Voleybolda motivasyonun 3 ayağı: yetkinlik, özerklik ve ilişkililik blogu

Voleybolda motivasyonun 3 ayağı: yetkinlik, özerklik ve ilişkililik

Bir voleybol antrenörü olarak genellikle teknik, taktik, yoğunluk ve maç sonuçlarına odaklanırsınız. Oyuncuların daha iyi pas vermesini, daha doğru servis atmasını, daha akıllıca hücum etmesini ve daha tutarlı savunma yapmasını istersiniz. Ancak tüm bu görünür performansların altında daha temel bir şey yatar: motivasyon. Ve motivasyon sadece oyuncular “öyle hissettikleri” için ortaya çıkmaz, [...]

Lees meer
Voleybol antrenmanlarında çizgilerden neden ve nasıl kaçınmalı blogu

Voleybol antrenmanlarında çizgilerden neden ve nasıl kaçınmalı?

Pek çok voleybol antrenmanında aynı düzeni tekrar tekrar görürsünüz: Oyuncular uzun bir sıra halinde durur, sıra kendilerine gelene kadar beklerler. Bir oyuncu pas verir, bir sonraki topu yakalar ve sonra herkes tekrar çizginin arkasına geçer. Koç için bu tür bir düzen bazen [...]

Lees meer
Fileye hükmetmek için pratik bloklama ipuçları blogu

Fileye hükmetmek için pratik bloklama ipuçları

“Bloğum, Bloğum... Bloğum, Bloğum...” Bir voleybol maçı sırasında bunu duymanın büyülü bir yanı var, değil mi? Ve bunun iyi bir nedeni var. Blokla sayı almak voleybolda sayı almanın en güzel yollarından biridir. Hatta belki de en güzeli. Bu yüzden blok hakkında konuşmanın ve size [...]

Lees meer
Voleybol blogunda bloklama voleybolu ile bloklamayı okuyun

Voleybolda blok okumaya karşı voleybolda blok yapma

Orta blokçu, blok savunma sisteminizin taktiksel motorudur. Blok yapma voleybolu ile blok okuma voleybolu arasındaki seçim, hızlı orta hücumunu ortadan kaldırıp kaldırmayacağınızı ya da tüm file boyunca kontrolü elinizde tutup tutmayacağınızı belirler. Üst düzey takımlar için bu karar bilinçli olmalıdır. “Hissetmeye” değil, rakibin eğilimlerine, rotasyon modellerine, [...]

Lees meer
Sistem dışı: Voleybol maçlarını kazanmanın gizli anahtarı blog

Sistem dışı: Voleybol maçlarını kazanmanın gizli anahtarı

Modern voleybolda maçlar giderek daha fazla kusurlu durumlarda belirleniyor. İdeal bir pas hücum verimliliğinin temeli olmaya devam ediyor, ancak uluslararası maçları analiz ederken bir şey netleşiyor: Kazanmak ve kaybetmek arasındaki fark genellikle sistemin çalışmadığı anlarda yatıyor. Bu anlar sistem dışı olarak adlandırılır ve [...]

Lees meer
Balonlarla antrenman yapmanın voleybol antrenmanlarınızı geliştirmesinin 10 nedeni blog

10 Balonlarla antrenman yapmanın voleybol antrenmanınızı geliştirmesinin nedenleri

Voleybol antrenmanında balon mu? Kulağa sadece anaokulunda kullanabileceğiniz bir şey gibi gelebilir, ancak buna aldanmayın. Balonlarla antrenman, voleybolun her seviyesinde tekniği, saha farkındalığını, iletişimi ve takım çalışmasını geliştirmek için şaşırtıcı derecede etkili ve çok yönlü bir yöntemdir. Balon normal bir voleybol topundan farklı davrandığından, oyuncuları zorlar [...]

Lees meer
Voleybolda rotasyonlar: Yeni başlayanlar için açık, antrenör dostu bir rehber blog

Voleybolda rotasyonlar: Yeni başlayanlar için açık, antrenör dostu bir rehber

Voleybolda rotasyonlar, boş sayılar vermenin en hızlı yollarından biridir. Takımınız beceriden yoksun olduğu için değil, daha ralli başlamadan diziliş yanlış olduğu için. Yeni başlayan antrenörler için rotasyon taktiklerden çok yapı, netlik ve rutinle ilgilidir. Bu kılavuz voleybolda rotasyonları adım adım açıklamaktadır. [...]

