
Kart görüntüsü
u12, u18, Büyükler
Dön ve yakala
Alıştırmayı izle
Kart görüntüsü
u12, u18, u6
Voleybol topu çarpması
Alıştırmayı izle
Tüm voleybol alıştırmalarını görüntüle 14 günlük ücretsiz denemenizi başlatın

Farklı takımlar için voleybol antrenman fikirleri

En iyi voleybol antrenmanı, kimi çalıştırdığınıza bağlıdır. Yeni başlayan bir takımın, gelişmiş veya rekabetçi bir takımdan farklı bir seansa ihtiyacı vardır.

B

Acemi voleybol antrenmanı

Basit organizasyona, çok sayıda top temasına, net tekniğe ve güvene odaklanın. Alıştırmaları anlaşılır ve aktif tutun.

Y

Genç voleybol antrenmanı

Kısa egzersizler, çok sayıda hareket ve oyun benzeri zorluklar kullanın. Oyuncuları aktif tutun ve uzun bekleme sıralarından kaçının.

A

İleri seviye voleybol antrenmanı

Karar verme, taktiksel durumlar, baskı, geçiş oyunu ve daha gerçekçi skor sistemleri ekleyin.

Yaygın voleybol antrenman hataları

Birçok uygulama aktiftir, ancak her zaman etkili değildir. Daha iyi öğrenme ve daha fazla yapı istiyorsanız bu hatalardan kaçının.

Rastgele alıştırmalarla başlamak

Önce hedefinizi seçin. Sonra bu hedefi destekleyen alıştırmaları seçin.

Çok fazla oyuncu bekliyor

Uzun çizgiler yoğunluğu ve öğrenmeyi azaltır. Daha fazla top teması yaratan alıştırmalar kullanın.

İlerleme yok

Oyuncuların birbirinden kopuk egzersizlere değil, basitten karmaşığa doğru bir birikime ihtiyacı vardır.

Yeterli oyun benzeri durum yok

Teknik önemlidir, ancak oyuncuların becerilerini gerçekçi voleybol durumlarında da uygulamaları gerekir.

Çalışmalarınız sık sık tempo kaybediyorsa, aşağıdaki blogumuzu okuyun voleybol antrenmaninda çi̇zgi̇lerden neden ve nasil kaçinilmali.

VolleyballXL daha iyi uygulamalar planlamanıza nasıl yardımcı olur?

VolleyballXL, daha az stres ve daha fazla yapı ile daha iyi voleybol antrenmanları hazırlamak isteyen antrenörler için tasarlanmıştır.

1

Uygulama planlayıcısı

Isınma, beceri odağı, taktikler, oyun benzeri egzersizler ve geri bildirim anları ile eksiksiz seanslar oluşturun.

Uygulama araçlarını keşfedin
2

Uygulama jeneratörü

Hızlı bir şekilde ilhama ihtiyaç duyduğunuzda takımınıza, seviyenize, temanıza ve antrenman hedefinize göre antrenman fikirleri oluşturun.

Uygulama jeneratörünü deneyin
3

Akademi

Teknikler, taktikler ve koçluk ilkeleri hakkında videolardan, açıklamalardan, ipuçlarından ve püf noktalarından öğrenin.

Akademiyi Keşfedin
4

Hazır eğitimler

Her şeyi sıfırdan inşa etmek istemediğinizde eksiksiz voleybol antrenmanlarını kullanın.

Voleybol eğitimlerine göz atın
5

Mobil erişim

Evde hazırlanın ve pratiğinizi telefonunuzda, tabletinizde veya dizüstü bilgisayarınızda sahaya taşıyın.

Tüm özellikleri görün
6

Alıştırma ilhamı

Voleybol alıştırmalarını bulun ve rastgele egzersizleri toplamak yerine bunları net bir antrenman hedefine bağlayın.

