Roll Shot i volleyboll: Teknik, tips och övningar

A rollskott i volleyboll är ett kontrollerat anfallsslag som kombinerar en anfallsarmsväng med en öppen handkontakt och topspin. Istället för att slå bollen med maximal kraft placerar anfallaren bollen i ett öppet utrymme i försvaret.

Ett bra rullskott kan vara svårt att försvara eftersom anfallaren inledningsvis ser ut att förbereda sig för en vanlig attack. Först i kontaktögonblicket minskar anfallaren kraften och satsar istället på kontroll och placering.

Den här guiden förklarar vad ett rullskott i volleyboll är, hur man utför tekniken, när man ska använda den, vart man ska sikta, vilka misstag man ska undvika och hur tränare kan träna rullskott under volleybollträningen.

För att utveckla din attack fullt ut kan du även ta del av våra guider till volleybollattack, den volleybollsträning, och vårt bibliotek med volleyboll spikövningar.

Vad är ett rullskott i volleyboll?

A Rullskott är en kontrollerad volleybollattack där spelaren använder en öppen hand för att träffa bollen och skapar topspin genom att stryka över den. Syftet är att placera bollen i en öppen del av planen snarare än att övermanna försvaret.

Tekniken börjar vanligtvis med en vanlig volleybollsträning. Anfallaren hoppar och förbereder armen som om hen ska attackera. Detta gör det svårare för försvararna att förutse rullskottet.

De viktigaste egenskaperna hos ett rullskott är kontroll, förklädnad, topspin och placering. Ett rullskott ska fortfarande vara en attack. Det får inte bara bli en lätt boll för motståndaren.

Rollshot vs tip vs attack

Ett rollskott förväxlas ofta med en tippning eftersom båda teknikerna kräver mindre kraft än en vanlig attack. Den största skillnaden ligger i hur bollen träffas och hur anfallaren använder armsvingen.

Fördelen med rullskottet är att anfallaren kan använda nästan samma förberedelse som för en hård attack. Detta gör det möjligt att hålla försvaret på tårna ända fram till slutet av attacksekvensen.

Hur man slår ett rullskott i volleyboll

Ett bra rullskott i volleyboll börjar redan innan spelaren rör bollen. Inlöpningen, hoppet och armförberedelsen ska få försvararen att tro att en hård attack fortfarande är möjlig.

1. Använd din vanliga metod: Närma dig bollen med samma rytm och fotarbete som du skulle använda vid en vanlig attack.
2. Hoppa aggressivt: Undvik att sänka farten bara för att du redan har tänkt att spela ett mjukare slag.
3. Håll slagarmen redo: Förbered armen som om du fortfarande kunde slå bollen hårt.
4. Ta emot bollen högt: En hög kontaktpunkt ger dig bättre kontroll och fler möjliga anfallsvinklar.
5. Använd en öppen hand: Träffa bollen med hela handen istället för att peka på den.
6. Svep över bollen: för handen över baksidan och ovansidan av bollen för att skapa topspin.
7. Sikta på öppna ytor: Använd information från blocket och försvaret i bakplan för att välja mål.
8. Avsluta armsvingen: Se till att rörelsen förblir naturlig efter kontakten så att slaget förblir kontrollerat och svårläst.

Vill du hjälpa anfallarna att välja bättre skott?

Använd VolleyballXL för att hitta attackövningar, attackövningar och fullständig träningsinspiration.

Kontrollera alla funktioner Starta gratis provperiod

Rollshot-kontakt och topspin

Det är bollkontakten som skiljer ett effektivt rullskott från en mjuk fri boll. Spelaren bör träffa bollen med en öppen hand och använda en borstande rörelse för att skapa framåtriktad rotation.

I stället för att slå rakt genom mitten av bollen med maximal kraft, rör sig handen över baksidan och den övre delen av bollen. Detta skapar topspin, vilket hjälper bollen att röra sig framåt och sedan landa på planen.

Anfallaren bör fortfarande träffa bollen på en hög punkt. Genom att nå högt kan spelaren slå över blocket, ändra riktning och attackera djupare delar av planen.

När ska man använda ett rullskott?

Rollskottet är mest användbart när anfallaren fattar beslutet utifrån situationen. Det bör vara ett alternativ i en bredare anfallsarsenal som även omfattar hårda smashar, tippningar och skott över blocket.