Lees meer
Voleybola yeni başlayanlar için set drilleri: Temiz elleri hızlı öğretmek için koç tarafından kanıtlanmış 7 ipucu blog

Voleybola yeni başlayanlar için set drilleri: Temiz elleri hızlı öğretmek için koç tarafından kanıtlanmış 7 ipucu

Set, kaosu yapıya dönüştüren beceridir. Yeni başlayanlar için, genellikle güven oluşturmanın en hızlı yoludur, çünkü iyi bir set, smaçöre zaman ve hücum için net bir top verir. Voleybol temellerinin daha geniş çerçevesi içinde set, pas ve smaç arasındaki bağlantıdır. Bu bloglar pratik bir liste sunmaktadır [...]

Lees meer
Voleybolda nasıl dalınır? blog

Voleybolda nasıl dalınır?

Voleybol dalışı, bir oyuncunun normal hareketle oynanamayan bir topa ulaşmak için kasıtlı olarak ayaklarını bıraktığı bir savunma hareketidir. Amaç muhteşem görünmek değil, vücudunuzu kontrol altında tutarken ralliyi canlı tutmaktır. İyi dalış zamanlama, teknik ve güvenlikle ilgilidir. Yani siz [...]

Lees meer
Hibrit servis: pasörlerin tereddüt etmesine neden olan trend blog

Hibrit servis: pasörlerin tereddüt etmesine neden olan trend

Son zamanlarda üst düzey voleybol maçlarını takip ediyorsanız -Eredivisie, Şampiyonlar Ligi, milli takımlar ve giderek daha güçlü hale gelen amatör müsabakalar- muhtemelen fark etmişsinizdir: hibrit servisler yükselişte. Servisçiler artık sadece güç veya yerleşim değil, özellikle pasörleri tereddüt ettirmenin yollarını arıyor. Ve hibrit servisin üstün olduğu şey de tam olarak bu [...]

Lees meer
Yüzdürerek servis atma sanatı: Adım adım rehber blog

Yüzdürerek servis atma sanatı: Adım adım rehber

Voleybolda yüzer servis, oyundaki en hafife alınan ancak en güçlü silahlardan biridir. Top neredeyse hiç spin taşımadığı için havada tahmin edilemeyecek şekilde hareket eder - sürüklenir, düşer veya aniden yön değiştirir. Pasörler takip etmekte zorlanır ve takımınız büyük bir avantaj elde eder. Bu kılavuz, servisin nasıl havada süzüleceğini, [...]

Lees meer
Voleybol antrenman planı: Bilmeniz gereken her şey blog

Voleybol antrenman planı: Bilmeniz gereken her şey

Voleybol antrenman planı, sıradan bir fitness rutininden çok daha fazlasıdır. Voleybol sahasında tam olarak ihtiyacınız olan fiziksel nitelikleri geliştirmek için tasarlanmış hedefli bir antrenman yaklaşımıdır. Sıçrama yüksekliği, patlayıcılık, çeviklik, çekirdek stabilitesi ve omuz gücünü düşünün. Standart bir antrenman genel kondisyona odaklanırken, bir voleybol antrenmanı özellikle [...]

Lees meer
Voleybolda nasıl koçluk yapılır: modern voleybol koçları için eksiksiz rehber blog

Voleybolda koçluk nasıl yapılır: modern voleybol koçları için eksiksiz rehber

Voleybol koçluğunu öğrenmek hem heyecan verici hem de zordur. İster gençlik voleybolu, ister ortaokul voleybolu, lise voleybolu, kulüp voleybolu koçluğu yapıyor olun, ister ilk kez voleybol koçluğu yapıyor olun, her koçun hedefi aynıdır: oyuncuların yapı, güven ve açık bir rehberlikle gelişmelerine yardımcı olmak. Bu kılavuz size pratik koçluk ipuçları verir (veya [...]

Lees meer
Voleybolda kondisyon antrenmanlarını nasıl yapıyorsunuz? blog

Voleybolda kondisyon antrenmanlarını nasıl yapıyorsunuz?

Bir voleybol antrenörü olarak teknik, zamanlama ve takım çalışmasının ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Ancak oyuncularınızın fiziksel temelleri hakkında ne sıklıkla düşünüyorsunuz? Kondisyon, voleybolda akla gelen ilk şey olmayabilir, ancak çoğu zaman ekstra sayı atmak veya topu kaçırmak arasındaki farkı yaratır. İyi antrenmanlı bir [...]

