体育の授業用バレーボール指導案

実際の体育の授業で活用できるバレーボールの授業計画

これらのバレーボールの授業計画は、体育教師向けに、25人から30人の生徒、1～2面のコート、そして必ずしも十分な数のボールが揃わない状況でも実施できる、分単位で時間配分された4回の授業からなる完全な単元を提供します。.

体育の授業でバレーボールを教えるのは難しいものです。ボールの動きが速く、1回のタッチでラリーが途切れ、クラスの半分の生徒がただ待っているだけになってしまうからです。以下の授業案では、少人数グループ制、多くのタッチ機会、そしてすべての生徒がプレーし続けられるように工夫したゲームを取り入れることで、この問題を解決しています。指導にバレーボールの経験は必要ありません。.

バレーボールの体育授業の構成方法

この単元のすべての授業は、同じ5つのブロックで構成されているため、生徒は授業の流れを把握でき、教師は説明に費やす時間を減らすことができます。.

  1. ウォームアップ（5～8分）： ボールを使った動きのあるゲームなので、生徒たちは最初の1分間から積極的に活動します。詳しくは当社の バレーボールのウォームアップドリル.
  2. スキル実演（3分）： 1つのスキルを3つの簡単なヒントで示してください。簡潔にしましょう。生徒たちは実践を通じて学ぶからです。.
  3. 少人数グループでの練習（10～15分）： ペアまたは3人組で、可能であれば1グループにつきボール1個を使ってください。.
  4. 簡易ゲーム（12～15分）： その日の重点スキルを評価する少人数制のゲーム。.
  5. クールダウンと確認（3～5分）： クラスへの質問を1つと、ポイントを親指で素早く確認。

体育のバレーボールにおける黄金律は、「ボールに触れる回数を最大限に増やす」ことです。授業中に50回ボールに触れた生徒は、フルコートゲームのために列に並んで待っている生徒よりも多くのことを学びます。.

バレーボールの4回分の単元概要

この単元では、45分間のレッスンを4回にわたり、キャッチやパスから始まり、実際の（ルールが簡略化された）試合を行うまで段階的に進めていきます。8回のセッションがある場合は、各レッスンを2回ずつ実施してください。.

レッスンフォーカス／集中力メインゲーム設備
1アンダーハンドパスキャッチ・ボレー 2対2ペアごとにボール1個、コーンまたは低いネット
2オーバーハンドパス（トス）Set Volley：キャッチからバウンドへ 2対23人1組につきボール1個、ネットまたはロープ
3アンダーハンドサーブとローテーションサーブ＆キャッチ、その後4対4のサーブ＆ラリー1組につきボール1個、ネット
4まとめアルティメット・バレー 3対3トーナメントコートごとにボール1個、ネット、ビブス

上級者や経験豊富なクラスでは、第1レッスンを復習に置き換え、アタックに関するレッスンを追加することができます。.

レッスン1：アンダーハンドパス（45分）

学習目標： 投げられたボールを、安定した腕の面でパートナーへアンダーハンドパスで返せる。 ポイント： 「腕を平らに」「足からボールへ」「振らずに押し上げる」。

時間アクティビティ仕組み
0:00–0:07ウォームアップ：Ball Friends生徒一人ひとりにボールを配り、投げる、キャッチする、バウンドさせる、方向転換するといった簡単なボール操作の課題を行います。課題がうまくできるようになったら、難易度を上げていきましょう。.
0:07–0:10デモ腕の面を見せる：両手を重ね、親指をそろえ、腕を伸ばす。手ではなく前腕でボールをとらえる。
0:10–0:18トスとアンダーハンドパスペアで、1人が下から投げ、もう1人がアンダーハンドパスで投げた人の手に返す。10球ごとに交代。
0:18–0:25ローポジションでの横移動レシーブペアで横に移動しながら、ボールを前腕の上に乗せたまま保つ。ボールを落とさないよう、腕でコントロールする。
0:25–0:40ゲーム：Catch Volley 2対2、続いてPass Volleyバドミントンコートサイズのコート、ネットの高さは約1.70 m。「キャッチ・ボレー」：ボールをキャッチして、まっすぐ向こう側へ打ち返します。それがうまくいったら、「パス・ボレー」に切り替えます。チームメイトにパスし、その選手がキャッチしてトスし、ボールを向こう側へ打ち返します。.
0:40–0:45クールダウンと確認質問：「ボールは腕のどこに当てる？」5回連続でアンダーハンドパスができたら親指を立てる。