Voleybol alıştırmalarını bulun
Planlamadan mahkemeye

Daha iyi voleybol antrenmanları için ihtiyacınız olan her şey

Evde plan yapın, gerektiğinde seansınızı ayarlayın ve antrenmanınızı sahaya yanınızda getirin. VolleyballXL alıştırmalarınızı, alıştırmalarınızı, favorilerinizi ve Akademi içeriğinizi tek bir yerde tutar.

VolleyballXL'de hazır voleybol antrenmanları

Hazır eğitimleri kullanın

Hızlı bir şekilde ilhama ihtiyacınız olduğunda veya net bir antrenman yapısı istediğinizde eksiksiz voleybol antrenmanlarından başlayın.

Voleybol antrenörleri için VolleyballXL mobil erişim

Planınızı mahkemeye getirin

Antrenmanınızı mobil olarak açın ve antrenman sırasında alıştırmalarınızı, notlarınızı ve antrenman yapınızı hazır bulundurun.

Tüm özellikleri görün

Voleybol antrenmanı fikrinden tam seansa

İyi bir antrenman “hangi alıştırma eğlenceli görünüyor?” sorusuyla başlamaz. Bir hedefle başlar. VolleyballXL, alıştırmaları seçmenize, antrenmanınızı yapılandırmanıza ve her şeyi pratik bir iş akışında bir araya getirmenize yardımcı olur.

Daha iyi uygulamalar planlamaya başlayın

İlgili VolleyballXL kaynakları

Bir sonraki voleybol antrenmanınızı daha verimli bir şekilde hazırlamak ister misiniz? Şununla başlayın VolleyballXL voleybol alıştırmaları, keşfetmek uygulama araçları, kullanın uygulama jeneratörü, göz atın hazır voleybol antrenmanları, ya da öğrenmek Akademi.

Ayrıca daha fazla koçluk ipucunu şurada okuyabilirsiniz bloglar, uzun vadede daha güçlü bir voleybol antrenman planı, veya görüntüleyin planlar ve fi̇yatlandirma.

Bir sonraki voleybol antrenmanınıza daha fazla yapı ile hazırlanın

VolleyballXL, antrenörlerin zamandan tasarruf etmelerine, daha iyi alıştırmalar bulmalarına, eksiksiz uygulamalar oluşturmalarına ve her antrenmana daha fazla yapı getirmelerine yardımcı olur.

VolleyballXL'yi ücretsiz deneyin Uygulama araçlarını keşfedin

Voleybol antrenmanı hakkında SSS

İyi bir voleybol antrenmanı genellikle ısınma, teknik çalışma, yeterli top teması, oyun benzeri egzersizler, skor veya baskı anları ve sonunda kısa geri bildirimler içerir.

Çoğu alıştırma, az sayıda iyi bağlanmış alıştırma ile en iyi sonucu verir. Çok fazla ayrı egzersiz kullanmak yerine, net bir antrenman hedefine doğru gelişen alıştırmalar seçin.

Başlangıç antrenmanları basit, aktif ve net olmalıdır. Temel tekniğe, çok sayıda tekrara, çok sayıda top temasına ve oyuncuların güven kazanmasına yardımcı olan egzersizlere odaklanın.

Etkili voleybol antrenmanları net bir hedefe, yeterli tekrara, yüksek oyuncu katılımına, mantıksal ilerlemeye ve gerçek oyun durumlarıyla bağlantılı egzersizlere sahiptir.

VolleyballXL, antrenörlerin alıştırmalarını bulmalarına, antrenmanları yapılandırmalarına, antrenman araçlarını kullanmalarına, antrenman fikirleri üretmelerine, hazır antrenmanlardan başlamalarına ve Akademi videolarından öğrenmelerine yardımcı olur.

4.500'den fazla koç VolleyballXL ile daha akıllı çalışıyor

65'ten fazla ülkeden koçlar VolleyballXL'ye katıldı

VolleyballXL bireysel antrenörler ve kulüpler için akıllı araçlar ve çözümler sunar

Üyelikleri görüntüle

Dünya çapında 400'den fazla kulüp şimdiden VolleyballXL'yi seçti