Lees meer
Isınmanızı nasıl daha etkili ve daha eğlenceli hale getirebilirsiniz blogu

Isınmanızı nasıl daha etkili ve daha eğlenceli hale getirebilirsiniz?

İyi bir ısınma, bir “başlangıç aşaması ”ndan çok daha fazlasıdır. Antrenmanınızın temelidir. Özellikle genç takımlarda, ısınma sadece vücudun efora nasıl hazırlandığını değil, aynı zamanda oyuncuların zihinsel olarak nasıl geldiklerini de belirler: kaotik veya odaklanmış, utangaç veya meşgul, halsiz veya enerjik. Bir altyapı antrenörü olarak, [...]

Lees meer
Servis geçiş blogunu iyileştirmek için ipuçları

Servis geçişini iyileştirmek için ipuçları

Her koç bu durumu bilir: antrenman sırasında servis pası üzerinde çalışmak. Alıştırmalar yaparız, oyuncularımızla birlikte heyecanla başlarız ve pasların setçiye düzgün bir şekilde ulaşmasını umarız. Ama önce bir adım geri atmak önemlidir. Tam olarak neden bu antrenmanı yapıyoruz? Ve daha da önemlisi: gerçekte ne eğitilmelidir? Servis [...]

Lees meer
Sıçrayarak servis: güç, zamanlama ve güven blogu

Sıçrayarak servis: güç, zamanlama ve güven

Sıçrayarak servis belki de voleyboldaki en muhteşem servis türüdür. Patlayıcılık, teknik ve cesaretin bir karışımıdır. Bu serviste ustalaşan oyuncular rakibin pas çizgisi üzerinde muazzam bir baskı oluşturabilir. Ancak aynı zamanda riskli bir servistir: Küçük bir hata, topun fileye takılmasına ya da saha dışına çıkmasına neden olabilir. İçinde [...]

Lees meer
Değişen vuruş yönleri vurucunuzun bloklanmasını nasıl zorlaştırır blogu

Değişen vuruş yönleri vurucunuzun bloklanmasını nasıl zorlaştırır?

Vuruş yönünü akıllıca değiştiren bir hücum oyuncusunu engellemek daha zordur. Küçük bilek hareketleriyle aynı yaklaşımı ve kol salınımını koruyabilir, ancak yine de topa farklı bir yörünge verebilirsiniz. Bu blogda, teknik, alıştırmalar ve pratik ipuçları da dahil olmak üzere “zamana göre vuruş” ilkesini açıklıyoruz. “Saatinde vuruş" nedir [...]

Lees meer
Voleybolda 5-1 sistemi açıklandı blog

Voleybolda 5-1 sistemi açıklanmıştır

5-1 sistemli voleybol, en iyi uluslararası takımlardan iddialı kulüp takımlarına kadar sporda en yaygın kullanılan formasyondur. Çok sayıda hücum seçeneği sunar, ancak aynı zamanda iyi bir organizasyon ve yetenekli bir setçi gerektirir. Bu blogda, 5-1 voleybol sisteminin tam olarak ne olduğunu, hangi pozisyonların dahil olduğunu ve bu sistemin neden [...]

Lees meer
Voleybol antrenmanınızı nasıl gerçekten işe yarar hale getirebilirsiniz blog

Voleybol antrenmanınızı nasıl gerçekten işe yarar hale getirebilirsiniz?

Voleybol antrenmanı, bir dizi alıştırma yapmaktan çok daha fazlasıdır. Yapı, netlik ve enerji ile ilgilidir. Seansınızın sorunsuz geçmesini, oyuncuların eğlenmesini ve gözle görülür bir ilerleme kaydetmesini nasıl sağlarsınız? Bu blogda doğru hazırlığın, net talimatların ve pratik kuralların her seansı nasıl bir [...]

Lees meer
Voleybolda farklı savunma sistemleri blogu

Voleybolda farklı savunma sistemleri

Voleybolda kullanılan çeşitli savunma sistemleri vardır. Seçeceğiniz sistem oyun tarzınıza, elinizdeki oyuncu tiplerine ve kritik bir rol oynayan blok sisteminize bağlıdır. Karşı oynadığınız takımı analiz etmek de önemlidir. Her rakip farklı oynar, bu nedenle bir koç olarak siz [...]

