バレーボールの練習プラン

コーチのためのバレーボールの練習プラン

強力なバレーボールの練習は、いくつかのランダムなドリルではありません。VolleyballXLは、ドリル、練習ツール、ジェネレーター、既成のトレーニング、アカデミーのビデオを使って、コーチングが構造化された効果的で魅力的な練習をプランニングするお手伝いをします。.

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グーグル ★★★★★ 評価 9.1 99 レビュー

バレーボールの練習をより速く計画する

初心者を指導するにしても、ユース選手を指導するにしても、経験豊富なチームを指導するにしても、すべての練習には明確なゴールと十分なボールコンタクト、そして論理的な組み立てが必要です。.

VolleyballXLは、アイデアから完全な練習への移行をサポートします：適切なドリルを見つけ、練習プランナーを使用し、トレーニングのアイデアを生み出し、アカデミーから学び、どのデバイスでも練習セッションをコートに持ち込むことができます。.

VolleyballXLモバイルでの練習プラン

主なポイント

- 良いバレーボールの練習は、行き当たりばったりのドリルではなく、明確なゴールから始まります。.

- 強い練習には通常、ウォームアップ、スキルの集中、ゲームのような練習、明確なフィードバックが含まれます。.

- バレーボールの練習は、選手のレベル、グループの人数、使用できる用具、トレーニングのテーマによって異なります。.

- VolleyballXLは、ドリル、練習ツール、ジェネレーター、既成のトレーニング、アカデミーのビデオで、コーチングツールがより速く練習プランを立てられるようにサポートします。.

良いバレーボールの練習とは？

良いバレーボールの練習には、構成と目的があり、十分な反復練習があります。選手は自分が何に取り組んでいるのかを知り、上達するための十分なチャンスを得るべきです。.

1

明確なトレーニング目標

パス、サーブ、ディフェンス、アタック、コミュニケーション、ゲームのような意思決定など、まずは1つのことに集中しましょう。.

2

十分なボールコンタクト

選手は活動的であればあるほど、より多くのことを学びます。長い列は避け、全員が参加できる練習を選びましょう。.

3

論理的な組み立て

シンプルでコントロールされた練習から、プレッシャーや得点のある、より現実的なゲームのような状況へと移行します。.

VolleyballXL練習プランナープレビュー

視覚的に練習を構築する

VolleyballXLを使って、ウォームアップ、スキルフォーカス、ドリル、ゲームのような練習など、明確な練習構成を作りましょう。.

VolleyballXLドリルライブラリプレビュー

ドリルを早く見つける

構成されたバレーボールのドリルを閲覧し、トレーニングの目標、チームのレベル、利用可能な時間に合ったエクササイズを選択します。.

もっと深く知りたいですか？私たちのブログを読む バレーボールのトレーニングを本当に効果的にする方法.

バレーボールの練習の組み立て方

唯一の完璧な練習構成はありませんが、ほとんどの効果的なセッションは明確な進行に従っています。.

ウォームアップ

動き、コーディネーション、ボールコントロールから始めます。選手を活性化させ、メインテーマへの準備をさせることが目的です。.

テクニカル・フォーカス

パス、サーブ、トス、アタック、ディフェンスなど、そのセッションのメインスキルに取り組みます。.

バリエーションをつけた反復練習

選手に十分な反復練習をさせながら、徐々に動きやプレッシャー、意思決定を加えていきます。.

ゲーム感覚のエクササイズ

いつ、どのように応用すればよいかを選手が学べるように、スキルを現実的なバレーボールの状況に結びつけます。.

採点と競技

集中力、エネルギー、試合へのプレッシャーを高めるために、ポイント、ターゲット、チームチャレンジを追加します。.

フィードバックと次のステップ

短いフィードバックで練習を終了します。何が改善されましたか？次のセッションで繰り返すべきことは何ですか？

この構造を作るのに助けが必要ですか？をご覧ください。 VolleyballXL練習ツール.

スキル別バレーボール練習ドリル

トレーニングの目標をもとに、適切な練習ドリルを選択しましょう。VolleyballXLは、コーチがスキル、レベル、状況に合ったドリルを見つけるお手伝いをします。.

パス練習 ファーストコンタクト、プラットフォームコントロール、サーブレシーブの品質を向上させます。. サーブ練習 サーブプレッシャー、正確さ、ゾーンと一貫性を訓練します。. バレーボール・ドリル バレーボールの練習にレシーブ、ドリルを向上させるための練習を設計します。. 既製のトレーニング バレーボールの練習に、サーブ、レシーブ、ブロックを練習します。.
ビデオを使ったドリル練習

次のバレーボール練習のためのドリル例をご覧ください。

VolleyballXLの例題からヒントを得て、クリックしてドリルをご覧ください。.

カード画像
12歳以下
バウンス・ボレー
観戦ドリル
カード画像
u18, シニア
システム外パスとディフェンス
観戦ドリル
カード画像
u18, シニア
座ってからの垂直ジャンプ
観戦ドリル
カード画像
u18, シニア
ダイアゴナルショット
観戦ドリル
カード画像
u18, シニア
ターゲットゲーム
観戦ドリル
カード画像
u18, シニア
プランク・ジャック
観戦ドリル
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バレーボールのチーム別練習アイデア

最適なバレーボールの練習は、あなたが誰を指導するかによって異なります。初心者のチームは、上級者や競技志向のチームとは異なるセッションが必要です。.

