Por qué y cómo evitar las colas en los entrenamientos de voleibol

En muchos entrenamientos de voleibol, se sigue viendo el mismo patrón una y otra vez: jugadores de pie en una larga fila, esperando hasta que por fin llega su turno. Un jugador pasa por, El siguiente atrapa el balón y, a continuación, todos vuelven a colocarse al final de la fila. Para el entrenador, este tipo de configuración puede resultar a veces organizada y fácil de gestionar, pero en la práctica suele ser demasiado poco eficaz. La intensidad disminuye, el número de contactos con el balón se mantiene bajo y los jugadores pierden la concentración más rápidamente.

Precisamente por eso tiene sentido evitar las líneas en un entrenamiento de voleibol en la medida de lo posible. No porque una línea sea siempre incorrecta, sino porque en muchos casos reduce la eficacia general de tu entrenamiento.

Por qué las líneas no suelen funcionar

El voleibol se aprende con la práctica. Cuanto más a menudo contacte un jugador con el balón, mayor será la probabilidad de que la técnica, cronometraje, y la velocidad del juego mejorará. En cuanto los jugadores tienen que esperar demasiado, el número de repeticiones disminuye automáticamente. En lugar de aprender activamente, se limitan a esperar.

Suele notarse de varias maneras a la vez:

• los jugadores tienen menos contactos con el balón;
• la intensidad del entrenamiento disminuye;
• la concentración se desvanece más rápidamente.

Esto se nota sobre todo en los jugadores más jóvenes. En cuanto se quedan quietos demasiado tiempo, empiezan a hablar, dejan de prestar atención o se desconectan mentalmente. Como resultado, el entrenamiento pierde ritmo y energía, cuando en realidad lo que se quiere es que los jugadores se mantengan atentos.

De un entrenamiento tipo juego perspectiva, las líneas también suelen tener poco sentido. En un partido, casi nadie se queda quieto esperando tranquilamente a que le toque hacer algo. Los jugadores tienen que leer constantemente el juego, reaccionar, moverse y anticiparse. Por lo tanto, un ejercicio de entrenamiento en el que la mayoría de los jugadores están quietos sólo refleja vagamente la realidad del juego.

Por qué los entrenadores siguen utilizando líneas

Aun así, las líneas suelen aparecer de forma muy natural. Es comprensible. A veces, como entrenador, optas por la sencillez y la estructura, sobre todo cuando estás explicando una nueva habilidad o quiere preparar algo rápidamente. Un ejercicio con una sola línea puede parecer conveniente porque permite observar y corregir a los jugadores con facilidad.

Las líneas suelen desarrollarse por algunas razones prácticas:

• el simulacro se explica rápidamente;
• el entrenador puede mantener fácilmente una visión de conjunto;
• sólo hay una bola en juego a la vez;
• la organización se sienta segura y clara.

Pero ahí es exactamente donde está la trampa. Algo que parece sencillo desde el punto de vista organizativo no es automáticamente eficaz. Una organización tranquila y clara puede dar lugar a muy pocos contactos con el balón y muy poco movimiento. Por eso es importante que el entrenador se pregunte constantemente si la sencillez de la organización compensa la pérdida de actividad.

Cómo evitar las colas en su consulta

El paso más importante es, en realidad, muy sencillo: intenta que haya más jugadores activos al mismo tiempo. Para ello, a menudo basta con dividir el grupo. En lugar de realizar un ejercicio con todo el equipo, puedes organizar dos o tres ejercicios más pequeños. actividades de formación uno al lado del otro. Como resultado, los jugadores pasan menos tiempo esperando y el número de repeticiones aumenta casi inmediatamente.

También ayuda mucho analizar críticamente cómo se utilizan las pelotas. Muchos ejercicios perder impulso porque sólo hay una pelota en juego. En cuanto se empieza a trabajar con varias pelotas, el ejercicio se vuelve automáticamente más dinámico. Los jugadores se mantienen más activos y el ritmo de la práctica aumenta.

Además, es inteligente construir ejercicios de tal manera que los jugadores roten inmediatamente después de su acción. Un jugador que ha pasó la pelota puede, por ejemplo:

• pasar a otro puesto;
• realizar una acción de seguimiento de inmediato;
• unirse al otro lado del taladro.

De este modo, el ejercicio sigue avanzando. La diferencia a menudo se reduce a una simple pregunta: ¿adónde va el jugador después de su acción? Si no hay una respuesta clara a esa pregunta, a menudo se formará automáticamente una línea.

Piense más en términos de flujo que de espera

Un buen ejercicio de entrenamiento debe parecer casi un circuito en el que los jugadores estén en constante movimiento. En pase, Sigue adelante, defender, ataque, y rotar en un nuevo papel. De este modo, el ejercicio se mantiene animado y todo el mundo participa. No sólo evitas quedarte parado, sino que también haces que el entrenamiento se parezca mucho más a un juego.

Eso no significa que todos los ejercicios tengan que ser complicados. Los ejercicios sencillos pueden ser muy eficaces, siempre que sean fluidos. Una pareja que se mantiene en movimiento y consigue muchos contactos con el balón suele ser más eficaz que un ejercicio de grupo grande en el que los jugadores se observan unos a otros.

Los ejercicios de juego casi siempre ayudan

Si quiere evitar las colas, acabará utilizando rápidamente más ejercicios de juego. En cuanto los jugadores juegan con o contra otros, automáticamente se implican más. Tienen que observar, reaccionar, tomar decisiones y trabajar juntos. Eso aumenta la intensidad y mejora la transferencia a situaciones de partido.

Algunos ejemplos de formatos que suelen funcionar bien son:

• juegos en grupos reducidos, como 2 contra 2 o 3 contra 3;
• ejercicios de salida lateral con rotación rápida;
• ejercicios de concentración en los que los jugadores rotan después de cada acción.

Los jugadores también suelen disfrutar más de estos formatos. Un entrenamiento con muchos peloteos, mucho movimiento y jugadores realmente implicados en el juego crea mucha más energía que un entrenamiento en el que están casi todos parados esperando.

Una línea no siempre está mal

Eso no significa que tenga que prohibir todas las colas a toda costa. A veces, una línea corta puede funcionar bien, por ejemplo cuando se quiere demostrar algo brevemente o cuando el tiempo de espera es muy limitado. Así que la cuestión no es el principio de una línea en sí, sino si los jugadores están demasiado tiempo parados y reciben muy pocas repeticiones.

Como entrenador, puede plantearse algunas preguntas sencillas:

• ¿Cuánto tiempo está parado un jugador?
• ¿Cuántos contactos con el balón tiene cada jugador?
• ¿Puedo organizar este simulacro en grupos más pequeños?

Sólo con esas preguntas, a menudo se puede ver muy rápidamente si un simulacro es suficientemente eficaz.

Menos espera = Más contactos con el balón

Si quieres dirigir mejores entrenamientos de voleibol, tienes que analizar críticamente el tiempo de espera. Las colas pueden parecer a veces organizadas, pero a menudo producen menos de lo que se piensa. Menos espera significa más contactos con el balón, más intensidad, más concentración y más disfrute. Y eso hace que su práctica no sólo sea más eficaz, sino también más divertida para sus jugadores.

La clave es seguir buscando formatos en los que los jugadores se mantengan activos. No perfectamente organizados sobre el papel, sino funcionales, dinámicos y adecuados al objetivo de su práctica. Porque, al fin y al cabo, los jugadores aprenden a jugar al voleibol sobre todo haciéndolo mucho.