Jak prowadzić drużynę w meczu siatkówki: lista kontrolna trenera na dzień meczu

Prowadzenie meczu siatkówki to inne zadanie niż prowadzenie treningu. Na treningu uczysz. Podczas meczu podejmujesz kilka decyzji w odpowiednim momencie, podczas gdy twoi zawodnicy wykonują swoją pracę. Ten przewodnik przeprowadzi cię krok po kroku przez dzień meczowy: co przygotować, co robić podczas każdego seta i na co zwrócić uwagę po zakończeniu meczu. Możesz skorzystać z listy kontrolnej zamieszczonej na końcu podczas następnego meczu.

Dopiero zaczynasz prowadzić drużynę w meczach? Zacznij od trzech rzeczy: spisanego składu, planu na dwie przerwy na żądanie i jednego lub dwóch celów na set. Reszta tego przewodnika opiera się na tym.

Przed meczem: ustal skład

Skład wyjściowy decyduje o tym, kto zagrywa pierwszy, gdzie zaczyna rozgrywający i które rotacje będą najmocniejsze, a które najsłabsze. Zapisz go dzień wcześniej, a nie na hali.

• Wybierz rotację wyjściową. Większość trenerów zaczyna z rozgrywającym na pozycji I (prawa strona w drugiej linii), więc rozgrywający zagrywa pierwszy, a najmocniejsze rotacje w ataku pojawiają się wcześnie. Jeśli zaczynasz seta od przyjęcia, jako pierwszy zagrywa zawodnik z pozycji II, po wygraniu pierwszego side-outu.
• Ustaw najlepszego zagrywającego tam, gdzie to się liczy. Zawodnik z pozycji I zagrywa pierwszy, gdy twoja drużyna zaczyna seta zagrywką. Mocny i pewny zagrywający na tej pozycji daje dobry start.
• Rozłóż przyjmujących. Upewnij się, że w każdej rotacji jest co najmniej dwóch pewnych przyjmujących w przyjęciu zagrywki. Nasza ściągawka z rotacji i przyjęcia pokazuje wszystkie sześć rotacji w systemach 5-1, 6-2 i 4-2.
• Zdecyduj o libero. Zapisz, kogo zastępuje libero (zwykle środkowych w drugiej linii), żeby libero wiedziało, kiedy wejść.
• Wypełnij arkusz składu i karty ustawienia. W większości rozgrywek przed każdym setem oddajesz skład wyjściowy na karcie ustawienia. Nasz darmowy arkusz składu do siatkówki do wydruku zawiera arkusz na cały mecz i karty ustawienia w formatach A4 i US Letter.

Wskazówka: przygotuj drugi skład na wypadek, gdyby coś poszło nie tak, na przykład gdy rozgrywający jest chory albo najlepszy przyjmujący ma słabszy dzień. Mając go na papierze, unikniesz przerwy na żądanie wziętej w panice.

Przed meczem: zaplanuj przerwy na żądanie i zmiany zawodników

Zgodnie z przepisami FIVB każda drużyna ma prawo do dwóch przerw na żądanie i sześciu standardowych zmian w każdym secie. Wiele lig, szkół i rozgrywek młodzieżowych stosuje inne limity, dlatego przed meczem należy zapoznać się z obowiązującymi przepisami.

Zdecyduj z wyprzedzeniem:

1. Kiedy weźmiesz przerwę na żądanie. Na przykład po trzech punktach z rzędu straconych albo gdy przeciwnik dojdzie do 20, a set jest wyrównany.
2. Jakie zmiany planujesz. Zmiana do zagrywki za słabiej zagrywającego zawodnika, blokujący w pierwszej linii albo czas gry dla młodszych zawodników. Zapisz je obok składu.
3. Kto co zapisuje na ławce. Asystent lub rezerwowy może zapisywać na arkuszu składu rotację, wykorzystane przerwy na żądanie i zmiany, żebyś ty mógł obserwować mecz.

Przed meczem: rozgrzewka i rozmowa z drużyną

Przyjdź na tyle wcześnie, żeby zrobić własną rozgrzewkę przed oficjalną rozgrzewką przy siatce. Prosty plan, który sprawdza się w większości drużyn:

Odprawa powinna być krótka. Podaj dwa lub trzy cele, które zawodnicy naprawdę mogą zrealizować, na przykład „zagrywka w boisko” albo „wołaj każdą piłkę”. Nie dziesięć rzeczy i nie przemowa o wygrywaniu.

Szukasz pomysłów na rozgrzewkę? Zobacz nasze ćwiczenia przypominające grę i ćwiczenia przyjęcia zagrywki.

Podczas meczu: na co zwrócić uwagę

Nie da się poprawić wszystkiego w trakcie meczu, więc skup się na kilku elementach, które decydują o większości wymian na twoim poziomie:

• Zagrywka: ile zagrywek trafia do pola i gdzie przeciwnik ma trudności z przyjęciem.
• Przyjęcie serwisu: który przyjmujący i która rotacja oddają punkty.
• Twoja najsłabsza rotacja: większość drużyn traci najwięcej punktów w jednej lub dwóch rotacjach. Wiedz, w których.
• Energia i komunikacja: czy zawodnicy wołają piłkę i rozmawiają między akcjami?