Lees meer
Voleybol oyuncuları için kuvvet antrenmanı neden önemlidir blogu

Kuvvet antrenmanı voleybol oyuncuları için neden önemlidir?

Güç, modern voleybol oyununun kritik bir bileşenidir. İster blok yapıyor, ister vuruyor, ister servis atıyor ya da savunma yapıyor olun, sağlam bir fiziksel temeliniz yoksa arayı kapatmaya çalışırsınız. Yine de voleybolda, özellikle de gençlerde ve rekreasyonel seviyelerde kuvvet antrenmanı genellikle göz ardı edilir. Bu blogda, gücün neden önemli olduğunu, antrenmanınıza nasıl entegre edeceğinizi [...]

Lees meer
Sahanın Kralı: Her voleybol antrenmanına enerji veren oyun blogu

Sahanın Kralı: Her voleybol antrenmanına enerji veren oyun

Düzenli olarak voleybol oynayan herkes muhtemelen Sahanın Kralı'nın rekabetçi bir turuna katılmıştır. Bu oyun formatı her seviyedeki antrenörler arasında popülerdir ve antrenman seansları sırasında ısınma, bitirici ve hatta rekabetçi bir alıştırma olarak yaygın bir şekilde kullanılır. Peki Saray Kralı'nı bu kadar popüler yapan nedir? [...]

Lees meer
Voleybolda daha yükseğe zıplayın: Dikey sıçramanızı nasıl artırabilirsiniz blog

Voleybolda daha yükseğe zıplayın: Dikey sıçramanızı nasıl artırabilirsiniz?

Voleybolda performans genellikle santimetrelere bağlıdır. Dikey sıçramanızdaki fazladan birkaç santimetre, engellenen bir atak veya kazanılan bir sayı, topu kaçırmak veya o imkansız kurtarışı yapmak arasındaki fark olabilir. Neyse ki, sıçrama gücünüzü geliştirebilirsiniz ve bunu yapmak için tam teşekküllü bir spor salonuna ihtiyacınız yok [...]

Lees meer
Voleybol Terimleri: Hızlı başvuru rehberi blogu

Voleybol Terimleri: Hızlı başvuru kılavuzu

Voleybolun servis ve pas gibi temel becerilerden geçiş oyunları ve blok sistemleri gibi gelişmiş taktiklere kadar kendine özgü bir dili vardır. Bu sözlük, oyuncuların, antrenörlerin ve taraftarların temel terimleri anlamalarına yardımcı olarak iletişimi ve oyun bilgisini geliştirir. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için mükemmeldir. Terim Açıklama As Doğrudan sonuç veren bir servis [...]

Lees meer
Voleybol antrenörlüğü ipuçları: antrenörlük becerilerinizi güçlendirin blog

Voleybol antrenörlüğü ipuçları: antrenörlük becerilerinizi güçlendirin

İyi bir voleybol koçu olmak teknik bilgiden daha fazlasını gerektirir. Bu, iletişim, motivasyon ve oyuncuların fiziksel ve zihinsel olarak gelişebilecekleri bir öğrenme ortamı yaratmakla ilgilidir. VolleyballXL'de, altı temel koçluk becerisinde uzmanlaşmanın etkinizi gerçekten artırabileceğine inanıyoruz. Bu ipuçları daha fazla netlik, enerji ve güvenle koçluk yapmanıza yardımcı olacaktır. 1. Doğrudan [...]

Lees meer
Daha akıllı servis: etkili servis voleybolu ipuçları blogu

Daha akıllı servis atın: etkili servis voleybolu ipuçları

İyi bir servis, ralliyi başlatmaktan çok daha fazlasıdır. Rakip üzerinde baskı kurmamızı, hataya zorlamamızı ve hatta doğrudan sayı almamızı sağlayan güçlü bir silahtır. Bu blogda, voleyboldaki farklı servis türlerine bir göz atacağız, servis atmanın arkasındaki taktiksel hedefleri tartışacağız ve pratik [...]

Lees meer
Voleybolda hakem el işaretleri: ne anlama geliyorlar? blog

Voleybolda hakem el işaretleri: ne anlama geliyorlar?

Voleybolda hakemler neredeyse her şeyi standartlaştırılmış el işaretleriyle anlatır. Bu işaretler uluslararası alanda kabul görmüştür ve oyunculara, antrenörlere ve seyircilere tek kelime etmeden neler olup bittiğini anlamalarına yardımcı olur. Peki tüm bu hareketler aslında ne anlama geliyor? Bu makalede, en yaygın voleybol hakem işaretlerini açıklıyoruz, böylece maç sırasında asla tahmin yürütmek zorunda kalmayacaksınız [...]

