Roll Shot lentopallossa: tekniikka, vinkit ja harjoitukset

A rullalyönti lentopallossa on hallittu hyökkäyslyönti, jossa yhdistyvät hyökkäysliike, avoimen käden kosketus ja yläkierre. Sen sijaan, että hyökkääjä lyöisi palloa täydellä voimalla, hän sijoittaa pallon puolustuksen aukiin kohtaan.

Hyvää rullalyöntiä voi olla vaikea puolustaa, koska hyökkääjä näyttää aluksi siltä, kuin hän valmistautuisi tavalliseen hyökkäykseen. Vasta pallon kosketushetkellä hyökkääjä vähentää voimaa ja käyttää sen sijaan hallintaa ja tarkkaa sijoitusta.

Tässä oppaassa selitetään, mikä on lentopallon rullalyönti, miten tekniikka suoritetaan, milloin sitä käytetään, mihin se suunnataan, mitä virheitä on vältettävä ja miten valmentajat voivat harjoitella rullalyöntejä lentopalloharjoituksissa.

Kehittääksesi hyökkäystäsi monipuolisesti, tutustu myös oppaisiimme, joissa käsitellään lentopallon hyökkäys, the lentopallo lähestymistapa, ja kirjastomme lentopallo piikkiharjoitteet.

Mikä on rullalyönti lentopallossa?

A rullakuva on hallittu lentopallohyökkäys, jossa pelaaja koskettaa palloa avoimella kädellä ja luo yläkierteen pyyhkäisemällä sen yli. Tarkoituksena on sijoittaa pallo kentän avoimeen kohtaan sen sijaan, että pyrittäisiin voittamaan puolustus voimalla.

Tekniikan harjoittelu alkaa yleensä tavallisella lentopallo lähestymistapa. Hyökkääjä hyppää ja valmistelee kättään ikään kuin aikoisikin tehdä hyökkäys. Tämä vaikeuttaa puolustajien mahdollisuuksia ennakoida rullalyöntiä.

Rullalyönnin tärkeimmät ominaisuudet ovat hallinta, harhautus, yläkierre ja sijoitus. Rullalyönnin tulisi silti olla hyökkäysliike. Sen ei pitäisi muuttua pelkästään helpoksi palloksi vastustajalle.

Roll shot vs tip vs hyökkäys

Roll shot -hyökkäys sekoitetaan usein tip-hyökkäykseen, koska molemmissa tekniikoissa käytetään vähemmän voimaa kuin tavallisessa hyökkäyksessä. Suurin ero on siinä, miten palloa kosketetaan ja miten hyökkääjä käyttää käsivartensa heilautusta.

Rullalyönnin etuna on, että hyökkääjä voi käyttää lähes samaa valmistautumista kuin kovassa hyökkäyksessä. Tämä mahdollistaa puolustuksen yllättämisen hyökkäysliikkeen loppuvaiheeseen asti.

Kuinka lyödä rullalyönti lentopallossa

Hyvä lentopallon rullalyönti alkaa jo ennen kuin pelaaja koskettaa palloa. Lähestyminen, hyppy ja käsien valmistelu tulisi saada puolustaja uskomaan, että kova hyökkäys on edelleen mahdollinen.

1. Käytä tavanomaista lähestymistapaasi: lähesty palloa samalla rytmillä ja jalkatyöllä kuin normaalissa hyökkäyksessä.
2. Hyppää aggressiivisesti: Älä hidasta vauhtia vain siksi, että aiot jo lyödä pehmeämmän lyönnin.
3. Pidä lyöntikätesi valmiina: Valmistele käsi ikään kuin voisit vielä lyödä palloa kovaa.
4. Kosketa palloa korkealta: Korkea kosketuspiste antaa paremman hallinnan ja lisää hyökkäyskulmia.
5. Käytä avointa kättä: kosketa palloa koko kädellä sen sijaan, että tökkäisit sitä.
6. Harjaa pallon yli: liikuta kättä pallon takapuolella ja yläpuolella luodaksesi yläkierrettä.
7. Tavoittele avointa tilaa: Käytä blokki- ja takakentän puolustuksesta saatua tietoa kohteen valitsemiseen.
8. Viimeistele käsien heilautus: Pidä liike luonnollisena kontaktin jälkeen, jotta laukaus pysyy hallittuna ja vaikeasti ennakoitavana.

Haluatko auttaa hyökkäysryhmää valitsemaan parempia lyöntikohteita?

Käytä VolleyballXL-sivustoa löytääksesi hyökkäysharjoituksia, lyöntiharjoituksia ja kattavaa harjoitteluinspiraatiota.