このレッスンのドリル（VolleyballXL）

カード画像
U12、U18、U6
ボールの友達 パート1
観戦ドリル

目標： ボールの扱い方、ボールに対するより良い感覚、より良いコーディネーション、ボールの軌道を予測する能力を向上させる。

カード画像
U12、U18
ローポジションでの横移動レシーブ
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： 掘削機の位置における横方向の動き

カード画像
12歳以下
キャッチボレー
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： スローイングとキャッチボールで基本的なボール感覚を養う

カード画像
12歳以下
パスボレー
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： パスとシンプルな攻撃の基礎を築く。

アンダーハンドパスのアイデアをもっと見る： バレーボール・パス・ドリル.

レッスン2：オーバーハンドパス（45分）

学習目標： 両手を額の上にかまえ、パートナーへ高いボールをトスできる。 ポイント： 「額の上に窓」「やわらかい指」「脚で押し上げる」。

時間アクティビティ仕組み
0:00–0:07ウォーミングアップ：アンダーハンドパスの復習ペアでアンダーハンドパスを続け、最長記録を数える。
0:07–0:10デモ親指と人差し指で額の上に「窓」を作ります。その「窓」でボールを受け止め、上へ押し上げます。.
0:10–0:16キャッチして押し上げるパートナーがボールを投げる。窓でボールをキャッチし、まず自分の真上へ、次にパートナーへ押し上げる。
0:16–0:25ターゲットへのトス3人1組で一列に並ぶ：投げる人、セッター、キャッチする人。セッターはキャッチする人へ高いボールを送る。8球ごとに交代。
0:25–0:40ゲーム：Set Volley、続いてBounce Volley（2対2）Set Volley：1本目と2本目はキャッチして、オーバーハンドパスの動きで投げ上げる。3本目はオーバーハンドパスでネットを越えて返す。次のステップはBounce Volley：ボールをキャッチし、ワンバウンドさせてチームメイトにトスし、チームメイトが相手コートへ返す。
0:40–0:45クールダウンと確認「なぜ3タッチにするのですか？」と尋ねてください。もう一度、みんなで一緒にウィンドウを見てみましょう。.

このレッスンのドリル（VolleyballXL）

カード画像
12歳以下
セットバレー：キャッチからバウンスへ
観戦ドリル

オーバーハンドパスドリル – 目標： オーバーハンドプレーの基礎を築く。キャッチバレーからバウンドバレーへの良い移行段階。

カード画像
12歳以下
バウンス・ボレー
観戦ドリル

オーバーハンドパスドリル – 目標： バウンスセット（バウンスを使ったセットアップ）とシンプルな攻撃を通して、協力することを学ぶ。

第3課：アンダーハンドサーブとローテーション（45分）

学習目標： 生徒たちは、自分に合った距離からネット越しにアンダーサーブを打つことができ、チームのローテーションの仕組みを理解しています。. ポイント： 「反対の足で踏み出す」「ボールは低く持つ」「振り子のように振る」。

