バレーボールの試合の指揮方法：コーチのための試合当日チェックリスト

試合でのコーチングは、練習を指導することとは別の仕事です。練習では教えます。試合では、選手がプレーしている間に、適切なタイミングでいくつかの判断を下します。このガイドでは試合当日を順に説明します：準備すること、各セット中にすること、試合後に振り返ること。最後のチェックリストを次の試合に使ってください。

試合の指揮は初めてですか？まずは3つから始めましょう：紙に書いたラインナップ、2回のタイムアウトの使い方の計画、そしてセットごとに1つか2つの重点ポイント。このガイドの残りはそれを土台にしています。

試合前：ラインナップを決める

スターティングラインナップによって、誰が最初にサーブをするか、セッターがどのポジションからスタートするか、そしてどのローテーションが最も強く、どのローテーションが最も弱くなるかが決まります。これを、体育館ではなく、前日に書き留めておきましょう。

• スターティングローテーションを選んでください。 ほとんどのコーチは、セッターをポジションI（ライトバック）に配置して試合を開始するため、セッターが最初にサーブを行い、最も強力なアタックローテーションが早い段階で回ってきます。セットレシーブから試合を始める場合、最初のサイドアウトを奪った後、ポジションIIの選手が最初にサーブを行います。
• 重要な場面では、最高のサーブを打てる選手を起用しましょう。 セットのサーブ権が自チームにある場合、ポジションIの選手が最初にサーブを打ちます。このポジションで力強く安定したサーブを打てる選手がいれば、良いスタートを切ることができます。
• レシーバーを分散させる。 どのローテーションにも、サーブレシーブで信頼できるレシーバーが少なくとも2人いるようにしましょう。私たちの ローテーションとサーブレシーブのまとめシート 5-1、6-2、4-2の各フォーメーションにおける6つのローテーションすべてを示しています。
• リベロを決めてください。 リベロが誰の代わりにコートに入るのか（通常はバックローのミドルブロッカー）を把握しておき、リベロがいつコートに入るべきかを理解できるようにします。
• ラインナップシートとラインナップカードに記入してください。 ほとんどの大会では、各セットの前にラインナップカードで先発メンバーを提出します。私たちの 無料で印刷できるバレーボールのラインナップシート 試合全体用のシートに加え、A4およびUSレターサイズのラインナップカードが用意されています。

ヒント うまくいかないときのために、2つ目のラインナップを用意しておきましょう。例えばセッターが体調不良のときや、一番のレシーバーが不調のときです。紙に書いておけば、慌ててタイムアウトを取らずに済みます。

試合前：タイムアウトと選手交代を計画する

FIVBのルールでは、各チームは1セットにつき2回のタイムアウトと6回の通常交代が認められています。多くのリーグ、学校、ユース大会では異なる規定が採用されているため、試合前に各自のルールを確認してください。

事前に決めておくこと：

1. いつタイムアウトを取るか。 例えば、相手に3ポイント連続で取られた後や、相手が20ポイントに達し、セットの勝敗が接戦になったときなどです。
2. どの選手交代を予定しているか。 サーブが苦手な選手に代わるピンチサーバー、前衛のブロッカー、若い選手の出場時間など。ラインナップの横に書いておきましょう。
3. ベンチで誰が何を記録するか。 アシスタントや控え選手が、ローテーション、使ったタイムアウト、選手交代をラインナップシートに記録すれば、あなたは試合を見ることに集中できます。

試合前：ウォームアップとチームトーク

ネットでの公式ウォームアップの前に自分たちのウォームアップができるよう、早めに到着しましょう。多くのチームで使えるシンプルな流れ：

チームトークは短くしましょう。「サーブを入れる」「すべてのボールに声を出す」など、選手が実際にできる重点ポイントを2つか3つ伝えます。10個も伝えたり、勝つことについて演説したりしないでください。

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試合中：注目すべき点

試合中にすべてを修正することはできないため、自分のレベルにおいてラリーの成否を左右するいくつかのポイントに注目してください：

• サーブ： サーブが何本入っているか、相手がどこでレシーブに苦しんでいるか。
• サーブ： どのレシーバーとどのローテーションで失点しているか。
• 一番弱いローテーション： ほとんどのチームは、1つか2つのローテーションで最も多く失点します。それがどれか把握しておきましょう。
• エネルギーとコミュニケーション： 選手たちは、ラリーの合間にボールの呼びかけや会話を行っていますか？

