Exercices de volley-ball avancés

Objectif de l'exercice
Entraînement de side-out

Explication de l'exercice :
Les équipes maintiennent leur rotation ; elles ne tournent pas après avoir gagné un side-out. Les équipes alternent les services. Le jeu continue jusqu'à ce qu'une équipe marque 3 points. Optionnellement, l'équipe gagnante peut servir ensuite au lieu de continuer à alterner les services.

Objectif de l'exercice
Améliorer le side-out, le rallye et la prise de contrôle par le joueur en diagonale.

Explication de l'exercice :
Votre équipe est composée du serveur positionné au filet (le serveur de l'autre côté sera remplacé), d'un défenseur en position 1, d'un attaquant intermédiaire venant de l'avant gauche et d'un attaquant extérieur. Le jeu initial implique que le serveur envoie le ballon au receveur, qui le passe ensuite à l'attaquant extérieur. L'entraîneur joue le deuxième ballon au défenseur en position 1, qui le dévie, ce qui permet au serveur de viser l'attaquant du milieu. Pour le troisième ballon, l'entraîneur envoie une passe haute au joueur en position 1, qui la dirige ensuite vers l'extérieur, simulant une réception. Par la suite, le receveur de la passe passe passe au rôle de défenseur en position 1, tandis que le joueur en position 1 prend une position d'attente. Les attaquants du milieu effectuent une rotation tous les trois ballons joués.

Objectif de l'exercice
Améliorer les schémas de mouvement lors des passes à partir de positions difficiles et augmenter la précision.

Explication de l'exercice :
L'entraîneur, une paire de joueurs et un passeur se placent d'un côté du terrain. L'entraîneur (ou un joueur désigné) se tient sur la ligne de touche avec un chariot rempli de ballons. Les joueurs défensifs se placent de l'autre côté du terrain.

1. L'entraîneur (ou le lanceur désigné) fait rebondir le ballon sur le sol en direction du joueur qui le reçoit.

2. Le receveur passe le ballon au passeur, qui prépare alors une attaque (en diagonale dans ce scénario, mais d'autres positions sont possibles).

3. Le receveur envoie le ballon à une position prédéterminée près du filet. Si l'accent est mis sur les passes aériennes, effectuer 20 passes aériennes.

4. Les défenseurs tentent de bloquer le ballon et de l'attraper par la suite.

Conseils aux entraîneurs :

- Faites rebondir les balles à des vitesses variables.
- Modifiez la vitesse à laquelle vous mettez en jeu la balle suivante.

V1 : Les attaquants fournissent des informations en retour au passeur, ce qui lui permet de marquer des points. Combien de jeux précis sur 20 le passeur peut-il exécuter ?

Objectif de l'exercice
Amélioration du jeu d’équipe en side-out

Explication de l'exercice :
Side-out +2. Le side-out est joué. S’il est marqué, une balle gratuite suit de votre côté. Cette balle peut être jouée n’importe où. Si cette balle est également marquée, un troisième ballon suit : à nouveau une balle gratuite qui peut être jouée librement. Si les trois ballons sont marqués consécutivement, la rotation est gagnée. Si l’un des ballons de rallye est manqué, l’équipe recommence depuis le début et repart avec le side-out. Si le side-out est manqué, le service passe à l’autre équipe.

Objectif de l'exercice
Apprenez à marquer sous pression dans différentes situations de jeu.

Explication de l'exercice :
L'équipe B réussit l'exercice en marquant quatre points consécutifs. Elle doit d'abord marquer à partir d'une situation de bloc-défense, puis sur un side-out. L'entraîneur introduit ensuite deux ballons de rallye pour l'équipe B, qui doivent également être conclus par un point. Selon le nombre de joueurs, l'équipe A choisit une organisation adaptée sur le terrain. Avec 10 joueurs, l'équipe A joue avec 2 joueurs de première ligne et 2 joueurs de deuxième ligne. Le joueur de deuxième ligne en position 5 ou 1 est également autorisé à attaquer au filet. Avec 11 joueurs, l'équipe A joue avec 3 joueurs de première ligne et 2 joueurs de deuxième ligne.

Objectif de l'exercice
Amélioration du jeu d’équipe en side-out

Explication de l'exercice :
Side-out +1. The side-out is scored. Then a rally ball goes to the other team, to their setter. A transition situation follows: a help set that may only be played on the right side (position 2 or 1). If the side-out is scored and the opponent’s right-side attack is stopped and converted into a point, the rotation is won. You can choose to score one point per rotation or continue until, for example, three points are scored in the same rotation.