時間アクティビティ仕組み
0:00–0:07ウォーミングアップ：アンダーハンドとオーバーハンドのリレー3人1組で、体育館の反対側まで歩きながらアンダーハンドパスとオーバーハンドパスをつなぐ。
0:07–0:10デモアンダーハンドサーブのやり方を示します：打たない方の手でボールを腰の高さに持ち、一歩踏み出し、肩からスイングし、手のひらの付け根でボールを打ちます。.
0:10–0:20サーブとキャッチネットを挟んでオポジットのペア：一方がサーブを打ち、もう一方がレシーブして返球します。アタックラインから始め、2回連続で良いサーブが決まったら、1歩後ろに下がります。.
0:20–0:25ローテーションの確認4人または6人のチームがコートに立ち、各「サイドアウト」のコールごとに時計回りにローテーションを行います。説明：自分のチームがサーブ権を取り戻したときにローテーションを行います。.
0:25–0:40ゲーム：サーブ・アンド・ラリー 4対4すべてのラリーはサーブから始まります。サーブを打つ選手はネットに近づくことができます。レシーブ側のチームは最初のボールをキャッチすることができます。サーブを勝ち取ったらローテーションを行います。待機している生徒は、サイドにあるフープに向かってサーブを打つ練習をすることができます。.
0:40–0:45クールダウンと確認「あなたのチームはいつローテーションを行いますか？」と尋ねてください。ネット越しにサーブをした生徒の人数を数えてください。.

このレッスンのドリル（VolleyballXL）

カード画像
u12, u6
サーブとキャッチ
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： ボールの軌道と環境の評価を向上させる

カード画像
U12、U18、U6
フープへのサーブ
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： サービス技術の向上とボールの軌道の推定。

カード画像
U12、U18
特定ゾーンへの正確なサーブ
観戦ドリル

サーブドリル – 目標： フィールドの特定のポジションに的を絞ったインパクトを向上させる

ルールをもう一度確認したいですか？こちらをご覧ください バレーボール規則 そして バレーボールの得点システム.

第4課：アレンジゲームとミニトーナメント（45分）

学習目標： 生徒はゲームでアンダーハンドパス、オーバーハンドパス、サーブを使い、チームでラリーを続ける。 ポイント： 「声を出してボールを呼ぶ」「3回で返す」「ボールの下に動く」。

時間アクティビティ仕組み
0:00–0:07ウォームアップ：Chaos Easyボールを受けると、ネット越しにまっすぐ投げ返し、その後走って壁に触れて戻ってきます。最初は簡単な練習ですが、すぐに白熱した競争へと変わります。.
0:07–0:12チームミーティング3人1組のチームを作り、チーム名を決めてください。1つのルールを決めておきましょう。ボールをプレーする前に「マイナー」と叫ぶことです。.
0:12–0:40アルティメット・バレー 3対3トーナメント小さなコート（約6×6メートル）で5分間の試合を行います。キャッチは禁止で、チームで3回連続でボールをうまく処理するとボーナスポイントが得られます。勝ったチームは上のコートへ進み、負けたチームは下のコートへ下がります。初心者は代わりに「スマッシュ・ボレー」を行い、この場合は2球目をキャッチしても構いません。.
0:40–0:45クールダウンと振り返り各チームに、ラリーを制する上で何が役立ったかを尋ねてください。スキルチェックシート（下記参照）を配布してください。.

このレッスンのドリル（VolleyballXL）

カード画像
U12、U18、シニア
カオス・イージー
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： 集中、コミュニケーション、タスク管理、実行。

カード画像
12歳以下
アルティメットバレー
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： キャッチなしで完全に試合形式に集中し、ダイナミックなプレーが多い構成。

カード画像
12歳以下
スマッシュバレー
観戦ドリル

アンダーハンドパスドリル – 目標： セットとアタック（スパイク）の習得

ネットを使わないバレーボールの体育の授業

ネットが設置されていなくても、これらのゲームでも同じスキルが身につきます：

  • ラインを越えて： 床に置かれたコーンやロープで引かれたラインの両側に、2つのチームが並びます。ボールはラインを越え、そのライン上に立っている生徒の頭より高く飛ばさなければなりません。.
  • ボールを落とさない： 4人1組で、ボールを空中にキープできるタッチの回数を数えます。各ラウンドで自分の記録を更新しましょう。.
  • ターゲットパス： アンダーハンドパスかオーバーハンドパスで、フープの中やマットの上にボールを落として得点する。

その他のアイデア： ネットを使わないバレーボールのドリル.

