Míč zadarmo se často bere jako jednoduchý míč, který stačí bezpečně vrátit soupeři. Pokyn bývá jasný: dostat míč přes síť, znovu se rozestavit a připravit se na další fázi rozehry.

Proč bychom ale měli soupeři dávat snadný míč?

I když už družstvo nemůže připravit plnohodnotný útok, stále může třetím odbitím dostat soupeře pod tlak. Místo neškodného míče zadarmo se hráči mohou naučit posílat míč cíleně, tak aby soupeři zkomplikovali hru a využili situaci takticky.

John Kessel, mezinárodní volejbalový trenér a instruktor FIVB úrovně 5, takový míč nazývá nepříjemný míč: míč zahraný s jasným záměrem, který soupeři ztěžuje přípravu účinného útoku.

Tato myšlenka úzce souvisí s Kesselovou celkovou trenérskou filozofií. V našich dřívějších článcích, Trénování a plánování pro 99,9 procenta a Používejte prosím síť, jsme se věnovali tomu, jak klade důraz na trénink v herních podmínkách, rozhodování a na to, aby hráči sami řešili situace, s nimiž se skutečně setkávají v zápase.

Problém tradičního nácviku míčů zadarmo

Na mnoha trénincích stojí trenér vedle hřiště s vozíkem na míče. Odbije nebo hodí míč přes síť a družstvo ho poté zpracuje a připraví útok.

Ačkoli tento způsob tréninku může působit logicky, má zásadní nevýhodu: třetí odbití opakovaně provádí trenér. Právě on si tak nejvíce procvičuje posílání míčů přes síť, přestože tuto dovednost potřebují v zápase hráči.

Míč navíc často přichází z místa, které neodpovídá herní situaci. Trenér stojící mimo hřiště poblíž zóny 4 posílá míče pod úhlem, který se v zápase objevuje mnohem méně často. Tyto míče bývají snazší na zpracování a předvídatelnější než nouzově zahrané míče, se kterými si hráči musí poradit v zápase.

V zápase mohou hráči potřebovat dostat míč přes síť bagrem z nevyváženého postoje, záchranným odbitím jednou rukou, útokem ze stoje nebo kontrolovaným rolovaným úderem. Mohou také dobíhat nepřesně přihraný míč k postranní nebo koncové čáře a teprve potom hledat způsob, jak rozehru dokončit.

Tyto situace jsou součástí volejbal mimo systém a měly by se pravidelně trénovat, místo aby se trénink zaměřoval jen na ideální situace.

Právě tyto situace by se hráči měli naučit řešit sami.

Rozpoznejte situaci dříve

Dalším problémem tradičního nácviku míčů zadarmo je okamžik, kdy hráči začínají reagovat.

Mnozí trenéři plácnutím do míče signalizují, že přichází míč zadarmo. Hráči přední řady pak ustoupí od sítě a družstvo zaujme obranné postavení.

V zápase už bývá taková reakce pozdní.

Zkušení hráči často už po druhém odbití soupeře poznají, že plnohodnotný útok není možný. Pokud druhý míč nelze nahrát útočníkovi, soupeř ho při třetím odbití pravděpodobně pošle přes síť bagrem, prsty nebo kontrolovaným útočným úderem.

V tu chvíli by už družstvo mělo začít reagovat. Hráči přední řady odstupují od sítě, hráči zadní řady upravují své postavení a nahrávač se připravuje na druhý dotek.

Družstvo už nejen brání, ale připravuje se proměnit přicházející míč v protiútok.

Trenéři by proto neměli hráče učit reagovat pouze na slovní pokyn nebo zvuk úderu do míče. Hráči by se místo toho měli naučit číst postavení těla soupeře, kvalitu druhého doteku a možnosti, které soupeři ještě zbývají.

Udělejte z každého míče zadarmo útočný míč

Aby míč dostal soupeře pod tlak, nemusí být zahraný tvrdě.

I odbití obouruč spodem nebo vrchem může mít jasný taktický záměr. Cílem by nemělo být jen dostat míč přes síť. Hráči by se měli snažit soupeři co nejvíce ztížit založení dalšího útoku.

Vhodné cíle jsou:

zóna 1 nebo zóna 2;
nahrávač nebo prostor, který nahrávač opouští;
prostor mezi dvěma bránícími hráči;
jiné volné místo na soupeřově polovině hřiště.

Míče směřující do zón 1 a 2 mohou být obzvlášť účinné. Z těchto míst musí nahrávač často nahrávat pod obtížnějším úhlem. Pokud je nahrávač nucen odehrát první míč, musí nahrát jiný hráč, což obvykle omezuje soupeřovy možnosti v útoku.

Hráči by se měli naučit sledovat soupeřovu polovinu hřiště, než odehrají míč přes síť:

Kde je nahrávač?
Který hráč je ještě v pohybu?
Kde je největší volný prostor?
Komu zjevně dělá potíže odehrát první míč?

Třetí dotek se tak z technické nutnosti stává taktickým rozhodnutím.

Nechte trenéra odehrát druhý míč

Jednoduchým způsobem, jak přiblížit trénink míčů zadarmo zápasovým situacím, je změnit roli trenéra.

Místo toho, aby trenér posílal třetí míč přes síť, odehraje druhý míč. Hráč se pak musí rozhodnout, jak výměnu dohrát.

Trenér může měnit výšku i kvalitu míče. Nízký míč může vyžadovat cílené odbití obouruč spodem. Míč ve střední výšce umožňuje hráči použít odbití obouruč vrchem nebo kontrolovaný umístěný úder. Vyšší míč může umožnit útok ze země, rolovaný úder nebo i plnohodnotný útok ve výskoku.