• När blocket är väl uppbyggt: Spela bollen över eller runt blocket istället för att försöka slå en hård attack rakt in i det.
• När försvararna står långt bak: Använd ett kortare rullskott in i utrymmet framför dem.
• När försvararna rör sig framåt: slå ett djupare rullskott mot bakre linjen eller det djupa hörnet.
• När bollen är borta från nätet: En kontrollerad attack kan vara effektivare än att försöka generera maximal kraft.
• När du ser en öppen söm: Attackera utrymmet mellan två försvarare och tvinga dem att kommunicera.
• När du vill ändra attackrytmen: Genom att variera mellan hårda och kontrollerade slag blir anfallaren svårare att förutse.

Vart ska man rikta ett rullskott?

Det bästa målet för ett rullskott beror på blockets och försvararnas position. Anfallarna bör lära sig att förstå volleybollplanens zoner och upptäcka vilka ytor som inte försvaras.

Det viktigaste är att inte sikta på samma område varje gång. En anfallare som alltid spelar korta skott blir lätt att försvara sig mot. Spelarna bör lära sig både korta och djupa placeringar.

Att läsa försvaret inför ett rullskott

Avancerade rullskott beror på läsa försvaret. Istället för att bestämma sig för slaget för tidigt bör anfallaren samla in information under ansatsen och hoppet.

Anfallaren kan titta på blockets position, försvararnas djup och avstånden mellan dem. Om linjeförsvararen rör sig inåt kan linjen bli ledig. Om tvärförsvararen går mycket djupt kan ett kort rullskott bli det bättre alternativet.

Detta gör rullskottet till en beslutsförmåga lika mycket som en teknisk färdighet. Anfallaren behöver god bollkontroll, men också förmågan att läsa av vad försvaret ger dem.

Vanliga misstag vid rollskott

Många problem med rullskottet beror på att skottet blir för förutsägbart eller att man fokuserar så mycket på att slå mjukt att spelaren tappar sin normala attacksteknik.

• Att sakta ner uppspelet: Försvararna kan upptäcka rullskottet för tidigt. Håll inlöpningen liknande en vanlig attack.
• Kontakt under bollen: Detta leder ofta till att bollen blir för hög eller för djup. Träffa bollen högre upp på baksidan och stryk lätt över den.
• Utan topspin: En boll utan tillräcklig framåtriktad rotation kan bli en lätt boll att försvara.
• Sikta alltid bakom blocket: Försvararna kommer att röra sig framåt så snart de känner igen mönstret. Träna på korta och djupa placeringar.
• Stoppa armsvingen: Detta gör det lätt att läsa av anfallet. Se till att anfallsrörelsen är naturlig.
• Att fatta beslut för tidigt: Spelare som bestämmer sig för målet innan de läser av försvaret missar möjligheter på andra delar av planen.

Hur man lär ut rullskottet

Tränare kan lära ut rullskottet stegvis. Börja med bollkontroll och bollkontakt innan du introducerar fullt anslag, blockare och försvarare.

1. Börja med stående kontakt: Låt spelarna öva på att stryka över bollen med öppen hand.
2. Lägg till en självkastning: Spelarna kastar bollen och riktar kontrollerade rullskott mot utvalda områden.
3. Lägg till attacken: Använd normal fotarbete och hoppteknik vid attack.
4. Lägg till målzoner: Använd koner, ringar eller mattor för att träna placering.
5. Lägg till en försvarare: Anfallaren måste nu se var det finns ett öppet utrymme.
6. Lägg till en blockare: Lär anfallaren att upptäcka utrymmet ovanför, bredvid och bakom blocket.
7. Lägg till val av slag: Låt spelaren välja mellan en hård attack, en tippning och ett rullskott.

Den sista fasen ska efterlikna en verklig volleybollsituation. Spelarna ska inte längre få instruktioner om att spela ett rullskott. De ska själva kunna avgöra när rullskottet är den bästa lösningen för attack.

Övningar på rollskott

Övningar på rollskott bör utvecklas från teknik till beslutsfattande. Att upprepa kontakten är användbart i början, men spelarna behöver så småningom lära sig att läsa block eller försvar.