Lees meer
Voleybolda 4-2 sistemini açıklayan blog

Voleybolda 4-2 sisteminin açıklaması

4-2 sistemi voleyboldaki en basit dizilişlerden biridir ve genellikle genç takımlar ve yeni başlayanlar tarafından kullanılır. Bu sistemde iki setçi ve dört vurucu ile oynarsınız. 4-2 sistemi iki şekilde oynanabilir: setçi arka sıradayken (bazen 6-2 sistemi olarak da adlandırılır) [...]

Lees meer
Yani değil mi? O zaman yapma! blog

Yani değil mi? Yapma o zaman!

Önce alıştırmanın nasıl çalıştığını açıklayın, sonra oyuncuların ne yapmasını istediğinizi açıklayın ve şöyle bitirin: “yani değil...”? Bu şekilde, bir alıştırma görmek istemediğimiz ya da görmek istemediğimiz şeyle biter. Peki uygulamada genellikle ne hatırlanır? Söylediğin son şey. Beyinlerimizin [...] gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Lees meer
Voleybol blogunda topun yörüngesini tanımanın önemi

Voleybolda topun yörüngesini tanımanın önemi

Genç voleybolcularda geliştirilmesi gereken en önemli şey nedir? Teknik mi? Taktik mi? Fiziksel beceriler mi? Bir koç olarak, çocukların harika bir platform oluşturmalarına rağmen bir şekilde topu kollarına doğru şekilde alamadıklarını hiç fark ettiniz mi? Ya da doğru hazır pozisyonda durduklarını ama topun hala [...]

Lees meer
Bir voleybol antrenman programı oluşturmak: antrenör olarak nereden başlamalı blog

Bir voleybol antrenman programı oluşturmak: antrenör olarak nereden başlamalı

Sağlam bir antrenman programı, her başarılı voleybol sezonunun bel kemiğidir. Bir antrenör olarak göreviniz, takımınızın gelişmesine yardımcı olmak, sakatlıkları önlemek ve hepsinden önemlisi oyundan keyif almaktır. Ama nereden başlayacaksınız? Peki antrenmanlarınızın hem eğlenceli hem de etkili olmasını nasıl sağlarsınız? Net hedefler belirleyin Her antrenman [...]

Lees meer
Voleybol için duvar alıştırmaları: tekniğinizi kendi başınıza geliştirin! blog

Voleybol için duvar alıştırmaları: tekniğinizi kendi başınıza geliştirin!

Voleybolda daha iyi olmak istiyorsunuz, ancak her zaman bir antrenman partneriniz veya birlikte çalışabileceğiniz tam bir takımınız olmuyor mu? Hiç sorun değil! Duvar drilleri ile kendi kendinize antrenman yapabilir ve tekniğinizi önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Bu blogda, hangi teknikleri uygulayabileceğinizi, bunları nasıl etkili bir şekilde yapabileceğinizi keşfedecek ve pratik ipuçları alacaksınız [...]

Lees meer
Voleybolda ayak hareketlerinizi geliştirmek için 5 ipucu blog

Voleybolda ayak hareketlerinizi geliştirmek için 5 ipucu

İyi ayak çalışması voleybolda çok önemlidir. Mükemmel bir pas, set veya hücum için topa zamanında ulaşıp ulaşamayacağınızı belirler. İşte ayak hareketlerinizi geliştirmek ve oyununuzu bir üst seviyeye taşımak için beş ipucu! 1. Tepki süreniz üzerinde çalışın Her şey hızlı tepki vermekle başlar. Emin olun [...]

Lees meer
Kelebek drill voleybol: Nasıl Çalışır ve Neden Çalışır blogu

Kelebek drill voleybol: Nasıl Çalışır ve Neden Çalışır?

VolleyballXL'de voleybolda hız, hassasiyet ve takım çalışmasının ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu nedenle voleybol kelebek drill'ini antrenmanlarımızın temel bir parçası olarak kullanıyoruz: her seviyedeki oyuncular için pas, set ve reaksiyon hızını geliştirmek için tasarlanmış dinamik bir egzersiz. Bu kılavuzda, kelebek drill'in tam olarak ne olduğunu açıklıyoruz, [...]