紙に簡単な集計をつけましょう：サーブミス、取られたサービスエース、ローテーションごとの失点。5本の線が、接戦のセットの後の記憶よりも多くを教えてくれます。

試合中：タイムアウトの使い方

タイムアウトは短く（FIVBの規則では30秒）、選手たちはせいぜい1つのことしか覚えていません。以下の構成を使用してください：

1. 落ち着かせる： 選手たちに数秒間、息を整え、水分補給をさせてください。
2. 1つの事実： 何が起きているかを説明してください。例えば、「相手の7番がショートサーブを打ってきたが、我々のポジションが深すぎる」といった具合です。
3. 1つの課題： 「レシーバー、2歩前へ」「ゾーン1にサーブ」など、明確な行動を1つ指示します。
4. 前向きな言葉で送り出す： うまくできたことや、目標スコアで締めくくります。

相手チームの連続得点を止めるため、重要なサーブレシーブに備えるため、あるいは緊張しているチームに気持ちを切り替える時間を与えるために、タイムアウトを取りましょう。セットのスコアが8対14と劣勢になっている場合、2つのタイムアウトをセットの最後まで取っておくのは避けましょう。

試合中：選手交代

選手交代を使えば、試合を止めずに流れを変えられます。FIVBルールでの基本：

• 1セットにつき、チームには6回の通常交代枠があります。
• 先発選手は1セットに1回コートを離れて戻ることができますが、戻れるのはラインナップ上の自分の位置だけです。
• 交代選手は1セットに1回、先発選手1人と交代して出場でき、その同じ選手としか交代できません。
• リベロの交代は、交代枠にはカウントされません。

ユース、学校、レクリエーションのリーグでは、より多くの交代や別のルールが認められていることが多いので、必ず自分の大会の規則を確認してください。交代は目的を持って：より良いサーバー、前衛のより背の高いブロッカー、難しいローテーションでの落ち着いたレシーバー、公平な出場時間など。

試合中：ローテーションを把握しておく

ローテーションのミスは簡単な失点につながります。自チームがサーブを受けるとき、サーブの瞬間に選手は正しい順序で並んでいなければなりません：前衛の各選手は対応する後衛の選手より前に、左右も正しい順序で。これがオーバーラップのルールで、レシーブ側のチームにだけ適用されます。選手の位置が間違っていると、審判がポジショナルフォールトを取り、相手チームに得点が入ります。

ベンチの誰かに、ラインナップシートでローテーションを追い、正しい選手がサーブしているか確認してもらいましょう。私たちの ローテーションまとめシート では、各ローテーションの正しいサーブレシーブのフォーメーションを紹介しています。

セット間

セット間の休憩時間（FIVBの規則では約3分）を、次の3つのことに活用してください：

1. ラインナップを提出する 次のセットのために。例えば相手の一番のサーバーに自チームの最強ローテーションをぶつけるなど、スタートのローテーションを変えることもできます。
2. 1つか2つのポイントを伝える 次のセットに向けて、感情ではなく集計に基づいて。
3. 数字を確認してください： タイムアウトと選手交代は、セットごとにゼロからリセットされます。

試合終了後

試合直後は、感情が高ぶっています。話し合いは手短にしましょう。うまくいった点1つ、改善すべき点1つ、そして次回の練習の日程を伝える程度に留めてください。本格的な分析は、その晩遅くか翌日に取っておきましょう。

そして試合を次の練習に生かしましょう：

1. 記録を振り返ってみてください。どのローテーション、どのスキル、どの状況で最も多くの失点につながったでしょうか？
2. 次回の練習では、1つか2つのテーマを選んでください。例えば、「ローテーション4でのサーブレシーブ」や「プレッシャー下でのサーブ」などです。
3. そのテーマを、実戦に近い形で鍛えられるドリルを選んでください。

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試合当日のチェックリスト

よくあるご質問