Hra Van Harskamp: intenzivní hra pro rozcvičení vašich hráčů

Hra Van Harskamp je skvělou volbou pro trenéry, kteří chtějí zahájit trénink aktivním a soutěživým rozcvičením. Toto cvičení vytvořil před patnácti lety Yannick van Harskamp, bývalý nahrávač nizozemské reprezentace. Velkým fanouškem této hry je také Vital Heynen, hlavní trenér čínské reprezentace.

“Už jsme měli několik variant hry King of the Court. Napadlo mě, že by byla zábava vymyslet úplně novou verzi, ve které by se dalo skórovat pouze na jedné straně hřiště.”

— Yannick van Harskamp

Van Harskamp nejprve vypracoval většinu koncepce v teoretické rovině. Chtěl vytvořit hru, ve které by týmy mohly neustále skórovat a přitom se nepřetržitě pohybovat z jedné strany sítě na druhou. Po otestování hry v praxi bylo upřesněno několik detailů, včetně bezpečnostních pravidel, která mají zabránit srážkám hráčů během rychlých přechodů.

Cíl cvičení

Cvičení se zaměřuje na neustálé střídání mezi útokem, přechodem, obranou a protiútokem. Tým může skórovat pouze tehdy, když je míč odehrán z hřiště A přes síť a dopadne na hřiště B.

Pravidla hry Van Harskamp

Týmy a rozložení hřiště

Proti sobě hrají dva týmy s jedním míčem.

Hřiště je rozděleno na dvě poloviny:

• Hřiště A je útočící strana.
• Hřiště B je strana, která přijímá a brání.

Začátek výměny

Každá výměna začíná podáním z hřiště A. Upřednostňuje se podání zespodu, protože poskytuje větší kontrolu a pomáhá správně zahájit výměnu.

Jak skórovat

Tým získá bod pouze tehdy, když je míč odehrán z hřiště A přes síť na hřiště B a dopadne na podlahu.

Míč, který dopadne na hřiště A poté, co byl odehrán z hřiště B, neznamená získání bodu.

Maximálně tři doteky

Tým se smí míče dotknout maximálně třikrát, než ho odešle přes síť.

Preferované pořadí je:

1. přihrávka nebo kontrola;
2. set;
3. útok.

Třetím dotykem by měl být pokud možno útok, tvrdě odpálený míč nebo agresivní úder. Cvičení lze provádět i s maximálně dvěma dotyky, aby se zvýšila rychlost a obtížnost.

Okamžitě se vyměňte strany

Po podání se role okamžitě prohodí.

Podávající tým se přesune z hřiště A na hřiště B a stane se bránícím týmem. Přijímající tým zvládne podání a přesune se na hřiště A, odkud bude provádět útok.

Tento vzorec se opakuje po celou dobu výměny:

útok → přechod → obrana → protiútok

Pod sítí nebo kolem sloupku

Aby se předešlo srážkám, používají oba týmy odlišné běžecké trasy.

Tým, který přechází z strany útoku na stranu obrany, může proběhnout pod sítí na hřiště B.

Tým, který přechází z obrany do útoku, musí oběhnout sloupek sítě nebo obejít hřiště zvenku, aby se dostal na hřiště A.

Na hřišti B mohou být maximálně dva obránci

Když tým provádí útok z hřiště A, mohou se na hřišti B nacházet pouze dva obránci soupeřského týmu.

Ostatní hráči musí čekat mimo hrací plochu a mohou se připojit až tehdy, když je to bezpečné. Toto pravidlo zabraňuje srážkám, přeplnění prostoru u sítě a nebezpečným situacím při rychlých přechodech.

Proč je toto cvičení tak zábavné?

Hra Van Harskamp je zábavná, protože hráči jsou neustále v pohybu. Téměř neexistují okamžiky, kdy by někdo mohl stát na místě. Po každém podání, přijmu nebo útoku se hráči musí okamžitě přepnout a připravit se na svou další roli.

Cvičení kombinuje volejbalovou techniku, taktiku, komunikaci a kondiční přípravu. Hráči musí nejen ovládat míč, ale také rychle volit své pozice, spolupracovat a udržovat si přehled o situaci.

Toto cvičení také vede k dlouhým a efektním výměnám. Jelikož hráči neustále mění pozice, často se ocitají v neočekávaných situacích a jsou nuceni hledat kreativní řešení.

Díky své vysoké intenzitě je to ideální hra pro rozcvičení. Hráči se rychle rozcvičí, pokryjí velkou plochu hřiště a do tréninku se pustí s energií, radostí a soutěživostí.