Tarkista kaikki ominaisuudet Aloita ilmainen kokeilu

Rullalyönti ja topspini

Pallokosketus on se, mikä erottaa tehokkaan rullalyönnin pehmeästä vapaapallosta. Pelaajan tulisi koskettaa palloa avoimella kädellä ja käyttää harjaavaa liikettä luodakseen eteenpäin suuntautuvaa pyörimistä.

Sen sijaan, että lyödään suoraan pallon keskelle täydellä voimalla, käsi liikkuu pallon takaosan ja yläosan yli. Tämä luo topspin, mikä auttaa palloa liikkumaan eteenpäin ja putoamaan sitten kentälle.

Hyökkääjän tulisi silti osua palloon korkealla. Korkealle ulottuminen antaa pelaajalle mahdollisuuden lyödä pallon torjunnan yli, muuttaa suuntaa ja hyökätä kentän syvemmille alueille.

Milloin roll-lyöntiä tulisi käyttää?

Rullalyönti on hyödyllisintä, kun hyökkääjä tekee päätöksen tilanteen mukaan. Sen tulisi olla yksi vaihtoehto laajemmasta hyökkäysvalikoimasta, johon kuuluvat myös kovat lyönnit, tipit ja blokin yli lyödyt pallot.

• Kun torjunta on hyvin muodostettu: lyö palloa blokin yli tai sen ympäri sen sijaan, että yrittäisit kovaa hyökkäystä suoraan blokkiin.
• Kun puolustajat ovat syvällä: käyttää lyhyempää rullalyöntiä edessään olevaan tilaan.
• Kun puolustajat liikkuvat eteenpäin: lyö syvempi rullalyönti kohti takaviivaa tai takakulmaa.
• Kun pallo on poissa yläsyöttöstä: Hallittu hyökkäys voi olla tehokkaampi kuin pyrkimys maksimaaliseen voimaan.
• Kun näet avoimen raon: hyökkäys kahden puolustajan väliseen tilaan ja pakottaa heidät kommunikoimaan keskenään.
• Kun haluat muuttaa hyökkäysrytmiä: Kovien ja hallittujen lyöntien yhdistelmä tekee hyökkääjästä vaikeammin ennakoitavan.

Mihin rullalyönti tulisi suunnata?

Paras kohde rullalyönnille riippuu blokin ja puolustajien sijainnista. Hyökkääjien tulisi oppia ymmärtämään lentopallokentän alueet ja tunnistamaan, mitkä alueet ovat puolustamatta.

Tärkeintä on, ettei pyritä joka kerta samaan kohtaan. Hyökkääjä, joka pelaa aina lyhyitä rullalyöntejä, on helppo puolustaa. Pelaajien tulisi oppia sekä lyhyitä että syviä sijoituksia.

Puolustuksen lukeminen ennen rullalyöntiä

Edistyneet rullalyönnit riippuvat puolustuksen lukeminen. Sen sijaan, että hyökkääjä päättäisi lyönnistä liian aikaisin, hänen tulisi kerätä tietoa lähestymisvaiheen ja hyppyn aikana.

Hyökkääjä voi tarkkailla blokin sijaintia, puolustajien syvyyttä ja heidän välisiä tiloja. Jos linjapuolustaja liikkuu sisäänpäin, linja voi avautua. Jos poikkikentän puolustaja vetäytyy hyvin syvälle, lyhyt rullalyönti voi olla parempi vaihtoehto.

Tämä tekee rullalyönnistä yhtä lailla päätöksentekotaidon kuin teknisen taidon. Hyökkääjältä vaaditaan hyvää pallonhallintaa, mutta myös kykyä tunnistaa, mitä puolustus tarjoaa hänelle.

Yleisiä virheitä rullalyönnissä

Monet roll shot -ongelmat johtuvat siitä, että lyönti tehdään liian ilmeiseksi tai keskitytään niin paljon pehmeään lyöntiin, että pelaaja menettää normaalin hyökkäystekniikkansa.

