Come gestire una partita di pallavolo da allenatore: la checklist del giorno gara

Gestire una partita di pallavolo è un lavoro diverso dal condurre un allenamento. In allenamento insegni. In partita prendi poche decisioni, al momento giusto, mentre i giocatori fanno il lavoro. Questa guida ti accompagna nel giorno gara in ordine: cosa preparare, cosa fare in ogni set e cosa guardare dopo. Puoi usare la checklist alla fine per la tua prossima partita.

Alle prime partite da allenatore? Parti da tre cose: una formazione scritta, un piano per i tuoi due time-out e uno o due obiettivi per set. Il resto di questa guida si basa su questo.

Prima della partita: prepara la formazione

La formazione iniziale decide chi batte per primo, da dove parte il tuo alzatore e quali rotazioni saranno le più forti e le più deboli. Scrivila il giorno prima, non in palestra.

• Scegli la rotazione di partenza. La maggior parte degli allenatori parte con l'alzatore in posto 1 (zona di difesa a destra): così l'alzatore batte per primo e le rotazioni d'attacco più forti arrivano presto. Se inizi il set in ricezione, batte per primo il giocatore in posto 2, dopo aver vinto il primo side-out.
• Metti il tuo miglior battitore dove conta. Il giocatore in posto 1 batte per primo quando la tua squadra inizia il set al servizio. Un battitore forte e costante lì ti dà una buona partenza.
• Distribuisci i ricevitori. Assicurati che in ogni rotazione ci siano almeno due ricevitori affidabili in ricezione. Il nostro promemoria su rotazioni e ricezione mostra tutte e sei le rotazioni del 5-1, del 6-2 e del 4-2.
• Scegli il tuo libero. Annota chi sostituisce il libero (di solito i centrali in seconda linea), così il libero sa quando entrare.
• Compila il foglio formazione e i cartellini della formazione. Nella maggior parte dei campionati consegni la formazione iniziale prima di ogni set, su un cartellino della formazione. Il nostro foglio formazione di pallavolo gratuito da stampare comprende un foglio per tutta la partita e i cartellini della formazione in A4 e US Letter.

Suggerimento: prepara una seconda formazione per quando le cose vanno storte, per esempio se il tuo alzatore è malato o il tuo miglior ricevitore è in difficoltà. Averla su carta ti evita un time-out chiesto nel panico.

Prima della partita: pianifica i time-out e le sostituzioni

Secondo le regole della FIVB, ogni squadra ha a disposizione due time-out e sei sostituzioni regolari per set. Molti campionati, scuole e competizioni giovanili utilizzano numeri diversi, quindi controlla il regolamento della tua squadra prima della partita.

Decidi in anticipo:

1. Quando chiamerai un time-out. Per esempio dopo tre punti di fila subiti, oppure quando l'avversario arriva a 20 e il set è equilibrato.
2. Quali cambi prevedi. Un cambio al servizio per un battitore debole, un giocatore di muro in prima linea o minuti di gioco per i più giovani. Scrivili accanto alla formazione.
3. Chi tiene nota di cosa in panchina. Un assistente o una riserva può segnare sul foglio formazione la rotazione, i time-out usati e i cambi, così tu puoi seguire la partita.

Prima della partita: riscaldamento e discorso alla squadra

Arriva abbastanza presto da fare il tuo riscaldamento prima di quello ufficiale a rete. Una sequenza semplice che funziona per la maggior parte delle squadre:

Fai un discorso breve. Dai due o tre obiettivi che i giocatori possono davvero mettere in pratica, come “battuta in campo” o “chiamare ogni palla”. Non dieci cose, e non un discorso sulla vittoria.

Cerchi idee per il riscaldamento? Dai un'occhiata al nostro esercitazioni di gioco e Esercizi di battuta e ricezione.

Durante la partita: cosa osservare

Non è possibile correggere tutto durante una partita, quindi concentrati sugli aspetti chiave che determinano l’esito della maggior parte degli scambi al tuo livello:

• Battuta: quante battute vanno in campo e dove l'avversario fatica in ricezione.
• Servizio e ricezione: quale ricevitore e quale rotazione regalano punti.
• La tua rotazione più debole: la maggior parte delle squadre perde più punti in una o due rotazioni. Sappi quali.
• Energia e comunicazione: i giocatori chiamano la palla e parlano tra uno scambio e l'altro?

