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M13
Volley rebond
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M18, Séniors
Passe et défense en diagonale
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M18, Séniors
Assis puis saut vertical
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M18, Séniors
Attaque en diagonale
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M18, Séniors
Jeu de cible
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M18, Séniors
Planche dynamique (jumping jacks)
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M13
Set volley : de la réception au rebond
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M18, Séniors
Planche latérale – Flexion de la hanche de la jambe supérieure
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u12, u18, u6, Seniors
Révéler les couleurs
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M18
Setters Showdown #1 a Setting Challenge Jeu de genoux gauche, jeu de genoux droit
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M13, M18
Amélioration de la deuxième phase d'attaque rapide
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M18, Séniors
2 contre 2 : réception–attaque en positions 5–6, défense en position 5 ou 6.

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