B

初心者バレーボール練習

シンプルな構成、多くのボールコンタクト、明確なテクニックと自信に焦点を当てます。わかりやすく、アクティブなドリルを心がけましょう。.

Y

少年バレーボールの練習

短時間のエクササイズ、たくさんの動き、ゲームのような課題を使用します。プレーヤーを活発にさせ、長い待ち行列を避けましょう。.

A

バレーボールの上級練習

意思決定、戦術的状況、プレッシャー、トランジションプレー、より現実的な得点システムを追加しました。.

バレーボールの練習でよくある間違い

多くの練習は積極的ですが、必ずしも効果的ではありません。より良い学習と体系的な学習を望むのであれば、これらの間違いを避けましょう。.

ランダムドリルからスタート

まず目標を選びましょう。そして、その目標をサポートするドリルを選択します。.

待っている選手が多すぎる

長いラインは強度と学習を低下させます。ボールコンタクトを増やすドリルを設計します。.

進行なし

単純なものから複雑なものへの積み重ねが必要です。.

ゲーム的なシチュエーションが少ない

技術も大切ですが、現実的なバレーボールの場面で技術を応用することも必要です。.

もし、あなたの練習がしばしばテンポを失うようであれば、以下のブログをお読みください。 バレーボールの練習でラインを避ける理由と方法.

VolleyballXLがより良い練習プランをサポートします。

VolleyballXLは、より良いバレーボール練習を、より少ないストレスで、より体系的に準備したいコーチのために作られました。.

1

練習プランナー

ウォームアップ、スキルフォーカス、戦術、ゲームライクエクササイズ、フィードバックの瞬間を含む完全なセッションを構築します。.

練習ツールを探す
2

練習用ジェネレーター

チーム、レベル、テーマ、トレーニング目標に基づいて練習アイデアを生成します。.

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3

アカデミー

テクニック、戦術、コーチングの原則について、ビデオ、解説、ヒント、トリックから学びます。.

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4

既製のトレーニング

ゼロからすべてを構築したくない場合は、完全なバレーボールのトレーニングを使用してください。.

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5

モバイルアクセス

自宅で準備し、携帯電話、タブレット、ノートパソコンで練習をコートに持ち込んでください。.

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6

ドリルインスピレーション

バレーボールのドリルを見つけると、ランダムに練習を収集するのではなく、明確な練習の目標にそれらを接続します。.

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計画から裁判まで

バレーボールの練習に必要なものすべて

自宅で練習プランを立て、必要に応じてセッションを調整し、練習をコートに持ち込んでください。VolleyballXLは、ドリル、トレーニング、お気に入り、アカデミーのコンテンツを1つの場所に保存します。.

VolleyballXLですぐにできるバレーボールの練習セッション

既成のトレーニングを使う

バレーボールの練習に、サーブ、レシーブ、ブロックを練習します。.

バレーボールコーチのためのVolleyballXLモバイルアクセス

あなたのプランを法廷へ

モバイルで練習を開き、練習セッション中にドリル、メモ、トレーニング構成を利用できるようにします。.

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バレーボール練習のアイデアから完全なセッションへ

良い練習は、“どのドリルが面白そうか？”から始まるのではない。ゴールから始まるのです。VolleyballXLは、ドリル選び、練習の構成、すべてを1つの実践的なワークフローにまとめるお手伝いをします。.

練習プランの改善

関連VolleyballXLリソース

次のバレーボールの練習をもっと効率的に準備したいですか？まずは VolleyballXLバレーボールのドリル, を探索します。 練習用具, を使用します。 練習用ジェネレーター, ブラウズ 既製のバレーボール・トレーニング, または アカデミー.

コーチングのヒントについては、以下の記事もご覧ください。 ブログ, より強い長期的な関係を築く バレーボール・トレーニング・プラン, または プランと価格.

次のバレーボールの練習をより構成的に準備する

VolleyballXLは、コーチが時間を節約し、より良いドリルを見つけ、完全な練習を構築し、すべての練習セッションにより多くの構造をもたらすのに役立ちます。.

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バレーボールの練習に関するFAQ

良いバレーボールの練習には通常、ウォームアップ、テクニカルワーク、十分なボールコンタクト、ゲームのような練習、得点やプレッシャーの瞬間、そして最後に短いフィードバックが含まれます。.

たいていの練習は、少数のドリルをうまくつなげて行うのが効果的です。多くのドリルを別々に使うのではなく、1つの明確なトレーニング目標に向かって組み立てられるドリルを選びましょう。.

初心者の練習は、シンプルで、活発で、明確であるべきです。基本的なテクニックに重点を置き、多くの反復練習を行い、多くのボールと接触し、選手に自信をつけさせるための練習を行う。.

効果的なバレーボールの練習には、明確な目標、十分な反復練習、選手の高い関与、論理的な進行、実際の試合状況につながる練習があります。.

VolleyballXLは、コーチングがドリルを見つけたり、練習を構成したり、練習ツールを使用したり、トレーニングのアイデアを生み出したり、既成のトレーニングから始めたり、アカデミーのビデオから学んだりするのに役立ちます。.

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