Planos de aula de voleibol para a disciplina de Educação Física

Planos de aula de voleibol que funcionam numa aula de educação física real

Estes planos de aula de voleibol proporcionam aos professores de Educação Física uma unidade completa de 4 aulas, com um cronograma minuto a minuto, concebida para 25 a 30 alunos, um ou dois campos e nem sempre com bolas suficientes.

É difícil ensinar voleibol na aula de Educação Física: a bola move-se rapidamente, as jogadas interrompem-se após um único toque e metade da turma acaba por ficar à espera. As aulas abaixo resolvem esse problema com pequenos grupos, muitos toques e jogos adaptados, em que todos os alunos continuam a jogar. Não é necessário ter experiência em voleibol para lhes ensinar.

Como estruturar uma aula de educação física de voleibol

Todas as aulas desta unidade seguem os mesmos cinco blocos, pelo que os alunos sabem o que esperar e o professor gasta menos tempo a explicar.

  1. Aquecimento (5–8 min): um jogo dinâmico com uma bola, para que os alunos se mantenham ativos desde o primeiro minuto. Veja o nosso exercícios de aquecimento para voleibol.
  2. Demonstração de habilidades (3 min): Mostre uma competência com três indicações simples. Seja breve; os alunos aprendem na prática.
  3. Exercício em pequenos grupos (10–15 min): pares ou grupos de três, uma bola por grupo, se possível.
  4. Jogo adaptado (12–15 min): um jogo com equipas reduzidas que valoriza a habilidade do dia.
  5. Arrefecimento e verificação (3–5 min): uma pergunta à turma e uma verificação rápida das dicas com o polegar.

A regra de ouro do voleibol na Educação Física: maximizar os toques. Um aluno que toca na bola 50 vezes numa aula aprende mais do que aquele que fica à espera na fila para jogar num campo completo.

Visão geral de uma unidade didática de voleibol composta por 4 aulas

Esta unidade avança desde os exercícios de apanhar e passar a jogos reais (modificados) ao longo de quatro aulas de 45 minutos. Realize cada aula duas vezes, caso disponha de oito sessões.

AulaConcentraçãoJogo principalEquipamento
1MancheteCatch Volley 2 contra 21 bola por par, cones ou uma rede baixa
2Passe de dedos (passe alto)Set Volley: de apanhar a ressaltar, 2 contra 21 bola por grupo de 3, rede ou corda
3Saque por baixo e rotaçãoServir e receber, depois servir e jogar em troca de bolas 4 contra 41 bola por par, redes
4A montagemTorneio Ultimate Volley 3 contra 31 bola por campo, redes, coletes

As turmas mais velhas ou com mais experiência podem substituir a lição 1 por uma revisão e acrescentar uma lição sobre o ataque.

Lição 1: a manchete (45 minutos)

Objetivo de aprendizagem: os alunos conseguem devolver em manchete uma bola lançada para um colega, com um plano de contacto estável. Dicas: «braços planos», «pés para a bola», «empurra, não batas».

TempoAtividadeComo funciona
0:00–0:07Aquecimento: Ball FriendsCada aluno tem uma bola e realiza pequenas tarefas de manuseamento da bola: atirar, apanhar, fazer ricochete e virar-se. Aumente a dificuldade assim que uma tarefa for bem executada.
0:07–0:10DemonstraçãoMostra o plano de contacto: mãos juntas, polegares lado a lado, braços esticados. Toca na bola com os antebraços, não com as mãos.
0:10–0:18Lançar e mancheteEm pares, um lança por baixo e o outro devolve em manchete para as mãos de quem lançou. Troquem a cada 10 lançamentos.
0:18–0:25Passe lateral em posição baixaEm pares, mantém a bola sobre os antebraços enquanto te deslocas lateralmente. A bola não pode cair, por isso os alunos têm de a controlar com os braços.
0:25–0:40Jogo: Catch Volley 2 contra 2 e depois Pass VolleyCampo do tamanho de um de badminton, com a rede a cerca de 1,70 m. «Catch Volley»: apanhar a bola e atirá-la diretamente de volta para o outro lado. Quando isso correr bem, passar para o «Pass Volley»: passar a bola a um colega de equipa, que a apanha, a lança e a joga para o outro lado.
0:40–0:45Arrefecimento e verificaçãoPergunta: «Onde deve a bola tocar nos braços?» Polegar para cima se fizeste 5 manchetes seguidas.

Exercícios desta lição no VolleyballXL

Imagem do cartão
u12, u18, u6
Amigos da Bola parte 1
Veja o exercício

Objetivo: Melhorar o manuseio da bola, um melhor tato para a bola, melhor coordenação e estimativa da trajetória da bola.

Imagem do cartão
Sub-12, Sub-18
Passe lateral em posição baixa
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Movimento lateral na posição da escavadora

Imagem do cartão
Sub-12
Catch Volley
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Desenvolver a familiaridade com a bola por meio de atividades de lançar e pegar

Imagem do cartão
Sub-12
Passe Vôlei
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Estabelecer as bases para passes e ataques simples.

