Ćwiczenia rozegrania w siatkówce

Szukasz ćwiczeń dla rozgrywających w siatkówce? VolleyballXL to właściwe miejsce dla Ciebie! Mamy ćwiczenia siatkarskie na wideo, specjalnie dla rozgrywających. Oś gry! Wszystkie nasze ćwiczenia są dostępne na wideo i nadają się do treningu siatkarskiego.

Od indywidualnych ćwiczeń dla rozgrywających po ćwiczenia zespołowe z ukierunkowaniem na rozgrywających. Szybko sprawdź nasze oferty i zainspiruj się do treningu siatkówki:

u18, seniorzy

Rozgrywający

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Wsteczny narzut

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u18

Ustaw krok po kroku

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Zmiana czwórki

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u6

Ustawianie ładnych piłek

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

20 powtórzeń

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Trening ustawiania w siatkówce

Keen on ćwiczenia na rozegranie w siatkówceChcesz prowadzić trening siatkarski z naciskiem na rozegranie? VolleyballXL oferuje szereg ćwiczeń, które mogą pomóc w udoskonaleniu rozegrania. Obejmuje to skupienie się na takich elementach, jak ułożenie rąk, postawa ciała i różne trajektorie ruchu.

Z PDF do wideo

Pewnie nadal pamiętasz poniższy obrazek. Znane ćwiczenia siatkarskie w formacie PDF. W VolleyballXL pomyśleliśmy: to musi i może być inaczej! Bo obejrzenie filmu jest o wiele łatwiejsze niż przeglądanie PDF-a lub obrazu ćwiczenia dla rozgrywających, prawda? W ciągu kilku sekund od razu rozumiesz cel ćwiczenia i możesz je wykonać ze swoją drużyną. Możesz także pokazać wideo swojemu rozgrywającemu, aby od razu wiedział, co trzeba zrobić. A to oszczędza czas, mnóstwo czasu...

Wskazówki do treningu twojego rozgrywającego

Szukasz wskazówek dla swojego rozgrywającego? Napisaliśmy kilka przydatnych porad, które mogą pomóc Twojemu rozgrywającemu stać się lepszym graczem. Musisz upewnić się, że rozgrywający sprawia, że jego lub jej koledzy z drużyny stają się lepsi, i ważne jest, aby rozgrywający dobrze znali swoich kolegów, nie tylko osobiście, ale zwłaszcza na boisku. Dodatkowo, kluczowe jest, aby rozgrywający zwracali uwagę nie tylko na technikę górnego odbicia, ale także na pracę nóg. Krótko mówiąc, mamy dla Ciebie jeszcze więcej wskazówek. Wszystko o nich możesz przeczytać na naszym specjalnym blogu dotyczącym porad dla rozgrywających.

Trzy różne tempa rozegrania

Rozgrywający może zrobić ustawienie dla swoich atakujących na trzy różne tempo. Mianowicie pierwsze, drugie lub trzecie tempo. Pozycja atakującego przy siatce decyduje o tym, gdzie atakujący otrzyma piłkę. To jest często ustalane z atakującym, a rozgrywający wskazuje to za pomocą sygnału ręką. Zanim przyjrzymy się różnym pozycjom przy siatce, ważne jest, aby znać różne ustawienia tempo. VolleyballXL przygotowało przydatne wideo wyjaśniające, dzięki któremu dowiesz się, jaka jest różnica między ustawieniem pierwszego, drugiego lub trzeciego tempo.

Rozegranie w siatkówce

Rozgrywający to jeden z najważniejszych zawodników na boisku. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na rozegranie. Ale nie tylko dla rozgrywającego! Ważne jest również, aby inni zawodnicy na boisku pracowali nad techniką rozegrania.

Ćwiczenia rozegrania

Rozegranie jest kluczową techniką dla wszystkich zawodników w siatkówce. Nie tylko dla rozgrywających, ale także dla libero, przyjmujących, a nawet środkowych, którzy czasami muszą wystawić piłkę. Dlatego ważne jest, aby trenować umiejętność rozegrania u wszystkich swoich zawodników.

