Så ikke? Så ikke gjør det!

Først forklarer du hvordan øvelsen fungerer, så forklarer du hva du vil at spillerne skal gjøre, og så avslutter du med: "så ikke ..."? På denne måten avsluttes en øvelse med det vi ikke vil eller ikke ønsker å se. Og hva er det man vanligvis husker i praksis? Det siste du sa. For ikke å snakke om at hjernen vår ofte sliter med ordet "ikke".

Å ikke tenke på noe

Det velkjente spørsmålet: Prøv å la være å tenke på Pinocchio?

Og hva tenker du på nå? Sannsynligvis tenker du nå på en dukke med lang nese. Under kamper gir trenere ofte instruksjonen: Ikke serv til liberoen, eller ikke serv til nummer 8. Sjansen er stor for at serven likevel ofte havner hos libero eller nummer 8.

Si hva du ønsker å se under volleyballtrening

Det er bedre å si hva du ønsker å se som trener. Serve til nummer 3 eller serve til posisjon 1. Så hvordan gjelder dette for volleyballøvelser under treningen? Det er bedre å plassere spilleren i riktig posisjon, forklare øvelsen kort og eventuelt nevne målet. Det er alt. Korriger bare når det er nødvendig. Ikke utdyp for mye, hold deg til kjernen.

Korriger bare når det er nødvendig

Det finnes trenere som plasserer spillerne, forklarer øvelsen og bare griper inn hvis det er nødvendig. Hvis det virkelig ikke går bra, kan du alltid stoppe øvelsen og korrigere den.

Hva ser du, og hva ønsker du å se?

Vær så tydelig som mulig - kanskje er det bare én spiller som ikke gjør det riktig. Da trenger du bare å korrigere én spiller. Det sparer mye energi! Og fordi du er kort og tydelig, blir det også lettere å huske/forstå, noe som øker sjansen for at mer blir lært. Og dermed mer vekst.

Så ikke gjør det!
Bare prøv. Lykke til!