Prowadź prostą statystykę na kartce: błędy w zagrywce, asy przeciwników i punkty stracone w każdej rotacji. Pięć kresek powie ci więcej niż twoja pamięć po zaciętym secie.

Podczas meczu: jak skorzystać z przerwy na żądanie

Przerwa na żądanie jest krótka (30 sekund zgodnie z przepisami FIVB), a zawodnicy zapamiętują co najwyżej jedną rzecz. Skorzystaj z poniższej struktury:

1. Uspokojenie: daj zawodnikom kilka sekund na oddech i łyk wody.
2. Jeden fakt: powiedz, co się dzieje, na przykład „ich numer 7 zagrywa krótko, a my stoimy za głęboko”.
3. Jedno zadanie: daj jedno jasne polecenie, na przykład „przyjmujący, dwa kroki do przodu” albo „zagrywka w strefę 1”.
4. Odeślij ich z czymś pozytywnym: zakończ czymś, co zrobili dobrze, albo celem punktowym.

Weź przerwę na żądanie, żeby przerwać serię punktów przeciwnika, przygotować ważne przyjęcie albo dać zdenerwowanej drużynie chwilę na reset. Nie zostawiaj obu przerw na koniec seta, jeśli set ucieka przy 8:14.

W trakcie meczu: zmiany zawodników

Zmiany pozwalają wpływać na przebieg meczu bez jego przerywania. Podstawowe zasady zgodnie z przepisami FIVB:

• Drużyna ma prawo do sześciu standardowych zmian w każdym secie.
• Zawodnik z wyjściowego składu może zejść z boiska i wrócić raz w secie, i tylko na swoje miejsce w składzie.
• Zawodnik rezerwowy może wejść raz w secie, za jednego zawodnika z wyjściowego składu, i może zostać zmieniony tylko przez tego samego zawodnika.
• Zmiany libero nie są traktowane jako zmiany zawodników.

W ligach młodzieżowych, szkolnych i rekreacyjnych często można robić więcej zmian lub obowiązują inne zasady, więc zawsze sprawdź regulamin swoich rozgrywek. Rób zmiany z konkretnym celem: lepiej zagrywający zawodnik, wyższy blokujący w pierwszej linii, spokojny przyjmujący w trudnej rotacji albo sprawiedliwy podział czasu gry.

Podczas meczu: śledź rotację

Błędy w rotacji kosztują łatwe punkty. Gdy twoja drużyna przyjmuje zagrywkę, zawodnicy muszą stać we właściwej kolejności w momencie zagrywki: każdy zawodnik z pierwszej linii przed swoim partnerem z drugiej linii, a lewa i prawa strona we właściwej kolejności. To zasada ustawienia (overlap) i dotyczy tylko drużyny przyjmującej. Jeśli zawodnik stoi w złym miejscu, sędzia odgwizduje błąd ustawienia, a punkt zdobywa przeciwnik.

Poproś kogoś na ławce, żeby śledził rotację na arkuszu składu i sprawdzał, czy zagrywa właściwy zawodnik. Nasza ściągawka z rotacji pokazuje prawidłowe ustawienie w przyjęciu dla każdej rotacji.

Między setami

Wykorzystaj przerwę między setami (około trzech minut zgodnie z przepisami FIVB) na trzy rzeczy:

1. Oddaj skład przed kolejnym setem. Możesz zmienić początkową rotację, na przykład tak, aby wystawić swoją najlepszą rotację przeciwko ich najlepszemu serwującemu.
2. Podaj jeden lub dwa cele na następnego seta, na podstawie swojej statystyki, a nie emocji.
3. Sprawdź statystyki: przerwy na żądanie i zmiany liczy się od nowa w każdym secie.

Po meczu

Tuż po meczu emocje są bardzo silne. Rozmowa powinna być krótka: jedna rzecz, która poszła dobrze, jedna rzecz do poprawy oraz informacja o terminie następnego treningu. Prawdziwą analizę zostaw na później, wieczorem lub następnego dnia.

Następnie wykorzystaj ten mecz podczas kolejnego treningu:

1. Spójrz na swoją statystykę: która rotacja, który element i która sytuacja kosztowały najwięcej punktów?
2. Wybierz jeden lub dwa tematy na następny trening, na przykład przyjęcie zagrywki w rotacji 4 lub zagrywka pod presją.
3. Wybierz ćwiczenia, które pozwalają trenować właśnie ten element w sposób zbliżony do sytuacji meczowej.

To tutaj większość trenerów traci czas. W VolleyballXL wybierasz ćwiczenia spośród ponad 1000 ćwiczeń wideo albo gotowy plan treningu i układasz zajęcia w kilka minut.

Lista kontrolna na dzień meczu

FAQ