Ćwiczenia obrony w siatkówce

Jakie ćwiczenia możesz wykonać, aby poprawić swoją obronę w siatkówce? Poniżej znajdziesz serię ćwiczeń dotyczących odbioru i obrony: 

u18, seniorzy

Runda ataku

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Gra celowa

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Na jednym

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u18, seniorzy

Łatwy chaos

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

W czerwonym rogu

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u18, u6

Maszyna do popcornu

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Obrona

Przyjęcie i obrona to najważniejsze techniki w siatkówce. W 1 na 3 piłki wykonywane jest przyjęcie lub obrona. Obrona odnosi się do pierwszej akcji po zagrywce przeciwnika. Często ten termin jest mylony z obroną, czyli akcją po ataku przeciwnika. Przyjęcie i obrona to zupełnie różne od siebie działania, dlatego istnieją oddzielne ćwiczenia do trenowania tych technik. Szukasz ćwiczeń przyjęcia i obrony? Jesteś we właściwym miejscu na VolleyballXL.

Trening obrony w siatkówce

Chcesz przygotować sesję treningową w siatkówce skoncentrowaną na obronie? VolleyballXL oferuje różne ćwiczenia do trenowania obrony. Pomyśl na przykład o pozycji wyjściowej i postawie. W ramach ćwiczeń przyjęcia możesz ustawić własne priorytety. W ten sposób możesz stworzyć pożądane ćwiczenia przyjęcia na trening siatkarski.

Ćwiczenia obrony w siatkówce

Czy obrona twojej drużyny wymaga poprawy? Podanie w ataku czy podanie serwisowe? VolleyballXL chętnie pomoże. Sprawdź ćwiczenia obrony w siatkówce na VolleyballXL. Mamy ćwiczenia przyjęcia i obrony dla wszystkich grup wiekowych. Możesz z nich łatwo skorzystać ćwiczeń siatkarskich, we własnym treningu siatkarskim. Szukasz ćwiczeń na przyjęcie i obronę w siatkówce plażowej? Zapoznaj się również z naszymi ćwiczeniami do siatkówki plażowej.