Exercícios de aquecimento e treinamento de vôlei

Procurando exercícios de aquecimento de vôlei ou jogos de aquecimento de vôlei? Quer se aquecer corretamente antes do seu treino de vôlei? Então, é claro, você precisa de bons exercícios de aquecimento. O VolleyballXL é o lugar certo para encontrá-los. VolleyballXL: o lugar para exercícios de vôlei, especialmente quando se trata de exercícios de aquecimento de vôlei.

u12, u18, Seniores

Postura baixa para passes e defesa

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u12, u18, u6

Revezamento de saltos

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u12, u18, Seniores

Montanha-Russa Explosiva

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u12, u18, Seniores

Homem-Aranha

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u12, u18, u6

Corrida de bambolê 1

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Corrida de bambolê l2

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Jogos divertidos de aquecimento no voleibol

Também é difícil para si conceber bons exercícios para a sua equipa? O VolleyballXL pode ajudá-lo. Filmámos vários exercícios que facilitam a preparação de uma sessão de aquecimento de voleibol! Veja os seguintes exercícios de aquecimento.

Exercícios de aquecimento divertidos para o voleibol (senhoras, homens e jovens)

Nunca foi tão fácil criar exercícios de aquecimento de voleibol para o seu treino de voleibol. Consulte os exercícios e integre-os no seu treino. Há todo o tipo de exercícios para ver. Desde o treino dos músculos das pernas até aos exercícios de aquecimento de voleibol com bola. Consulte rapidamente os exercícios de aquecimento para o voleibol, também para os jovens.

Obtenha mais inspiração, crie sessões de treino mais agradáveis sem esforço e traga mais diversão aos seus jogadores.

Descubra as possibilidades do VolleyballXL.

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A importância de um bom aquecimento para o treino de voleibol

É muito importante que os músculos estejam bem aquecidos quando se inicia uma sessão de treino de voleibol. Afinal de contas, um aquecimento deficiente aumenta a probabilidade de lesões. É necessário certificar-se de que os músculos estão devidamente aquecidos e soltos. Isto pode ser feito de várias formas. Não te esqueças de fazer alongamentos, especialmente com os jovens!

O VolleyballXL ajuda você a criar um aquecimento de voleibol divertido

O VolleyballXL oferece várias formas de ajudar você a criar um aquecimento eficaz para jogadores de voleibol. Além de um amplo banco de dados de exercícios de aquecimento e a possibilidade de adicionar seus próprios exercícios, oferecemos diversas ferramentas para ajudar você a planejar essa fase.

Criador de treinos
Com o criador de treinos, você pode montar seu próprio aquecimento. Adicione seus exercícios favoritos ou crie os seus do zero.

Aquecimentos prontos
Também oferecemos sessões de treino prontas, adequadas para jogadores de voleibol iniciantes. Explore nossa seleção e comece seu treino agora mesmo.

Gerador de treinamentos
Utilize o gerador de treino. Com base nas suas preferências e filtros, o nosso sistema cria uma sessão de aquecimento personalizada para si - perfeita para o aquecimento de jogadores de voleibol principiantes.

Jogos de aquecimento
Torne seu aquecimento mais divertido e dinâmico com jogos de voleibol. Eles ajudam na coordenação, no tempo de reação e na comunicação em equipe.

Exercícios de aquecimento para o voleibol

Existem muitos jogos de aquecimento ou exercícios de aquecimento para o voleibol que podem ser feitos. É aconselhável olhar para a equipa que está a treinar. O que é que ela precisa? Como pode garantir um aquecimento correto? Preste muita atenção ao aquecimento do voleibol. Afinal, é a base do seu treino. Quando os seus jogadores estiverem a fazer jogos divertidos, ficarão muito mais motivados. No início do treino, pode criar uma boa vibração, deixando os jogadores entusiasmados.

Ao variar muito nos jogos de aquecimento e nos exercícios de aquecimento para o voleibol, mantém-se divertido e variado. Fazer sempre a mesma coisa não é divertido para muitos jogadores de voleibol. Por isso, seja inovador para aquecer os seus jogadores!

Pode encontrar exercícios de aquecimento divertidos (também chamados exercícios de aquecimento) aqui. Se se tornar membro do VolleyballXL, encontrará muitos mais exercícios que podem servir de aquecimento para o seu treino.

Objetivo do VolleyballXL

O objetivo do VolleyballXL é facilitar a criação de sessões de treino de voleibol, oferecendo exercícios de voleibol em vídeo. Especialmente no que diz respeito aos exercícios de aquecimento de voleibol. Na prática, verifica-se que os treinadores têm frequentemente dificuldade em encontrar bons exercícios. O VolleyballXL tem como objetivo fornecer a solução para este problema. Por isso, consulte o nosso sítio Web se estiver à procura de exercícios para o aquecimento do seu treino ou jogo de voleibol!