Effektiva coachningsstrategier: fokus på positiva instruktioner i volleybollträning

I den här bloggen kommer vi att prata om hur utbildningen ges, med särskilt fokus på förklaringen.

Vilken coach gör inte så här; först förklarar man hur övningen går till, sedan förklarar man vad man vill att folk ska göra och avslutar med: ‘så gör inte...’? På så sätt avslutas en övning med det vi inte vill eller inte vill se. Och vad är det man brukar komma ihåg i praktiken? Det sista du har sagt. För att inte tala om det faktum att våra hjärnor ofta kämpar med ordet ‘inte’.

Att inte tänka på något

Den välkända frågan: Försök att inte tänka på Pinocchio?

Och vad tänker du på nu? Chansen är stor att du tänker på en marionett med en lång näsa. Under spelet ger tränare ofta instruktionen: Serva inte till liberon, eller serva inte till nummer 8. Det finns en god chans att serven hamnar hos liberon eller nummer 8 i många fall.

Ange vad du vill se i din volleybollträning

Det är bättre att säga vad du som tränare vill se. Serve till nummer 3 eller serve till position 1. Hur kan det tillämpas på volleybollövningar i träningen? Det är bättre att placera spelaren i rätt position, kortfattat förklara övningen och eventuellt berätta om målet. Det är allt. Korrigera bara när korrigering behövs. Utveckla inte för mycket, utan håll dig till saken.

Det finns tränare som placerar spelarna på deras plats, förklarar övningen och bara ingriper om det behövs. Om det verkligen inte fungerar kan du alltid pausa övningen och göra korrigeringar.

Vad ser du och vad vill du se?

Var så tydlig som möjligt; kanske är det bara en spelare som inte gör rätt. Då behöver du bara korrigera en spelare. Tänk vilken energi som sparas! Och eftersom du är kortfattad och tydlig blir det också lättare att komma ihåg/förstå, och det finns en större chans att man lär sig mer. Och därmed mer tillväxt.

Ge det ett försök. Lycka till!