授業を自分のクラスに合わせて応用する方法

授業は毎回異なるため、よくある問題にはこれらの即効対策を活用してください。.

  • 大人数のクラス、コート1面： 3つのステーションを設け、8分ごとにローテーションを行います。1つのグループはコートで試合を行い、1つのグループは壁を使って練習し、もう1つのグループはネットなしのゲームを行います。詳しくは当社の 大人数向けのバレーボールドリル.
  • ボールが足りない： 3人または4人のグループに分かれ、ボールは1つだけを使用し、待機している生徒には、タッチの回数を数えたり、ボールをキャッチしたりといった役割を与えます。.
  • 初心者および低学年の生徒： ビーチボール、風船、または柔らかいバレーボールを使用し、ネットの高さを下げ、2回目のタッチでのキャッチを許可します。.
  • 能力のばらつき： 上級者にはより後ろから、初心者にはより手前からサーブを打たせましょう。試合では、3タッチのラリーが成立した際にボーナスポイントを与えましょう。.
  • 安全： コートの周囲を片付け、生徒たちに「マイナー」と声をかけるよう指導し、待機中のグループがサーブラインに近づかないようにします。.

簡単なバレーボールのスキルチェック

この単元の最後に用意されている3段階のチェックを活用して、グループごとに数分で採点やフィードバックを行ってください。.

スキルあと少しできるよくできる
アンダーハンドパスボールが手に当たったり、ランダムに跳ね返ったりする腕が平ら、ボールが上がるほとんどのパスでボールはパートナーに渡ります
オーバーハンドパスボールをはたく、またはキャッチしてしまう額の上に窓、ボールが上がるターゲットへの高く正確なトス
アンダーハンドサーブネットに届くことはめったにない近い距離からサーブをネットの向こうへ入れられるエンドラインから安定してサーブを入れられる
ゲームプレイボールを待つボールに向かって動き、声を出す3タッチを行い、チームメイトを助ける

数分で次のバレーボールのレッスンを計画しましょう

4つのレッスンだけでは物足りないですか？VolleyballXLには、年齢層やレベルで絞り込み可能な1000本以上のドリル動画が用意されており、初心者向けのドリルやゲーム、大人数向けのドリルなども含まれています。それらをレッスンにドラッグ＆ドロップし、時間を設定して、体育館のスクリーンやタブレットで動画を再生しましょう。.

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バレーボールのレッスンプランに関するよくある質問

1回のレッスンで1つのスキルを教え、実演は3分以内に収め、生徒にはペアや少人数のグループで、ボールを何度も触りながら練習させましょう。毎回のレッスンの最後には、その日のスキルを活かせる少人数制のゲームを行ってください。.

学習目標、2～3つの指導ポイント、ウォームアップ、スキル練習、アレンジゲーム、そして最後に簡単な確認。上記の4つのレッスンは、この構成に従っています。.

4つのレッスンで、アンダーハンドパス、オーバーハンドパス、アンダーハンドサーブ、ゲームを扱います。8回の授業がある場合は、各レッスンを難しいバリエーションで1回ずつ繰り返します。

ラインを越えて（ネットの代わりにロープやコーン）、4人組でボールを落とさない、フープやマットへのターゲットパスは、どれもネットなしでできます。

柔らかいトレーニング用バレーボールやビーチボール、さらには風船を使うことで、初心者の最初のレッスンをより簡単で、体への負担も軽減できます。.
ポジション別バレーボール練習
レベル別バレーボール練習