Il gioco di Van Harskamp: un intenso gioco di riscaldamento per i tuoi giocatori

Il «Van Harskamp Game» è un'ottima opzione per gli allenatori che desiderano iniziare l'allenamento con un riscaldamento dinamico e competitivo. L'esercizio è stato ideato circa quindici anni fa da Yannick van Harskamp, ex alzatore della nazionale olandese. Anche Vital Heynen, allenatore della nazionale cinese, è un grande fan di questo gioco.

“Avevamo già diverse varianti del gioco ”King of the Court”. Ho pensato che sarebbe stato divertente crearne una versione completamente nuova, con una partita in cui si potesse segnare solo su un lato del campo.»

— Yannick van Harskamp

Van Harskamp ha inizialmente sviluppato gran parte del concetto a livello teorico. Voleva creare un gioco in cui le squadre potessero continuare a segnare punti spostandosi continuamente da un lato all’altro della rete. Dopo aver testato il gioco in pratica, sono stati perfezionati diversi dettagli, tra cui le regole di sicurezza per evitare che i giocatori entrassero in collisione durante le rapide transizioni.

L'obiettivo dell'esercizio

L'esercizio si concentra sul passaggio costante tra attacco, transizione, difesa e contrattacco. Una squadra può segnare solo quando la palla viene giocata dal campo A oltre la rete e atterra nel campo B.

Le regole del gioco di Van Harskamp

Squadre e disposizione del campo

Due squadre si affrontano con una sola palla.

Il campo è diviso in due metà:

• Campo A è la squadra che serve e partecipa all'attacco.
• Campo B è la squadra in ricezione e in difesa.

Inizio dello scambio

Ogni scambio inizia con una battuta dal campo A. È preferibile una battuta dal basso, poiché garantisce un maggiore controllo e aiuta a dare il via allo scambio nel modo corretto.

Come segnare

Una squadra segna punti solo quando la palla viene giocata dal campo A oltre la rete nel campo B e atterra sul pavimento.

Una palla che atterra nel campo A dopo essere stata giocata dal campo B non dà diritto a un punto.

Massimo tre tocchi

Una squadra può toccare la palla al massimo tre volte prima di mandarla oltre la rete.

La sequenza preferita è:

1. passaggio o controllo;
2. set;
3. attacco.

Il terzo tocco dovrebbe preferibilmente essere una schiacciata, un colpo potente o un tiro aggressivo. L'esercizio può essere eseguito anche con un massimo di due tocchi per aumentare la velocità e la difficoltà.

Cambiare campo immediatamente

Dopo la battuta, i ruoli si invertono immediatamente.

La squadra alla battuta si sposta dal campo A al campo B e diventa la squadra in difesa. La squadra in ricezione controlla la battuta e si sposta sul campo A per effettuare l'attacco da lì.

Questo schema si ripete per tutta la durata dello scambio:

attacco → transizione → difesa → contrattacco

Sotto la rete o intorno al palo

Per evitare collisioni, entrambe le squadre seguono percorsi di corsa diversi.

La squadra che si sposta dal lato dell'attacco a quello della difesa può passare sotto la rete ed entrare nel campo B.

La squadra che passa dalla difesa all'attacco deve correre intorno al palo della rete o all'esterno del campo per raggiungere il campo A.

Massimo due difensori nel campo B

Quando c’è un attacco dal campo A, solo due difensori della squadra avversaria possono trovarsi all’interno del campo B.

Gli altri giocatori devono attendere fuori dall’area di gioco e possono rientrare solo quando è sicuro farlo. Questa regola previene collisioni, affollamento vicino alla rete e situazioni pericolose durante i rapidi cambi di gioco.

Perché questo esercizio è così divertente?

La partita dei Van Harskamp è divertente perché i giocatori sono costantemente in movimento. Non ci sono quasi mai momenti in cui qualcuno possa rimanere fermo. Dopo ogni battuta, ricezione o attacco, i giocatori devono cambiare immediatamente ruolo e prepararsi per quello successivo.

L'esercizio combina tecnica, tattica, comunicazione e preparazione fisica nella pallavolo. I giocatori non devono solo controllare la palla, ma anche scegliere rapidamente la propria posizione, collaborare e mantenere una visione d'insieme della situazione.

L'esercizio dà inoltre vita a scambi lunghi e spettacolari. Poiché i giocatori cambiano continuamente posizione, si trovano spesso in situazioni inaspettate e sono chiamati a trovare soluzioni creative.

La sua elevata intensità lo rende un gioco ideale per il riscaldamento. I giocatori si riscaldano rapidamente, coprono molto terreno e iniziano l’allenamento con energia, divertimento e spirito competitivo.