Yani değil mi? Yapma o zaman!

Önce alıştırmanın nasıl çalıştığını açıklayın, sonra oyuncuların ne yapmasını istediğinizi açıklayın ve şöyle bitirin: “yani değil mi...”? Bu şekilde, bir egzersiz görmek istemediğimiz veya görmek istemediğimiz şeyle biter. Peki uygulamada genellikle ne hatırlanır? Söylediğiniz son şey. Beynimizin genellikle “değil” kelimesiyle mücadele ettiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile.”

Bir şey hakkında düşünmemek

Çok bilinen bir soru: Pinokyo'yu düşünmemeye çalışmak mı?

Peki şimdi ne düşünüyorsunuz? Muhtemelen şu anda uzun burunlu bir kukla düşünüyorsunuz. Maçlar sırasında koçlar genellikle şu talimatı verir: Liberoya servis atmayın ya da 8 numaraya servis atmayın. Şansınız var ki, servis yine de genellikle libero ya da 8 numara.

Voleybol antrenmanı sırasında ne görmek istediğinizi söyleyin

Bir koç olarak ne görmek istediğinizi belirtmeniz daha iyi olur. Servis 3 numaraya ya da servis 1 pozisyonuna. Peki bu aşağıdakiler için nasıl geçerli voleybol egzersizleri antrenman sırasında? Oyuncuyu doğru pozisyona yerleştirmek, egzersizi kısaca açıklamak ve isteğe bağlı olarak hedeften bahsetmek daha iyidir. Hepsi bu kadar. Sadece düzeltme gerektiğinde düzeltin. Çok fazla ayrıntıya girmeyin, öze bağlı kalın.

Sadece gerektiğinde düzeltin

Oyuncuları yerleştiren, egzersizi açıklayan ve sadece gerektiğinde devreye giren antrenörler var. Gerçekten iyi gitmiyorsa, egzersizi her zaman duraklatabilir ve düzeltmeler yapabilirsiniz.

Ne görüyorsunuz ve ne görmek istiyorsunuz?

Mümkün olduğunca açık olun - belki de sadece bir oyuncu doğru yapmıyordur. O zaman sadece bir oyuncuyu düzeltmeniz gerekir. Bu çok fazla enerji tasarrufu sağlar! Kısa ve net olduğunuz için hatırlamak/anlamak da daha kolay olacak ve daha fazla şey öğrenme şansını artıracaktır. Ve böylece daha fazla büyüme.

O yüzden yapmayın!
Sadece bir deneyin. İyi şanslar!