Mais ideias para a manchete: exercícios de passe de voleibol.

Lição 2: o passe de dedos (45 minutos)

Objetivo de aprendizagem: os alunos conseguem fazer um passe alto para um colega com as duas mãos acima da testa. Dicas: «janela acima da testa», «dedos suaves», «empurra com as pernas».

TempoAtividadeComo funciona
0:00–0:07Aquecimento: revisão da mancheteEm pares, manchetes seguidas; contem a série mais longa.
0:07–0:10DemonstraçãoForma uma janela com os polegares e os dedos indicadores acima da testa. Apanha a bola dentro dessa janela e, em seguida, empurra-a para cima.
0:10–0:16Apanhar e empurrarO colega lança; apanha a bola na janela e empurra-a para cima para ti próprio e depois para o teu colega.
0:16–0:25Passe de dedos para um alvoGrupos de três em linha: lançador, distribuidor e recetor. O distribuidor envia uma bola alta ao recetor. Trocam a cada 8 bolas.
0:25–0:40Jogo: Set Volley e depois Bounce Volley (2 contra 2)Set Volley: a primeira e a segunda bola são apanhadas e lançadas com um gesto de passe de dedos; a terceira bola é enviada por cima da rede em passe de dedos. Próximo passo, Bounce Volley: apanha a bola e faz um passe com ressalto para o teu colega, que a envia para o outro lado.
0:40–0:45Arrefecimento e verificaçãoPergunte: “Porque é que usamos três toques?” Mostrem a janela mais uma vez, todos juntos.

Exercícios desta lição no VolleyballXL

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Sub-12
Toque: do agarrar ao quicar
Veja o exercício

Exercício de Levantamento – Objetivo: Estabelecer a base para o jogo por cima. Uma boa transição do voleibol com recepção para o voleibol com quique.

Imagem do cartão
Sub-12
Bounce Volley
Veja o exercício

Exercício de Levantamento – Objetivo: Aprender a cooperar através de um conjunto de saltos (uma configuração com um salto) e ataques simples.

Lição 3: o serviço por baixo e a rotação (45 minutos)

Objetivo de aprendizagem: Os alunos podem fazer um serviço por baixo da rede a partir de uma distância que lhes seja conveniente e aprender como funciona a rotação da equipa. Dicas: «passo com o pé contrário», «bola em baixo», «braço como um pêndulo».

TempoAtividadeComo funciona
0:00–0:07Aquecimento: estafeta de manchete e passe de dedosEm grupos de três, alternam manchete e passe de dedos enquanto caminham até ao outro lado do pavilhão.
0:07–0:10DemonstraçãoMostre o serviço por baixo: bola na mão que não vai bater, à altura da cintura; dar um passo; fazer o movimento a partir do ombro; bater com a base da mão.
0:10–0:20Saque e recepçãoPar de jogadores em lados opostos da rede: um faz o serviço, o outro recebe e devolve a bola. Comecem na linha de ataque e dêem um passo para trás após dois serviços bem executados.
0:20–0:25A rotação passo a passoAs equipas de quatro ou seis jogadores ficam em campo e rodam no sentido dos ponteiros do relógio após cada “side-out”. Explique: a rotação ocorre quando a vossa equipa reconquista o serviço.
0:25–0:40Jogo: serviço e troca de bolas 4 contra 4Cada ponto começa com um serviço. Quem serve pode aproximar-se da rede. A equipa que recebe pode apanhar a primeira bola. Façam a rotação quando ganharem o serviço. Os alunos que estiverem à espera podem jogar «Serviço para os aros» na lateral.
0:40–0:45Arrefecimento e verificaçãoPergunte: “Quando é que a vossa equipa faz a rotação?” Conte quantos alunos serviram por cima da rede.

Exercícios desta lição no VolleyballXL

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Sub-12, Sub-6
Saque e recepção
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Melhorar a avaliação da trajetória da bola e do ambiente

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u12, u18, u6
Saques nos aros
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Melhoria da técnica de serviço e estimativa da trajetória da bola.

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Sub-12, Sub-18
Serviço direcionado por zonas
Veja o exercício

Exercício de Serviço – Objetivo: Melhorar o impacto direcionado para uma posição específica no terreno

Precisa de uma revisão das regras? Consulte regras do vôlei e como funciona a pontuação no voleibol.

Lição 4: jogos adaptados e um mini-torneio (45 minutos)

Objetivo de aprendizagem: os alunos usam a manchete, o passe de dedos e o serviço num jogo e mantêm a jogada viva em equipa. Dicas: «chama a bola», «três toques», «vai à bola».

