「ヴァン・ハースカンプ・ゲーム」：選手たちのための激しいウォームアップゲーム

「ヴァン・ハースカンプ・ゲーム」は、活発で競争心あふれるウォームアップから練習を始めたいと考えているコーチにとって、素晴らしい選択肢です。このドリルは、約15年前にオランダ代表の元セッター、ヤニック・ヴァン・ハースカンプによって考案されました。中国代表のヘッドコーチであるヴィタル・ヘイネンも、このゲームの大ファンです。.

“「『キング・オブ・ザ・コート』のバリエーションはすでにいくつかありました。コートの片側だけでしか得点できないというルールのゲームを、自分なりに全く新しいバージョンとして考案したら面白いだろうと思いました。」”

— ヤニック・ヴァン・ハースカンプ

ヴァン・ハースカンプはまず、このコンセプトの大部分を理論的に構築しました。彼は、チームがネットの両側を絶えず行き来しながら、得点を重ね続けられるようなゲームを作りたかったのです。練習でこのゲームを試した後、素早い移動中に選手同士が衝突するのを防ぐための安全ルールなど、いくつかの細部が改良されました。.

ドリルの目的

このドリルは、アタック、トランジション、ディフェンス、カウンター攻撃を絶えず切り替えることに重点を置いています。チームが得点できるのは、コートAからネットを越えてボールがコートBに落ちた場合のみです。.

ヴァン・ハースカンプ・ゲームのルール

チームとコートの配置

2つのチームが1つのボールを使って対戦します。.

コートは2つのサイドに分かれています：

• コートA は、サーブ権を持つアタック側です。.
• コートB はレシーブとディフェンスを行う側です。.

ラリーの開始

すべてのラリーは、コートAからのサーブから始まります。アンダーハンドサーブが推奨されます。これは、コントロールが効きやすく、ラリーをスムーズに始めるのに役立つからです。.

採点方法

チームが得点できるのは、コートAからネットを越えてコートBへボールが打ち込まれ、床に落ちた場合のみです。.

コートBから打たれたボールがコートAに落ちた場合、得点にはなりません。.

最大3回のタッチ

チームは、ボールをネット越しに送るまでに、最大3回までボールに触れることができます。.

推奨される順序は次のとおりです：

1. パスまたはコントロール；;
2. set;
3. attack.

3回目のタッチは、できればスパイク、力強いドライブ、あるいは攻撃的なショットであるべきです。また、スピードと難易度を高めるために、タッチを最大2回までに制限してこのドリルを行うこともできます。.

すぐにサイドを交代してください

サーブが終わると、役割はすぐに切り替わります。.

サーブを行うチームはコートAからコートBへ移動し、ディフェンス側となります。レシーブを行うチームはサーブを受け止め、コートAへ移動してそこからアタックを行います。.

このパターンはラリー全体を通じて続きます：

攻撃 → トランジション → ディフェンス → カウンター攻撃

ネットの下やポストの周り

衝突を防ぐため、両チームは異なるランニングルートを取っています。.

アタック側から守備側へ移動するチームは、ネットの下をくぐってコートBへ入ることができます。.

ディフェンスからアタックに切り替えるチームは、コートAに到達するために、ネットポストの周りを走ったり、コートの外を走ったりしなければなりません。.

コートBにはディフェンダーを最大2名まで配置

チームAがコートAからアタックを行う際、相手チームのディフェンダーのうち、コートB内にいることができるのは2人までです。.

他の選手はプレーエリアの外で待機し、安全が確認されてからでないと参加できません。このルールは、衝突やネット付近の混雑、素早い攻守の切り替え時の危険な状況を防ぐためのものです。.

なぜこのドリルはこんなに楽しいのでしょうか？

「ヴァン・ハースカンプ・ゲーム」は、選手たちが絶えず動き回っているため楽しいものです。誰かがじっと立ち止まっている瞬間はほとんどありません。サーブ、パス、アタックのたびに、選手たちはすぐに役割を切り替え、次の役割に備えなければなりません。.

このドリルは、バレーボールの技術、戦術、コミュニケーション、そしてコンディショニングを組み合わせたものです。選手たちはボールコントロールだけでなく、素早くポジションを選び、協力し合い、状況全体を把握し続けなければなりません。.

このドリルでは、長く見応えのあるラリーも生まれます。選手たちは絶えずポジションを変えているため、予期せぬ状況に置かれることが多く、創造的な解決策を見出すことが求められます。.

その高い強度から、理想的なウォームアップゲームとなっています。選手たちは素早くウォームアップし、コート全体を動き回り、エネルギーと楽しさ、そして競争心を持ちながら練習を始めることができます。.