Trenér by měl také rozehrávat míče z různých míst. Přesouvejte vozík s míči po hřišti, místo abyste vždy stáli vedle zóny 4. Rozehrávejte situace ze zadní části hřiště, od postranních čar i od koncové čáry. Občas donuťte hráče, aby před třetím dotekem musel doběhnout nepřesně odehraný míč.

Vznikají tak situace, které jsou mnohem bližší tomu, co hráči zažívají v zápasech. Můžete také využít volejbalová cvičení pro hru mimo systém a častěji tak trénovat tyto nestandardní a nepředvídatelné situace.

Nechte hráče dělat chyby

Když mají hráči poprvé cíleně posílat přes síť míče, které soupeři ztíží hru, budou dělat chyby. Některé míče skončí v síti, jiné v autu nebo přesně tam, kde je soupeř chce mít.

To patří k učení.

Pokud se trenér hned vrátí k pokynu, aby hráči míč jen bezpečně poslali přes síť, nikdy nezískají jistotu ani kontrolu nad míčem potřebnou k lepšímu rozhodování.

Potřebují opakování, aby se naučili:

jaká technika je vhodná v dané situaci;
kde se pravděpodobně objeví volná místa;
jak velké riziko je přiměřené.

Cílem není, aby každý míč při třetím odbití od začátku směřoval přesně na správné místo. Cílem je, aby hráči sledovali hru, přemýšleli a postupně se lépe rozhodovali.

Dobře zahraný nepříjemný míč nemusí hned přinést bod. Může jen donutit soupeře k pohybu, znemožnit nahrávači hrát druhý míč nebo omezit počet hráčů připravených k útoku. Tyto drobné výhody mohou rozhodnout v dalším průběhu rozehry.

Trénujte i družstvo, které míč zpracovává

Družstvo, které míč zpracovává, se musí naučit vnímat ho jako příležitost.

Když soupeř nemůže zaútočit se všemi možnostmi, musí být družstvo zpracovávající míč připravené na účinný přechod do útoku. To znamená kvalitně odehrát první míč, připravit více hráčů k útoku a zvolit nejlepší útočnou variantu.

Dobrý trénink přihrávky a prvního odbití proto zůstává důležitý, i když se míč od soupeře zdá poměrně snadný.

Situace se ale ztíží, když se soupeř naučí posílat přes síť nepříjemné míče místo snadných míčů zadarmo. Míč nasměrovaný na nahrávače, do zadního rohu hřiště nebo mezi dva hráče může narušit obvyklou organizaci hry družstva, které ho zpracovává.

Právě proto je tato metoda přínosná pro obě strany. Jedno družstvo se učí vytvářet tlak třetím odbitím, zatímco druhé se učí udržet organizaci hry i tehdy, když míč od soupeře není tak snadný, jak očekávalo.

Zařaďte nepříjemné míče do herních cvičení

Tento princip lze snadno zařadit do hry šest na šest, ale dá se trénovat i ve hrách s menším počtem hráčů.

Vhodné formáty zahrnují:

Král dvora, Speedball nebo hry typu wash;
hry tři na tři a čtyři na čtyři;
volejbalový tenis nebo hry na jedno odbití.

Trenér může udělit bonusový bod, když družstvo:

nasměruje míč při třetím odbití do zóny 1 nebo 2;
donutí nahrávače odehrát první míč;
znemožní soupeři zaútočit se všemi možnostmi.

Další možností je dovolit družstvu získat bod pouze tehdy, když míč záměrně zahraje do určeného prostoru. To hráče vede k tomu, aby se před odbitím podívali na soupeřovu polovinu hřiště.

Pravidla by neměla být tak složitá, aby se hráči soustředili víc na zapamatování bodovacího systému než na samotnou hru. Jeden jasný taktický cíl obvykle stačí.

Od “hlavně to dostaňte přes síť” k “dostaňte je pod tlak”

U mladých nebo začínajících hráčů je samozřejmě důležité nejprve zvládnout přehrání míče přes síť. Pokud je pro ně obtížné už samotné odehrání míče třetím dotykem, nemusí být vhodné vyžadovat přesné umístění.

Jakmile však hráči získají dostatečnou kontrolu nad míčem, měl by se pokyn změnit.

Místo toho, abyste řekli:

“Hlavně dostaňte míč přes síť.”

Zeptejte se:

“Kam můžete tento míč zahrát, abyste soupeři ztížili hru?”

Může se to zdát jako drobná změna, ale mění způsob, jakým hráči ke hře přistupují. Učí se sledovat soupeře, rozpoznávat volná místa, takticky se rozhodovat a nést odpovědnost za svá rozhodnutí.

Míč zadarmo nemusí být dárkem pro soupeře. I když už není možné plnohodnotně zaútočit, tým může dál udržovat soupeře pod tlakem a ovlivnit další průběh rozehry.

Netrénujte s hráči jen bezpečné přehrání míče přes síť. Učte je, aby každým třetím dotykem zahráli cílený, pro soupeře nepříjemný a takticky účinný míč.

Zařaďte tyto situace do příštího volejbalového tréninku

Chcete do tréninků zařadit více rozhodování v situacích odpovídajících skutečné hře? Prohlédněte si naše volejbalová cvičení na přechod z obrany do útoku nebo využijte VolleyballXL a sestavte kompletní volejbalový trénink zaměřený na přechod z obrany do útoku, obranu a hru mimo systém.

Přestaňte učit hráče posílat míče zadarmo