Lees meer
Balonlarla voleybol antrenmanları: Tekniği ve eğlenceyi eğlenceli bir şekilde birleştiren blog

Balonlarla voleybol antrenmanları: Teknik ve eğlenceyi eğlenceli bir şekilde birleştirmek

Voleybol, teknik, hız ve takım çalışması etrafında dönen dinamik bir spordur. Yeni başlayanlar ve genç oyuncular için top kontrolünde ve doğru hareketlerde ustalaşmak bazen zorlayıcı olabilir. Temel teknikleri öğrenmenin eğlenceli ve etkili bir yolu balonlarla antrenman yapmaktır! Balonlar hafiftir, voleybol topundan daha yavaş hareket eder ve oyunculara daha fazla zaman [...]

Lees meer
Voleybol hücum blogunuzu nasıl geliştirebilirsiniz?

Voleybol hücumunuzu nasıl geliştirebilirsiniz?

Voleybol hücumunuzu geliştirin: Daha fazla etkinlik için ipuçları Başarılı bir hücum, voleybolun en belirleyici yönlerinden biridir. Sadece izlemesi muhteşem değil, aynı zamanda sayı almak için de çok önemli. Bir voleybol koçu olarak, hücum oyuncularının sık sık aynı zorluklarla karşılaştığını görüyorum: yeterince yükseğe zıplamıyorlar, topa [...]

Lees meer
Krep antrenmanı mı? Bu krep alıştırmalarına göz atın! blog

Krep antrenmanı mı? Bu gözleme alıştırmalarına göz atın!

Voleybolda pancake, topun yere çarpmasını önlemek için genellikle son çaredir. Peki ama iyi bir pancake nasıl ve ne zaman yapılır? Ve pancake antrenmanı yapmak için etkili driller nelerdir? Öğrenmek için bu blogu okuyun! Bu blogun altında, gözleme voleybolu alıştırmalarını bulacaksınız. Nedir [...]

Lees meer
Evde yapılabilecek voleybol antrenmanları blogu

Evde yapabileceğiniz voleybol antrenmanları

İster yeni başlayan ister deneyimli bir oyuncu olun, spor salonuna veya sahaya gidemediğinizde bile becerilerinizi geliştirmek her zaman mümkündür. Neyse ki evde voleybol antrenmanı yapmanın birçok yolu var. Bu blogda, evde yapabileceğiniz voleybol antrenmanları için bazı yararlı ipuçları ve fikirler paylaşıyoruz [...]

Lees meer
Voleybol Antrenman Blogunuz İçin 10 İpucu

Voleybol Antrenmanınız İçin 10 İpucu

İster yeni başlayan ister deneyimli bir voleybol antrenörü olun, antrenman seanslarınızı eksiksiz bir şekilde hazırlamak önemlidir. Etkili ve eğlenceli bir antrenman seansı oluşturmak planlama, yaratıcılık ve oyuncularınızın ihtiyaçlarına dikkat etmeyi gerektirir. Bu blogda, antrenmanınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak 10 değerli ipucunu paylaşacağız. Hedef belirlemekten [...]

Lees meer
6v6 voleybol antrenmanları için yaratıcı fikirler blogu

6v6 voleybol antrenmanları için yaratıcı fikirler

Voleybol antrenörleri olarak, takımımızın büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. 6'ya 6 driller, oyuncuların becerilerini ve takım çalışmasını güçlendirmelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Bu blogda, antrenörlerin 6'ya 6 egzersizler hakkında sıkça sordukları üç soruyu ele alacağız. Ayrıca, VolleyballXL'de bulabileceğimiz alıştırma örnekleri de sunacağız [...]

Lees meer
Topsuz voleybol antrenmanlarının faydaları blogu

Topsuz voleybol antrenmanlarının faydaları

Topsuz voleybol antrenmanları ilk başta alışılmadık görünebilir, ancak her seviyeden oyuncu için antrenmanın önemli bir parçasıdır. Bu egzersizler, topun dikkatini dağıtmadan tekniği, hareketi ve vücut kontrolünü geliştirmeye odaklanır. İşte antrenman rutininize topsuz alıştırmaları dahil etmenin neden bu kadar faydalı olabileceği. Örnekler [...]