När ni tränar rullskott ska ni undvika att belöna tekniken bara för att spelaren använde den. Belöna spelaren när skottet var det rätta valet och placerades på ett bra ställe.

VolleyballXL har en omfattande databas med volleybollövningar för olika färdigheter, positioner och träningsmål. Nedan har vi valt ut en grupp övningar som fokuserar på attack- och slagteknik. Dessa övningar är perfekta för att integrera rullskottet, vilket gör att spelarna kan träna tekniken i realistiska situationer under attack samtidigt som de arbetar med sin ansats, armsväng, bollkontakt och val av skott.

Shot!

• U18
• Seniorer
• Anfallen

Mål med övningen:
Lära sig att placera en attack och förbättra tekniken för rullskott

Förklaring av övningen:
Spelaren gör en mottagning och sättning av bollen för sig själv och försöker sedan placera bollen diagonalt till den andra spelaren med hjälp av ett rullskott. Om det är fler än två spelare, byt position efter varje aktion. Med sex eller fler spelare, låt spelaren som attackerade rotera till den diagonala sidan.

Visa övning

Mat 1

• U12
• U18
• Anfallen

Mål med övningen:
Öva rörelsesekvensen med stäm- och stegrörelser

Förklaring av övningen:
Stå en armlängd från mattan. För högerhänta, börja med ett litet steg åt vänster precis framför mattan. Följ upp med ett stort, snabbt steg över mattan, gör sedan ett sidosteg och hoppa. Upprepa denna övning flera gånger.

Visa övning

2 vs 2: ta emot-attackera på position 5-6, försvara på position 5 eller 6

• U18
• Seniorer
• Underarm
• Anfallen

Mål med övningen:
Träning av mottagning och attack på position 5–6, försvar på position 5 eller 6

Förklaring av övningen:
Bakplanen är uppdelad i tre zoner. Lag B har passare på positionerna 5 och 6. Position 1 deltar inte i spelet.

Lag A har en passare (Str) vid nätet och en servare (S).
Spelare S serve till en av mottagarna i lag B (P5 eller P6).
Efter serven väljer spelare S en position för försvaret i bakplan: V5 eller V6.

Den passer som inte tar emot serven rör sig mot nätet och gör sättningen av bollen på 3-meterslinjen till position A6. Den passer som tog emot serven attackerar mot den försvarsposition (V5 eller V6) som spelare S valt. Om spelare S försvarar sig framgångsrikt tar hen emot en uppställning från passaren (Str) på 3-meterslinjen och attackerar mot spelare P5 eller P6. Bollen spelas vidare. Lag A blir lag B, lag B blir lag R och lag R blir lag A.

Variation: King of the Court (plan B).

Visa övning

Smash Volley

• U12
• Underarm
• Bovenhands
• Anfallen

Mål med övningen:
Lära sig att sätta och utföra attacker (smashes).

Förklaring av övningen:
Hur man spelar:
Mottagning av bollen som kommer över nätet. Den andra bollen fångas och sätts över huvudet från en självtoss. Den tredje bollen spelas över nätet.

Domstol och spelare:
- Spelare: 3 vs 3
- Nettohöjd: 2,00 meter
- Domstol: 4,50 meter djup och 5,20 meter bred (innerlinjerna på en badmintonplan)
- Matchboll: 210-230 gram

Regler för spel:

Varje rally börjar med en underhandsserv av spelaren i höger bakre position någonstans på den bakre halvan av banan.

Den första bollen spelas (mottagning eller underarmspassning), den andra bollen fångas och sätts, och den tredje bollen går över nätet.
- Mottagning: Spela bollen (över huvudet eller med underarmen) till en lagkamrat. Själv mottagning är inte längre tillåtet.
- Sättning: Fånga bollen, spring framåt och utför inom 3 sekunder en overhead sättning från en självkastad boll.
- Attack: Attackeraren kan spela bollen över nätet på ett volleybollliknande sätt: overhead, tip, smash eller underarmspassning.

Tre kontakter måste göras (en block-touch räknas inte som en kontakt).

Det lag som vinner rallyt förtjänar serven.

Om serven byter till det andra laget efter en poäng måste det lag som ska serva först rotera.

Efter tre serve av samma spelare måste laget rotera.

