İleri seviye voleybol drilleri

Alıştırmanın amacı:
Yandan Dışarı Eğitim

Alıştırmanın açıklaması:
Takımlar rotasyonlarını korur; bir side-out kazandıktan sonra rotasyon yapmazlar. Servis sırası takımlar arasında dönüşümlü olarak devam eder. Oyun, bir takım 3 sayı alana kadar devam eder. İsteğe bağlı olarak, kazanan takım sırayla servis atma düzenine devam etmek yerine bir sonraki servisi atabilir.

Alıştırmanın amacı:
Diagonal oyuncunun side-out, rallisi ve topu devralmasını geliştirin.

Alıştırmanın açıklaması:
Takımınızı, servis atan oyuncuyu fileye (karşı tarafta servis atan oyuncu oyundan çıkarılır), 1 numaralı pozisyonda bir defans oyuncusu, sol ön taraftan gelen bir orta smaçör ve bir dış smaçör olacak şekilde düzenleyin. İlk oyunda servis atan oyuncu topu alıcıya gönderir, alıcı da topu dış smaçöre paslar. Koç, ikinci topu 1 numaralı pozisyondaki defans oyuncusuna atar; defans oyuncusu topu saptırır ve servis atan oyuncunun orta hücum oyuncusuna pas atmasını sağlar. Üçüncü top için koç, 1 numaralı pozisyondaki oyuncuya yüksek bir pas atar; oyuncu da topu dışa yönlendirerek bir alıştırma simülasyonu yapar. Ardından, pas alıcı 1 numaralı pozisyondaki savunma oyuncusu rolünü üstlenirken, orijinal 1 numaralı oyuncu bekleme pozisyonuna geçer. Orta hücumcular her üç top oynandıktan sonra rotasyon yapar.

Alıştırmanın amacı:
Zor pozisyonlardan pas verirken hareket kalıplarını iyileştirin ve isabet oranını artırın.

Alıştırmanın açıklaması:
Koç, iki oyuncu ve bir pasör sahanın bir tarafında yerlerini alırlar. Koç (veya görevlendirilmiş bir oyuncu), top dolu bir arabayla saha kenarında durur. Savunma oyuncuları ise sahanın çapraz tarafında yerlerini alırlar.

1. Koç (veya belirlenen servisçi), topu zeminde zıplatarak alıcı oyuncuya doğru atar.

2. Topu alan oyuncu, topu pasörüne verir; pasör ise bir hücum hazırlar (bu senaryoda çapraz olarak, ancak başka pozisyonlar da mümkündür).

3. Topu alan oyuncu, topu file yakınında önceden belirlenmiş bir konuma gönderir. Eğer baş üstü paslara odaklanılıyorsa, 20 adet baş üstü pas yapın.

4. Savunma oyuncuları topu bloke etmeye çalışır ve ardından topu yakalar.

Koçların İpuçları:

– Topları farklı hızlarda zıplatın.
– Bir sonraki topu oyuna sokma hızınızı değiştirin.

V1: Hücum oyuncuları, pasörün sayı yapmasını sağlamak için pasörlere geri bildirimde bulunur. Pasör, 20 pasın kaç tanesini isabetli bir şekilde yapabilir?

Alıştırmanın amacı:
Side-out'ta takım oyununun geliştirilmesi

Alıştırmanın açıklaması:
Side-out +2. Side-out oynanır. Eğer sayı yapılırsa, kendi tarafınızda bir serbest top gelir. Bu top herhangi bir yerden oynanabilir. Eğer bu topta da sayı yapılırsa, üçüncü bir top gelir: yine serbestçe oynanabilen bir serbest top. Üç topun hepsi arka arkaya sayı yapılırsa, rotasyon kazanılır. Ralli toplarından biri kaçırılırsa, takım baştan başlar ve side-out ile yeniden başlar. Side-out kaçırılırsa, pas diğer takıma geçer.

Alıştırmanın amacı:
Farklı oyun durumlarında baskı altında sayı yapmak.

Alıştırmanın açıklaması:
B takımı üst üste dört sayı alarak görevi tamamlar. Önce blok-savunma organizasyonundan sayı kazanmalı, ardından bir side-out sayısı almalıdır. Daha sonra antrenör B takımı için iki ralli topu oyuna sokar ve bu iki top da sayıyla sonuçlandırılmalıdır. Oyuncu sayısına bağlı olarak A takımı uygun bir saha dizilişi seçer. 10 oyuncuyla A takımı 2 ön sıra ve 2 arka sıra oyuncusuyla oynar. Arka sıradaki 5 veya 1 numaralı oyuncu da filede hücum edebilir. 11 oyuncuyla A takımı 3 ön sıra ve 2 arka sıra oyuncusuyla oynar.

Alıştırmanın amacı:
Side-out'ta takım oyununun geliştirilmesi

Alıştırmanın açıklaması:
Side-out +1. Side-out puanı kazanılır. Ardından bir rallide top diğer takımın pasörüne gider. Bir geçiş durumu başlar: sadece sağ kanatta (2 veya 1 numaralı pozisyon) oynanabilen bir yardım pası. Eğer side-out puanı kazanılırsa ve rakibin sağ kanattan yaptığı hücum durdurulup puana dönüştürülürse, rotasyon kazanılır. Rotasyon başına bir puan kazanmayı tercih edebilir veya örneğin aynı rotasyonda üç puan kazanılana kadar devam etmeyi seçebilirsiniz.