• Lähestymisen hidastaminen: Puolustajat saattavat tunnistaa rullalyönnin liian aikaisin. Lähesty hyökkäystä samalla tavalla kuin normaalia hyökkäystä.
• Pallon alla koskettaminen: Tämä johtaa usein siihen, että pallo lentää liian korkealle tai liian syvälle. Kosketa palloa sen takaosan yläosasta ja pyyhkäise sen yli.
• Ilman topspiniä: Pallo, jolla ei ole tarpeeksi eteenpäin suuntautuvaa pyörimistä, voi muuttua helpoksi puolustettavaksi palloksi.
• Tavoitteena aina torjunnan takana: Puolustajat liikkuvat eteenpäin, kun he tunnistavat pelikuvion. Harjoittele lyhyitä ja syviä syöttöjä.
• Käsivarren heilautuksen pysäyttäminen: Tämä tekee hyökkäyksestä helpon lukea. Pidä hyökkäysliike luonnollisena.
• Liian aikainen päätös: Pelaajat, jotka päättävät kohteesta ennen puolustuksen lukemista, menettävät mahdollisuuksia muualla kentällä.

Kuinka opettaa rullalyöntiä

Valmentajat voivat opettaa rullalyöntiä vaiheittain. Aloita pallonhallinnasta ja pallokosketuksesta ennen kuin otat mukaan täyden lähestymisen, torjujat ja puolustajat.

1. Aloita seisomakontaktilla: Anna pelaajien harjoitella pallon harjaamista avoimella kädellä.
2. Lisää itseheitto: Pelaajat heittävät palloa ja ohjaavat hallittuja rullalyöntejä valituille alueille.
3. Lisää hyökkäysliike: Käytä normaalia jalkatyötä ja hyppäämistekniikkaa.
4. Lisää kohdealueet: Käytä kartioita, renkaita tai mattoja sijoittelun kehittämiseen.
5. Lisää puolustaja: Hyökkääjän on nyt tunnistettava, missä on vapaata tilaa.
6. Lisää torjuja: Opeta hyökkääjää tunnistamaan tilaa blokin yläpuolella, vieressä ja takana.
7. Lisää lyöntivalinta: antaa pelaajalle mahdollisuuden valita kovan hyökkäyksen, tip-lyönnin tai rullalyönnin välillä.

Viimeisen vaiheen tulisi muistuttaa todellista lentopallotilannetta. Pelaajille ei enää pitäisi käsketä lyödä rullalyöntiä. Heidän tulisi itse tunnistaa, milloin rullalyönti on paras hyökkäysratkaisu.

Rullalyöntiharjoitukset

Roll shot -harjoitusten tulisi edetä tekniikasta päätöksentekoon. Aluksi on hyödyllistä toistaa pallokosketusta, mutta lopulta pelaajien on osattava lukea torjuntaa tai puolustusta.

Kun harjoitellaan rullalyöntejä, vältä palkitsemasta tekniikkaa pelkästään siksi, että pelaaja käytti sitä. Palkitse pelaajaa, kun lyönti oli oikea valinta ja se sijoitettiin hyödylliseen paikkaan.

VolleyballXL:llä on laaja tietokanta lentopalloharjoituksista, jotka on suunnattu erilaisille taidoille, pelipaikoille ja harjoitustavoitteille. Alla olemme valinneet joukon harjoituksia, jotka keskittyvät hyökkäystekniikka ja lyönti. Nämä harjoitukset sopivat erinomaisesti rullalyönnin integroimiseen, sillä niiden avulla pelaajat voivat harjoitella tekniikkaa realistisissa hyökkäystilanteissa ja samalla kehittää lähestymistään, käsien heilautusta, pallokosketusta ja lyöntivalintaa.

Laukaus!

• U18
• Seniorit
• Hyökkäykset

Harjoituksen tavoite:
Hyökkäyksen kohdistamisen oppiminen ja rullalyönnin tekniikan parantaminen

Harjoituksen selitys:
Pelaaja tekee vastaanoton ja asettaa pallon itselleen, minkä jälkeen hän yrittää sijoittaa pallon diagonaalisesti toiselle pelaajalle rullalyönnillä. Jos pelaajia on enemmän kuin kaksi, vaihdetaan paikkoja jokaisen toiminnon jälkeen. Kun pelaajia on kuusi tai enemmän, hyökkäyspelaaja siirtyy diagonaalipelaajaksi.

Katso harjoite

Mat 1

• U12
• U18
• Hyökkäykset

Harjoituksen tavoite:
Train stem step motion sequence

Harjoituksen selitys:
Seiso maton etäisyydellä. Oikeakätisille: aloita pienellä vasemmalla askeleella juuri maton eteen. Jatka suurella, nopealla askeleella maton yli, tee sitten sivuaskel ja hyppää. Toista tämä harjoitus useita kertoja.

Katso harjoite

2 vs 2: vastaanotto-hyökkäys sijoilla 5-6, puolustus sijoilla 5 tai 6.