TempoAtividadeComo funciona
0:00–0:07Aquecimento: Chaos EasyApanha a bola e atira-a diretamente de volta por cima da rede; depois, corre para tocar na parede e volta. Começa por ser fácil e rapidamente transforma-se numa competição animada.
0:07–0:12Reunião da equipaFormem equipas de 3 pessoas e escolham um nome para a equipa. Cheguem a acordo quanto a uma regra: digam “é meu” antes de jogarem a bola.
0:12–0:40Torneio Ultimate Volley 3 contra 3Jogos de 5 minutos em campos pequenos (cerca de 6 x 6 m). Não é permitido apanhar a bola; três contactos válidos da equipa valem um ponto de bónus. Os vencedores passam para um campo superior, os outros descem para um inferior. Os principiantes jogam, em vez disso, o «Smash Volley», onde a segunda bola pode ser apanhada.
0:40–0:45Relaxamento e reflexãoPergunte a cada equipa o que as ajudou a ganhar os pontos. Distribua a ficha de avaliação de competências (ver abaixo).

Exercícios desta lição no VolleyballXL

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Sub-12, Sub-18, Adultos
Caos Fácil
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Foque, comunique, gerencie a tarefa e execute.

Imagem do cartão
Sub-12
Ultimate Volley
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Jogo totalmente focado na situação real, sem agarrar a bola e com muita dinâmica.

Imagem do cartão
Sub-12
Smash Volley
Veja o exercício

Exercício de Recepção – Objetivo: Aprender a levantar e atacar (smashes)

Jogos de educação física de voleibol sem rede

Não há redes montadas? Estes jogos continuam a ensinar as mesmas competências:

  • Por cima da linha: duas equipas, uma de cada lado de uma linha de cones ou de uma corda no chão. A bola tem de passar por cima da linha e a uma altura superior à cabeça de um aluno que esteja em pé sobre a mesma.
  • Bola no ar: Grupos de quatro pessoas contam quantos toques conseguem manter a bola no ar. Batam o vosso recorde em cada ronda.
  • Passe para o alvo: passa a bola em manchete ou de dedos para dentro de um arco ou para cima de um tapete para marcar pontos.

Mais ideias: exercícios de voleibol sem rede.

Como adaptar as aulas à sua turma

Cada aula é diferente, por isso, recorra a estas soluções rápidas para os problemas mais comuns.

  • Turma numerosa, um campo: Organize três estações e alterne a cada 8 minutos: um grupo joga no campo, outro treina junto à parede e outro joga sem rede. Consulte o nosso exercícios de voleibol para grupos grandes.
  • Poucas bolas: Formem grupos de três ou quatro com uma bola e atribuam uma tarefa ao aluno que está à espera, como contar os toques ou apanhar a bola.
  • Principiantes e alunos mais novos: Utilize bolas de praia, balões ou bolas de voleibol macias, baixe a rede e permita que a bola seja apanhada no segundo toque.
  • Níveis mistos: Deixe que os alunos mais avançados joguem mais atrás e os principiantes mais à frente; nos jogos, atribua um ponto de bónus por cada troca de bola com três toques.
  • Segurança: desocupar o espaço à volta dos campos, ensinar os alunos a dizer “é meu” e manter os grupos que estão à espera afastados das linhas de serviço.

Uma avaliação simples das competências no voleibol

Utilize esta avaliação em três níveis no final da unidade para classificar ou dar feedback em apenas alguns minutos por grupo.

HabilidadeEm progressoConseguidoExcelente
MancheteA bola atinge as mãos ou ricocheteia aleatoriamenteBraços planos, a bola sobeA bola vai para um colega na maioria dos passes
LevantamentoA bola é batida com a palma ou apanhadaJanela acima da testa, a bola sobePasse de dedos alto e preciso para um alvo
Saque por baixoRaramente chega à redePassa o serviço a partir de uma distância curtaPassa o serviço da linha de fundo com regularidade
JogoEspera pela bolaDesloca-se para a bola e chama-aUtiliza três toques e ajuda os colegas de equipa

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Perguntas frequentes sobre planos de aula de voleibol

Ensine uma habilidade por aula, mantenha as demonstrações com menos de três minutos e deixe os alunos praticarem em pares ou pequenos grupos, com muitos toques na bola. Termine cada aula com um jogo em pequenos grupos que valorize a habilidade do dia.

Um objetivo de aprendizagem, duas ou três orientações pedagógicas, um aquecimento, uma prática de competências, um jogo adaptado e uma breve avaliação no final. As quatro aulas acima seguem essa estrutura.

Quatro lições abordam a manchete, o passe de dedos, o serviço por baixo e o jogo. Com oito sessões, repita cada lição uma vez com variantes mais difíceis.

Por cima da linha (uma corda ou cones como rede), bola no ar em grupos de quatro e passe para o alvo em arcos ou tapetes: todos funcionam sem rede.

Bolas de voleibol de treino macias, bolas de praia ou até mesmo balões tornam as primeiras aulas mais fáceis e menos dolorosas para os principiantes.
Exercícios de vôlei por posição
Exercícios de vôlei por nível