Lees meer
Filesiz voleybol antrenmanları: pratik ipuçları ve örnekler blogu

Filesiz voleybol antrenmanları: pratik ipuçları ve örnekler

🏐 Voleybol antrenmanının etkili olması için her zaman bir fileye ihtiyaç yoktur. Filesiz driller her antrenman seansına değerli bir katkı sağlayabilir. Bu blogda, voleybol antrenörlerinden bu driller hakkında en sık gelen soruları yanıtlıyor ve bunlardan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi gösteriyoruz. Buna ek olarak, bir dizi [...]

Lees meer
Yarım Saha Voleybol Alıştırmaları: Sahanın yarısında nasıl etkili antrenman yapılır blog

Yarım Saha Voleybol Alıştırmaları: Sahanın yarısında nasıl etkili antrenman yapılır

Her antrenmanın tam bir sahaya veya yeterli sayıda oyuncuya erişimi yoktur. Yarım saha voleybol antrenmanları mükemmel bir çözümdür. Bu alıştırmalar sadece pratik değil, aynı zamanda tekniği, hızı ve takım çalışmasını geliştirmek için de oldukça etkilidir. Bu blogda, yarı saha drillerinden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimizi keşfedeceğiz. Yarı saha voleybolu örneği [...]

Lees meer
Bir opera blogu gibi eğitim

Bir opera gibi eğitim

Ebeveynlerin çocuklarına yeni kelimeleri nasıl öğrettiklerini düşünün: sesi uzatırlar ve ekstra vurgu yaparlar, abartırlar. Bunun iyi bir nedeni vardır. Çünkü abartı yoluyla sınırların nerede olduğunu anlamayı öğrenirsiniz. Dolayısıyla, oyuncularınıza yeni bir şey öğretmek istiyorsanız, bunu kalın bir şekilde yapın. Pratikte Eğer, [...]

Lees meer
Hayal kurmaya devam et blog

Hayal kurmaya devam edin

Çeşitli kitaplarda ve araştırmalarda, cerrahlardan atletlere kadar uyurken gelişebileceğiniz iddia ediliyor. Kısacası, kendi alanlarında en iyi performans gösterenlerin hepsi aşağıdaki prensibi kullanır: Uyumadan hemen önce ve yatakta sakince uzanırken, kafalarında ideal, güzel performansın bir filmini oynatırlar [...]

Lees meer
Etkili antrenörlük stratejileri: voleybol antrenman blogunda olumlu talimatlara odaklanma

Etkili antrenörlük stratejileri: voleybol antrenmanında olumlu talimatlara odaklanma

Bu blogda, özellikle açıklama kısmına odaklanarak, antrenmanın veriliş şekli hakkında konuşacağız. Hangi antrenör bunu yapmaz; önce egzersizin nasıl yapılacağını açıklar, sonra insanların ne yapmasını istediğinizi açıklar ve şöyle bitirirsiniz: ‘öyleyse yapma...’? Bu şekilde, bir egzersiz ne istemediğimiz veya istemediğimizle biter [...]

Lees meer
Genç Voleybolunda Top Yörüngesi Tanıma blogu

Genç Voleybolunda Top Yörüngesi Tanıma

Genç oyuncularda geliştirilmesi gereken en önemli şey nedir? Teknik mi? Taktik mi? Fiziksellik mi? Bir antrenör olarak siz de bazen çocukların güzel bir platform oluşturabildiklerini ancak bir şekilde topu kollarına doğru alamadıklarını deneyimliyor musunuz? Ya da doğru bir duruşta hazır olduklarını ama yine de topun [...]

Lees meer
Setter blogu için 8 ipucu

Setçi için 8 ipucu

Sistemdeki eksen. Oyunun pivot noktası. Setçi. Setçinin muhtemelen voleyboldaki en önemli pozisyon olduğu söylenir. Bu şaşırtıcı değildir çünkü setçi neredeyse her hücumdan önce topa dokunur. Setçi kime oynayıp kime oynamayacağına karar verir. Setçi ayrıca [...]

Lees meer
Ayna Nöronlar blogu

Ayna Nöronlar

Gerekli atletik kısıtlamalar nedeniyle geçtiğimiz yıl boyunca birkaç antrenörle düzenli olarak görüşmeler yaptım. Antrenörlük hayatı, darboğazlar ve bunların antrenörlerimizin seviyesini ne ölçüde etkilediği hakkında konuştuk. Bu konuşmalar üzerine düşünürken, nöropsikolog Erik Scherder'in televizyonda ayna nöronlar gibi terimleri açıkladığını duydum. Birkaç gün sonra, [...]

Lees meer