• U18
• Seniorit
• Käsivarret
• Hyökkäykset

Harjoituksen tavoite:
Harjoitus vastaanotto-hyökkäys sijoilla 5-6, puolustus sijoilla 5 tai 6.

Harjoituksen selitys:
Takakenttä on jaettu kolmeen vyöhykkeeseen. Joukkue B:llä on syöttäjät sijoilla 5 ja 6. Paikka 1 ei osallistu peliin.

Joukkueella A on verkon luona passari (Str) ja passari (S).
Pelaaja S tekee syöttöä yhdelle joukkueen B syöttäjistä (P5 tai P6).
Syöttön jälkeen pelaaja S valitsee puolustusaseman takakentällä: V5 tai V6.

Syöttäjä, joka ei ota vastaan syöttöä, siirtyy verkkoon ja asettaa pallon 3 metrin viivalle paikalle A6. Syöttäjä, joka ei saanut syöttöä, hyökkää kohti pelaajan S valitsemaa puolustuspaikkaa (V5 tai V6). Jos pelaaja S puolustaa onnistuneesti, hän saa passarilta (Str) syötön 3 metrin viivalle ja tekee hyökkäyksen pelaajaa P5 tai P6 vastaan. Ralli pelataan loppuun. Joukkueesta A tulee joukkue B, joukkueesta B tulee joukkue R ja joukkueesta R tulee joukkue A.

Variaatio: Hovin kuningas (hovi B).

Katso harjoite

Smash Volley

• U12
• Käsivarret
• Bovenhands
• Hyökkäykset

Harjoituksen tavoite:
Opitaan asettamaan ja suorittamaan hyökkäyksiä (smasheja).

Harjoituksen selitys:
Pelaaminen:
Vastaanotto: Syötä pallo, joka tulee verkon yli. Toinen pallo otetaan kiinni ja tehdään yläsyöttö itseheitosta. Kolmas pallo pelataan verkon yli.

Tuomioistuin ja pelaajat:
- Pelaajat: Pelaajat: 3 vs 3
- Nettokorkeus: 2,00 metriä
- Oikeus: 4,50 metriä syvä ja 5,20 metriä leveä (sulkapallokentän sisäreunat).
- Ottelupallo: 210-230 grammaa

Säännöt:

Jokainen ralli alkaa alivoimaisella syöttöllä, jonka pelaaja tekee takakäden oikealla puolella jossain kentän takapuoliskolla.

Ensimmäinen pallo pelataan (yli- tai kyynärvarsipassi), toinen pallo otetaan kiinni ja tehdään yläsyöttö, ja kolmas pallo menee verkon yli.
- Pass: Pelaa pallo (ylä- tai kyynärvarren kautta) joukkuetoverille. Itsesyöttö ei ole enää sallittu.
- Set: Ota pallo kiinni, juokse eteenpäin ja suorita 3 sekunnin kuluessa yläviistoon suuntautuva sarja itse heitetystä pallosta.
- Hyökkäys: Hyökkääjä voi pelata pallon verkon yli lentopallon kaltaisella tavalla: yläviistoon, kärkeen, smashiin tai kyynärvarren vastaanottoon.

Kolme kosketusta on tehtävä (estekosketusta ei lasketa kosketukseksi).

Joukkue, joka voittaa rallin, ansaitsee syöttöpisteen.

Jos syöttö vaihtuu toiselle joukkueelle pisteen jälkeen, syöttävän joukkueen on ensin vaihdettava.

Kolmen saman pelaajan tekemän syöttön jälkeen joukkueen on vaihdettava paikkaa.

Blokkausta ei lasketa kosketukseksi. Syöttön torjunta ei ole sallittua.

Verkkovirhe on kaksoisvirhe. Pistettä ei saada, ja ralli uusitaan.

Piste on saatu, kun:
- Pallo laskeutuu vastustajan kentälle.
- Vastustaja pelaa pallon ulos.
- Pallo menee ulos pelialueelta kosketettuaan vastustajaa.
- Pelaaja koskettaa palloa kahdesti peräkkäin.
- Yhteydenottoja tehdään alle kolme.

Katso harjoite

Block Pepper Trio

• U18
• Seniorit
• Hyökkäykset
• Blokkeren

Harjoituksen tavoite:
Reaktionopeuden parantaminen liikkeen jälkeen

Harjoituksen selitys:
Kolme pelaajaa osallistuu pepper-harjoitukseen, jossa passari on keskellä. Yläsyöttön jälkeen passari nostaa kätensä ikään kuin suorittaakseen torjunnan. Vastapuolen pelaaja hyökkää passarin päälle. Passari voi yrittää toteuttaa torjuntaa tai ohjausta palloa varten. Sekä hyökkääjän että puolustajan on oltava valppaina ja ennakoitava pallon arvaamatonta lentorataa. Kahden tai kolmen minuutin kuluttua pelaajat vaihtavat paikkoja.

