O Jogo de Van Harskamp: um jogo de aquecimento intenso para os teus jogadores

O Jogo de Van Harskamp é uma excelente opção para os treinadores que pretendem iniciar o treino com um aquecimento ativo e competitivo. Este exercício foi criado há cerca de quinze anos por Yannick van Harskamp, antigo levantador da seleção nacional holandesa. Vital Heynen, treinador principal da China, também é um grande fã deste jogo.

“Já tínhamos várias variações do King of the Court. Achei que seria divertido criar eu próprio uma versão completamente nova, com um jogo em que só se pudesse marcar pontos num dos lados do campo.”

— Yannick van Harskamp

Van Harskamp desenvolveu inicialmente a maior parte do conceito a nível teórico. Ele pretendia criar um jogo em que as equipas pudessem continuar a marcar pontos enquanto se deslocavam continuamente de um lado para o outro da rede. Após testar o jogo na prática, foram aperfeiçoados vários pormenores, incluindo regras de segurança para evitar que os jogadores colidissem durante as transições rápidas.

O objetivo do exercício

O exercício centra-se na alternância constante entre ataque, transição, defesa e contra-ataque. Uma equipa só pode marcar quando a bola for jogada da quadra A por cima da rede e cair na quadra B.

As regras do Jogo de Van Harskamp

Equipas e disposição do campo

Duas equipas jogam uma contra a outra com uma bola.

O campo está dividido em duas metades:

• Campo A é a equipa que começa a jogar e que ataca.
• Campo B é a equipa que recebe e defende.

Início do rali

Cada troca de bolas começa com um serviço na Quadra A. É preferível um serviço por baixo, uma vez que proporciona maior controlo e ajuda a iniciar a troca de bolas da forma correta.

Como marcar pontos

Uma equipa só marca pontos quando a bola é lançada da quadra A por cima da rede para a quadra B e cai no chão.

Uma bola que caia no Campo A depois de ter sido jogada a partir do Campo B não dá direito a um ponto.

Máximo de três contactos

Uma equipa pode tocar na bola, no máximo, três vezes antes de a enviar por cima da rede.

A sequência recomendada é:

1. passagem ou controlo;
2. definir;
3. ataque.

O terceiro contacto deve ser, de preferência, um spike, uma bola batida com força ou uma jogada agressiva. O exercício também pode ser realizado com um máximo de dois contactos, para aumentar a velocidade e a dificuldade.

Muda de lado imediatamente

Após o serviço, os papéis invertem-se imediatamente.

A equipa que saca passa da quadra A para a quadra B e passa a ser a equipa defensora. A equipa que recebe controla o saque e desloca-se para a quadra A para atacar a partir daí.

Este padrão mantém-se ao longo de toda a recuperação:

ataque → transição → defesa → contra-ataque

Por baixo da rede ou à volta do poste

Para evitar colisões, ambas as equipas utilizam percursos diferentes.

A equipa que passa do lado do ataque para o lado da defesa pode correr por baixo da rede para o Campo B.

A equipa que passa da defesa para o ataque tem de contornar o poste da rede ou sair do campo para chegar ao Campo A.

Máximo de dois defensores no Campo B

Quando uma equipa ataca a partir do Campo A, apenas dois defensores da equipa adversária podem estar dentro do Campo B.

Os restantes jogadores devem esperar fora da área de jogo e só podem entrar quando for seguro fazê-lo. Esta regra evita colisões, aglomerações junto à rede e situações perigosas durante as transições rápidas.

Porque é que este exercício é tão divertido?

O Jogo de Van Harskamp é divertido porque os jogadores estão constantemente em movimento. Quase não há momentos em que alguém possa ficar parado. Após cada serviço, passe ou ataque, os jogadores têm de mudar de posição imediatamente e preparar-se para a sua próxima função.

Este exercício combina técnica, tática, comunicação e preparação física no voleibol. Os jogadores têm de não só controlar a bola, mas também escolher rapidamente as suas posições, trabalhar em conjunto e manter uma visão global da situação.

Este exercício também dá origem a trocas de bola longas e espetaculares. Como os jogadores estão constantemente a mudar de posição, encontram-se frequentemente em situações inesperadas e são desafiados a encontrar soluções criativas.

A sua elevada intensidade torna-o um jogo ideal para o aquecimento. Os jogadores aquecem-se rapidamente, percorrem uma grande distância e iniciam o treino com energia, diversão e espírito de competição.