Ett block räknas inte som en touch. Det är inte tillåtet att blockera serven.

Ett nätfel är ett dubbelfel. Ingen poäng görs och rallyt spelas om.

En poäng görs när:
- Bollen landar på motståndarens planhalva.
- Motståndaren spelar bollen out of bounds.
- Bollen går utanför straffområdet efter att ha rört motståndaren.
- En spelare touchar bollen två gånger i rad.
- Färre än tre kontakter är gjorda.

Visa övning

Block Peppar Trio

• U18
• Seniorer
• Anfallen
• Blockeraren

Mål med övningen:
Öka reaktionshastigheten efter en aktion

Förklaring av övningen:
Tre spelare deltar i en pepper-övning, där passaren står i mitten. Efter sättningen lyfter passaren händerna som för att blockera. Motspelaren attackerar bollen över passarens huvud. Passaren kan försöka blockera eller avleda bollen. Både anfallaren och försvararen måste vara vaksamma och förutse bollens oförutsägbara bana. Efter två till tre minuter byter spelarna positioner.

Visa övning

Tre gånger vänster

• U18
• Seniorer
• Anfallen

Mål med övningen:
Förbättra side-out, rally och övertagande av den diagonala spelaren.

Förklaring av övningen:
Ställ upp ditt lag med servaren vid nätet (motståndarnas servare på andra sidan byts ut), en försvarare på position 1, en mittanfallare som kommer från vänster fram och en ytteranfallare. Det inledande spelet går ut på att servaren skickar bollen till mottagaren, som sedan utför mottagning och skickar bollen vidare till ytteranfallaren. Tränaren spelar den andra bollen till försvararen på position 1, som avleder den, vilket gör att servaren kan rikta bollen mot mittanfallaren. För den tredje bollen skickar tränaren en hög passning till spelaren på position 1, som sedan dirigerar den utåt och simulerar en mottagning. Därefter övergår passmottagaren till rollen som försvarare på position 1, medan den ursprungliga spelaren på position 1 intar en vänteställning. Mittanfallarna roterar efter varje omgång om tre bollar.

Visa övning

Visa alla övningar

Rollskott för olika positioner i volleyboll

Rollskottet kan användas från flera olika anfallspositioner, även om de vanligaste situationerna varierar beroende på varifrån spelaren anfaller.

Avancerad strategi för rullskott

De bästa anfallarna betraktar inte rullskottet som en separat rörelse. Istället försöker de skapa flera olika anfallsalternativ utifrån samma tillvägagångssätt och armförberedelse.

En anfallare kan inleda hoppet på flera olika sätt:

• an hård diagonalspik;
• en hård linjeattack;
• ett rollskott;
• Ett tips;
• en boll som studsar mot blockets händer;
• en kontrollerad djupattack.

Ju fler alternativ en spelare kan utföra utifrån samma attackförberedelse, desto svårare blir det att försvara sig mot spelaren. Därför bör träningen av rullskottet så småningom inkludera blockare, försvarare och realistiska beslutssituationer.

Relaterade volleybollguider

Rollskottet är en del av ett större utbud av anfallsfärdigheter. Dessa guider kan hjälpa spelare och tränare att koppla samman placering, anfallsteknik, fotarbete och spelsituationer.

Vanliga frågor om roll shot i volleyboll

Förbättra ditt rullskott i volleyboll

Ett lyckat rollskott kombinerar god attackteknik med kontroll och beslutsamhet. Ansatsen och hoppet ska se ut som en vanlig attack, medan spelaren ändrar kontakten för att skapa topspin och placering.

Börja med att lära ut bollkontakten, lägg sedan till fotarbete vid uppstarten och målområden. Därefter introducerar du försvarare och blockare så att spelarna lär sig när och var de ska använda slaget istället för att bara repetera tekniken.

Fortsätt utveckla din attack med vår guide till attack i volleyboll, guide till volleybollens uppspel, Smashövningar och ett komplett bibliotek med volleybollövningar.

Vill du hjälpa spelarna att bli smartare och mer mångsidiga anfallare?

Använd VolleyballXL för att hitta praktiska attackövningar, coachingtips och kompletta träningsidéer för alla nivåer.

Kontrollera alla funktioner Starta gratis provperiod