Katso harjoite

Kolminkertainen vasen

• U18
• Seniorit
• Hyökkäykset

Harjoituksen tavoite:
Parannetaan sivupalloa, pallonvaihtoa ja diagonaalipelaajan pallonvaltausta.

Harjoituksen selitys:
Järjestä joukkueesi siten, että syöttäjä on verkolla (vastapuolen syöttäjä vaihdetaan pois), puolustaja on paikalla 1, keskihyökkääjä tulee vasemmalta edestä ja laitahyökkääjä on paikallaan. Alkuvaiheessa syöttäjä lähettää pallon vastaanottajalle, joka puolestaan syöttää sen laitahyökkääjälle. Valmentaja syöttää toisen pallon puolustajalle paikalla 1, joka ohjaa sen eteenpäin, jolloin syöttäjä voi kohdistaa pallon keskihyökkääjälle. Kolmannella pallolla valmentaja lähettää korkean syötön paikalla 1 olevalle pelaajalle, joka ohjaa sen ulkohyökkääjälle, simuloiden vastaanottoa. Tämän jälkeen syötön vastaanottaja siirtyy puolustajan rooliin paikalle 1, kun taas alkuperäinen paikalla 1 ollut pelaaja siirtyy odottavaan asentoon. Keskihyökkääjät vaihtavat paikkaa kolmen pelatun pallon välein.

Katso harjoite

Näytä kaikki harjoitukset

Rullalyönnit eri lentopallopositioille

Roll shot -lyöntiä voidaan käyttää useista hyökkäysasemista, vaikka yleisimmät tilanteet vaihtelevat sen mukaan, mistä pelaaja hyökkää.

Edistynyt rullalyöntistrategia

Parhaat hyökkääjät eivät pidä rullalyöntiä erillisenä liikkeenä. Sen sijaan he pyrkivät luomaan useita erilaisia hyökkäysvaihtoehtoja samasta lähestymistavasta ja käsivarren valmistelusta.

Hyökkääjä voi aloittaa hyppynsä useilla eri tavoilla:

• voimakas poikkikenttähyökkäys;
• voimakas hyökkäys;
• rullalyönti;
• vinkki;
• lyönti, joka osuu blokin pelaajien käsien kautta;
• hallittu syvä hyökkäys.

Mitä enemmän vaihtoehtoja pelaaja pystyy toteuttamaan samasta hyökkäysasennosta, sitä vaikeampi hänestä on puolustaa. Siksi rullalyönnin harjoittelussa tulisi lopulta ottaa mukaan myös torjujat, puolustajat ja realistiset päätöksentilanteet.

Aiheeseen liittyvät lentopallo-oppaat

Rullalyönti on osa laajempaa hyökkäystekniikkaa. Nämä ohjeet voivat auttaa pelaajia ja valmentajia yhdistämään pallon sijoittelun, hyökkäystekniikan, jalkatyön ja pelitilanteet.

Roll shot -lentopallo – usein kysyttyjä kysymyksiä

Paranna lentopallon rullalyöntiäsi

Onnistunut rullalyönti yhdistää hyvän hyökkäystekniikan hallintaan ja päätöksentekoon. Lähestyminen ja hyppy tulisi näyttää tavalliselta hyökkäyslyönniltä, mutta pelaaja muuttaa pallon kosketusta luodakseen yläkierrettä ja tarkkaa sijoitusta.

Aloita opettelemalla pallokosketusta, lisää sitten jalkatyö ja kohdealueet. Sen jälkeen ota mukaan puolustajat ja torjujat, jotta pelaajat oppivat, milloin ja missä lyöntiä käytetään, sen sijaan että vain toistaisivat tekniikkaa.

Jatka hyökkäyspelisi kehittämistä meidän lentopallon hyökkäysopas, lentopallon lähestymisopas, piikkiharjoitukset ja kattava kirjasto lentopallo harjoitukset.

Haluatko auttaa pelaajia kehittymään älykkäämmiksi ja monipuolisemmiksi hyökkääjiksi?

Käytä VolleyballXL-palvelua löytääksesi käytännöllisiä hyökkäysharjoituksia, valmennusvinkkejä ja kattavia harjoitusideoita kaikille tasoille.

Tarkista kaikki ominaisuudet Aloita ilmainen kokeilu