Ćwiczenia na rozegranie dla początkujących

Ćwiczenia na rozegranie dla początkujących powinny koncentrować się na podstawowych umiejętnościach. Pomyśl o technice, ułożeniu rąk, ruchach ramion, a przede wszystkim o tym, jak ciało powinno się poruszać, aby wykonać dobre rozegranie. VolleyballXL oferuje wiele różnych ćwiczeń na rozegranie dla początkujących graczy. Zarówno dla młodych zawodników, jak i dla dorosłych, którzy dopiero zaczynają przygodę z siatkówką. W ćwiczeniach na rozegranie dla początkujących uwzględniane są wszystkie aspekty rozegrania.

Ćwiczenia na rozegranie w domu

Poprawa rozgrywania nie musi odbywać się tylko na hali sportowej. Może być również realizowana w domu. Dlatego VolleyballXL oferuje również ćwiczenia na rozegranie siatkówki w domu. Te ćwiczenia można wykonywać samemu, w parach lub w większej grupie. W ten sposób można wykonywać ćwiczenia w domu, które pomagają zawodnikom pracować nad techniką rozegrania.

Ćwiczenia na rozegranie dla zaawansowanych graczy

Nawet dla zaawansowanych graczy ważne jest, aby nadal zwracać uwagę na rozegranie. W końcu zawsze jest miejsce na poprawę. Szukasz ćwiczeń na rozegranie siatkówki dla zaawansowanych graczy? W takim razie VolleyballXL to również odpowiednie miejsce dla Ciebie. Przejdź do naszych ćwiczeń na rozegranie siatkarskie, wybierz poziom lub wiek swoich zawodników i przeszukaj naszą bazę danych w poszukiwaniu odpowiednich ćwiczeń.

Ćwiczenia na rozegranie dla jednej osoby

Szukasz konkretnie ćwiczeń na rozegranie dla jednej osoby? Możesz je również znaleźć w bazie danych VolleyballXL. Przejdź do naszej strony z ćwiczeniami i wybierz filtr „1 osoba” wraz z filtrem „rozegranie”. W naszej bogatej bazie danych znajdziesz różnorodne ćwiczenia na rozegranie dla jednej osoby, które można wykonać w domu lub na hali sportowej. Zacznij już teraz i zostań najlepszym rozgrywającym!

FAQ o ćwiczeniach rozgrywających

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla początkujących rozgrywających?

To zależy od tego, jakie są najlepsze ćwiczenia dla początkujących rozgrywających. Kiedy zawodnicy muszą jeszcze nauczyć się rozgrywania nad głową, zaleca się rozpoczęcie od podstaw. Pomyśl o pozycji rąk, miejscu kontaktu z piłką i sposobie wykorzystania ciała do rozegrania. Dobre ćwiczenia do tego to „Sit-up lub set-up” oraz „Volleyballoon bump”. Masz starszych zawodników, którzy już znają podstawy, ale wciąż są początkujący? W takim razie warto polecić ćwiczenia takie jak „Podwójne widzenie” lub „Obwód”.

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla zaawansowanych graczy?

Zaawansowani gracze, którzy mają już opanowaną podstawową technikę, mogą być bardziej wyzwani. Zależy to od poziomu zawodników, ale ćwiczenia „Podwójne widzenie”, zwłaszcza część 2, to wymagające ćwiczenia, w których rozgrywający uczy się poprawiać pracę nóg i szybko zmieniać kierunek. Dodatkowo, na VolleyballXL dostępne są różne ćwiczenia zespołowe, w których można skupić się na rozgrywającym.

Czy można wykonywać ćwiczenia w domu, aby stać się lepszym rozgrywającym?

Tak, zdecydowanie! Jednak będziesz musiał szukać ćwiczeń, które można wykonywać głównie samemu lub ewentualnie z dwiema osobami. Ale możemy Ci w tym również pomóc. Przejdź do naszej strony z ćwiczeniami, filtruj według rozgrywających, wybierz liczbę graczy (1, 2 lub może więcej), a zobaczysz, że dostępnych jest wiele ćwiczeń, które pozwolą Ci pracować nad techniką rozgrywania w domu.