Tieni un semplice conteggio su un foglio: errori alla battuta, ace subiti e punti persi per rotazione. Cinque segni di conteggio ti dicono più della tua memoria dopo un set teso.

Durante la partita: come usare un time-out

Un time-out è breve (30 secondi secondo le regole FIVB) e i giocatori ricordano al massimo una cosa. Usa questa struttura:

1. Calma: lascia che i giocatori respirino e bevano per qualche secondo.
2. Un fatto: descrivi ciò che sta accadendo, ad esempio “il loro numero 7 fa una battuta corta e noi siamo troppo arretrati”.
3. Un compito: dai un'azione chiara, per esempio “ricevitori, due passi avanti” o “battuta in zona 1”.
4. Rimandali in campo con qualcosa di positivo: chiudi con qualcosa che hanno fatto bene o con l'obiettivo di punteggio.

Chiama un time-out per fermare una serie di punti contro, per preparare una ricezione importante o per dare un reset a una squadra nervosa. Non tenere entrambi i time-out per la fine del set se il set ti sta sfuggendo sull'8-14.

Durante la partita: sostituzioni

Le sostituzioni consentono di modificare l'andamento della partita senza interromperla. Le regole fondamentali secondo le norme FIVB:

• Una squadra ha a disposizione sei sostituzioni regolari per set.
• Un giocatore titolare può uscire dal campo e rientrare una volta per set, ma solo nella propria posizione in formazione.
• Un sostituto può entrare in campo una volta per set, al posto di un titolare, e può essere sostituito solo da quello stesso giocatore.
• I cambi del libero non contano come sostituzioni.

I campionati giovanili, scolastici e amatoriali spesso permettono più sostituzioni o hanno altre regole, quindi controlla sempre il regolamento della tua competizione. Fai i cambi con uno scopo: un battitore migliore, un giocatore di muro più alto in prima linea, un ricevitore tranquillo in una rotazione difficile o un minutaggio equo.

Durante la partita: tenere traccia della rotazione

Gli errori nella rotazione costano punti facili. Quando la tua squadra riceve la battuta, i giocatori devono trovarsi nella posizione corretta al momento della battuta: ogni giocatore di prima linea deve trovarsi davanti al proprio compagno di seconda linea, e quelli di sinistra e di destra devono essere nell’ordine corretto. Questa è la regola della sovrapposizione, e si applica solo alla squadra in ricezione. Se un giocatore si trova nella posizione sbagliata, l’arbitro fischia un fallo di posizione e la squadra avversaria conquista il punto.

Chiedi a qualcuno in panchina di seguire la rotazione sul foglio formazione e di controllare che batta il giocatore giusto. Il nostro promemoria delle rotazioni mostra una disposizione di ricezione regolare per ogni rotazione.

Tra un set e l'altro

Sfrutta la pausa tra i set (circa tre minuti secondo le regole della FIVB) per tre cose:

1. Consegna la formazione per il prossimo set. È possibile modificare la rotazione iniziale, ad esempio per schierare la rotazione migliore contro il loro miglior battitore.
2. Dai uno o due obiettivi per il prossimo set, basandoti sul tuo conteggio, non sulle emozioni.
3. Controlla i numeri: I time-out e le sostituzioni ripartono da zero ad ogni set.

Dopo la partita

Subito dopo la partita, le emozioni sono alle stelle. Limita il discorso a poche parole: una cosa che è andata bene, una cosa su cui lavorare e quando sarà il prossimo allenamento. Riserva l’analisi vera e propria per più tardi quella sera o per il giorno successivo.

Trasforma poi la partita nel tuo prossimo allenamento:

1. Guarda il tuo conteggio: quale rotazione, quale fondamentale e quale situazione sono costati più punti?
2. Scegli uno o due temi per il prossimo allenamento, per esempio la ricezione nella rotazione 4 o la battuta sotto pressione.
3. Scegli esercizi che allenino proprio quell’aspetto in modo simile a una partita.

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Checklist del giorno gara

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