Träning som en opera

Tänk på hur föräldrar lär sina barn nya ord: de sträcker ut ljudet och lägger extra vikt vid det, de överdriver. Det finns en bra anledning till det. För genom att överdriva lär du dig att förstå var gränserna går. Så om du vill lära dina spelare något nytt, lägg på ett tjockt lager.

I praktiken

Om du som tränare vill att en spelare ska inta en låg försvarsställning, låt dem röra vid sidan av dina skor precis innan anfallaren slår till.
Om du vill att anfallaren, innan han eller hon hoppar, ska föra armarna långt bakom kroppen? Låt din spelare klappa bakom ryggen i rätt ögonblick. Om du vill att passaren ska fullfölja sina set, be honom eller henne att göra det på ett överdrivet sätt.

Använda attribut

Du kan också använda attribut för att överdriva en rörelse. Överdriv igenkänningen av bollbanan med en övning som ‘hoop up’. Vill du att de ska spela bollen över huvudet från en låg position? Överdriv detta genom att till exempel göra övningen ‘Genom en ringlet’.

Kort sagt, gör inte saker halvdant! Du kan alltid ta tillbaka det senare. Lägg först på riktigt tjockt teatraliskt, så att du känner hur långt du kan gå och arbeta sedan med att förfina precisionen.

Träna som en opera eller operett, så att säga.