Volejbalové dovednosti

Chcete zlepšit své volejbalové dovednosti? Prozkoumejte naši sbírku cvičení zaměřených na dovednosti prostřednictvím poutavých videí. Začněte s námi svou cestu ke zlepšení svých volejbalových schopností. Nabízíme zdroje pro rozvoj dovedností vhodné pro hráče na jakékoli úrovni.

u12, u18

Sit-up nebo set-up

Zobrazit cvičení

u18, Senioři

Samurai Nahrávač #4 a Nahrávka

Zobrazit cvičení

u12

Dvojí vidění

Zobrazit cvičení

u12, u18, u6

Balón

Zobrazit cvičení

u12, u18

Režijní průkaz úrovně 1

Zobrazit cvičení

u18, Senioři

Samurai Nahrávač #7 a Nahrávka Challenge VBall 3x set , twist +catch

Zobrazit cvičení

Trénink volejbalových dovedností

Zlepšete své volejbalové dovednosti nebo dovednosti svého týmu pomocí našich specializovaných cvičení! Dovednosti jsou důležité v každém aspektu volejbalu, od podání po hru nad hlavou a přihrávku. Ve společnosti VolleyballXL se snažíme poskytnout vám inovativní způsoby, jak tyto dovednosti rozvíjet a začlenit do tréninkových postupů. Přidejte se k nám a pozvedněte svou hru pomocí efektivního tréninku dovedností.

Nastavení dovedností

Zvládnutí dovednosti nastavení je ve volejbale zásadní pro efektivní týmovou hru. Tato dovednost spočívá v používání konečků prstů k přesnému ovládání míče a v připravování spoluhráčů k útokům. Dobrý setr je klíčový, protože řídí útočnou strategii týmu s hbitostí a taktickým povědomím.

Přečtěte si více o nastavení nebo sledujte nastavení vrtáků

Dovednosti obsluhy

Zahájení hry silným podáním udává tón volejbalu. Techniky podání jsou různé, včetně podání pod rukou a podání ve výskoku, přičemž každá z nich nabízí jedinečné výhody. Strategické podání je výzvou pro soupeře a otevírá cestu ke skórování.

Přečtěte si více o podávání nebo Sledujte cvičení na podání

Dovednosti předloktí

Podání předloktím neboli odbití je základem volejbalové obrany. Jde o účinné používání předloktí ke kontrole a usměrňování nízko letících míčů. Pro úspěšný náraz je zásadní správný postoj a pohyb, který připravuje půdu pro útočnou hru.

Dovednosti podávání přihrávek

Podání je ve volejbale všestranná dovednost, která zahrnuje podání a naražení. Efektivní přihrávka závisí na přesnosti, kontrole a předvídavosti, které zajišťují, že spoluhráči dostanou míč v optimální pozici pro další pohyb, ať už jde o smeč nebo další přihrávku.

Přečtěte si více o předávání nebo sledovat cvičení přihrávek

Útočné dovednosti

Provedení hrotu vyžaduje sílu a přesnost. Jako klíčový útočný pohyb vyžaduje vynikající načasování a silný švih rukou, abyste míč dopravili do hřiště soupeře. Úspěšný bodový úder často vede ke skórování a může změnit průběh hry.

Další informace o hrotech nebo sledovat hroty vrtáky

Obranné dovednosti

Pevná obrana ve volejbale zahrnuje dovednosti, jako je odkopávání a blokování. Tyto dovednosti vyžadují rychlé reflexy a strategické umístění, aby bylo možné čelit útokům soupeře. Silná obrana nejen zabraňuje skórování, ale může také vytvářet příležitosti pro útočné hry.

Sledování obranných cvičení

Blokovací dovednosti

Efektivní blokování je o načasování a přečtení soupeřovy strategie. Je to dovednost, která kombinuje předvídání a správné umístění rukou a paží k úspěšnému zachycení nebo změně útoku soupeře.

Sledujte cvičení na blokování

Dovednosti kopání

Kopání je klíčové pro zastavení silných úderů a podání. Tato dovednost vyžaduje hbitost a rychlé reakce, často zahrnuje skoky pod nohy nebo kutálení, aby se míč udržel ve hře. Dobře provedený odkop může změnit obranný moment v útočnou příležitost.

Sledování kopacích vrtáků