Exercícios de levantamento no voleibol

Está procurando por exercícios para levantadores de voleibol? Então, o VolleyballXL é o lugar certo para você! Temos exercícios de voleibol em vídeo, especificamente para levantadores. O pivô em campo! Todos os nossos exercícios estão disponíveis em vídeo e são adequados para o seu treino de voleibol.

De exercícios individuais para levantadores a exercícios em equipe com foco específico nos levantadores. Confira rapidamente nossas ofertas e inspire-se para o seu treino de voleibol:

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Veja o exercício

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Retrocesso

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Definir passo a passo

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Quadrantes em mudança

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Preparar bolas bonitas

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20 repetições

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Treinamento de levantamento no voleibol

Interessado em exercícios para levantamento no voleibol? Você deseja liderar um treino de voleibol com ênfase no levantamento? O VolleyballXL oferece uma variedade de exercícios que podem ajudar a refinar seu levantamento. Isso inclui o foco em elementos como o posicionamento das mãos, a postura do corpo e diferentes trajetórias de movimento.

De PDF para vídeo

Você provavelmente ainda se lembra da imagem abaixo. Os conhecidos exercícios de voleibol em formato PDF. Na VolleyballXL pensamos: isso deve e pode ser diferente! Porque assistir a um vídeo é muito mais fácil do que um PDF ou uma imagem de um exercício para levantadores, certo? Em poucos segundos, você entende imediatamente o propósito do exercício e pode executá-lo com sua equipe. Você também pode mostrar o vídeo ao seu levantador, para que ele ou ela entenda imediatamente o que precisa ser feito. E isso economiza tempo, muito tempo...

Dicas para o treinamento do seu levantador

Você está procurando dicas para o seu levantador? Nós escrevemos várias dicas úteis que podem ajudar o seu levantador a se tornar um jogador melhor. É importante garantir que um levantador melhore seus companheiros de equipe, e é fundamental que os levantadores conheçam bem seus colegas, não apenas pessoalmente, mas especialmente em quadra. Além disso, é crucial que os levantadores prestem atenção não apenas à sua técnica de levantamento, mas também ao trabalho de pés. Em resumo, temos muitas outras dicas para você. Você pode ler tudo sobre elas em nosso blog especial sobre dicas para levantadores.

Três tempos diferentes de levantamentos

Um levantador pode fazer uma configuração para seus atacantes em três tempos diferentes. Ou seja, o primeiro, segundo ou terceiro tempo. A posição do atacante na rede determina onde o atacante receberá a bola. Isso é frequentemente combinado com o atacante e o levantador indica isso através de um sinal de mão. Antes de olharmos para as diferentes posições na rede, é importante conhecer as diferentes configurações de tempo. A VolleyballXL criou um vídeo explicativo útil sobre isso, para que você saiba qual é a diferença entre uma configuração de primeiro, segundo ou terceiro tempo.

Levantamento no voleibol

O levantador é um dos jogadores mais importantes em quadra. Portanto, é essencial prestar atenção ao levantamento. Mas não apenas para o levantador! Também é importante que os outros jogadores em quadra trabalhem na técnica de levantamento.

Exercícios para Levantadores

O levantamento é uma técnica crucial para todos os jogadores no voleibol. Portanto, não apenas para os levantadores, mas também para os líberos, os ponteiros e até mesmo os centrais, que às vezes precisam levantar a bola. Portanto, é importante treinar a habilidade de levantamento para todos os seus jogadores.

Exercícios de levantamento para iniciantes

Os exercícios de levantamento para iniciantes devem focar nas habilidades fundamentais. Pense na técnica, no posicionamento das mãos, nos movimentos dos braços e, certamente, em como o corpo deve se mover para realizar um bom levantamento. O VolleyballXL oferece muitos exercícios de levantamento diferentes para jogadores iniciantes. Para jogadores jovens, mas também para adultos que estão começando no voleibol. Nos exercícios de levantamento para iniciantes, há atenção a todos os aspectos do levantamento.

Exercícios de levantamento em casa

Melhorar o levantamento não precisa acontecer apenas na quadra. Também pode ser feito em casa. Por isso, a VolleyballXL também tem exercícios para levantamento de voleibol em casa. Esses exercícios podem ser feitos sozinho, em duplas ou com mais jogadores. Assim, você pode fazer exercícios em casa que ajudam os jogadores a melhorar sua técnica de levantamento.

Exercícios de levantamento para jogadores avançados

Mesmo para jogadores avançados, é importante continuar prestando atenção ao levantamento. Afinal, sempre há espaço para melhorias. Você está procurando exercícios de levantamento de voleibol para jogadores avançados? Então o VolleyballXL também é o lugar certo para você. Vá para nossos exercícios de levantamento de voleibol, selecione o nível ou a idade de seus jogadores e busque em nosso banco de dados os exercícios adequados.

Exercícios de levantamento para uma pessoa

Você está procurando especificamente por exercícios de levantamento para uma pessoa? Você também pode encontrá-los no banco de dados da VolleyballXL. Acesse nossa página de exercícios e selecione '1 pessoa' no filtro, juntamente com o filtro de 'levantamento'. Em nosso banco de dados bem abastecido, você encontrará vários exercícios de levantamento para uma pessoa, que podem ser feitos em casa ou na quadra. Comece agora e torne-se o melhor levantador!

FAQ sobre exercícios de levantamento

Quais são os melhores exercícios para levantadores iniciantes?

Depende de quais são os melhores exercícios para levantadores iniciantes. Quando os jogadores ainda precisam aprender a levantar acima da cabeça, é aconselhável começar pelo básico. Pense na posição das mãos, onde tocar a bola e como usar o corpo para levantar. Bons exercícios para isso são ‘Sit-up ou set-up’ ou ‘Volleyballoon bump’. Tem jogadores mais velhos que já possuem as noções básicas, mas ainda são iniciantes? Então exercícios como ‘Visão dupla’ ou ‘Periferia’ são altamente recomendados.

Quais são os melhores exercícios para jogadores avançados?

Os jogadores avançados que já dominam a técnica básica podem ser mais desafiados. Depende do nível dos jogadores, mas os exercícios ‘Visão dupla’, especialmente a parte 2, são exercícios desafiadores onde o levantador aprende a melhorar seu jogo de pés e a mudar rapidamente de direção. Além disso, há vários exercícios de equipe disponíveis no VolleyballXL, onde você pode focar no levantador.

Você pode fazer exercícios em casa para se tornar um melhor levantador?

Sim, com certeza! No entanto, você precisará procurar exercícios que você possa fazer principalmente sozinho ou talvez com duas pessoas. Mas também podemos te ajudar com isso. Vá para nossa página de exercícios, filtre por levantadores, e selecione o número de jogadores (1, 2, ou talvez mais), e você verá que há muitos exercícios disponíveis que permitem que você trabalhe sua técnica de levantador em casa.