Plany lekcji siatkówki na zajęcia wychowania fizycznego

Plany lekcji siatkówki, które sprawdzają się na prawdziwych zajęciach wychowania fizycznego

Te scenariusze lekcji siatkówki zapewniają nauczycielom wychowania fizycznego kompletny cykl czterech lekcji, zaplanowany co do minuty, przeznaczony dla grupy od 25 do 30 uczniów, na jednym lub dwóch boiskach, przy czym piłek nie zawsze jest wystarczająco dużo.

Siatkówka jest trudna do nauczania na zajęciach wychowania fizycznego: piłka porusza się szybko, wymiany kończą się już po jednym odbiciu, a połowa klasy w rezultacie pozostaje bez zajęcia. Poniższe lekcje rozwiązują ten problem dzięki pracy w małych grupach, dużej liczbie odbiciach oraz zmodyfikowanym zabawom, w których każdy uczeń pozostaje w grze. Nie trzeba mieć doświadczenia w siatkówce, aby je prowadzić.

Jak zorganizować lekcję wychowania fizycznego poświęconą siatkówce

Każda lekcja w tym rozdziale składa się z tych samych pięciu bloków, dzięki czemu uczniowie wiedzą, czego się spodziewać, a nauczyciel poświęca mniej czasu na wyjaśnienia.

  1. Rozgrzewka (5–8 min): gra ruchowa z piłką, dzięki czemu uczniowie są aktywni od pierwszej minuty. Zobacz nasze ćwiczenia rozgrzewające do siatkówki.
  2. Prezentacja umiejętności (3 min): Pokaż jedną umiejętność, używając trzech prostych wskazówek. Niech będzie to krótkie; uczniowie uczą się poprzez praktykę.
  3. Trening w małych grupach (10–15 min): w parach lub trójkach, po jednej piłce na grupę, jeśli to możliwe.
  4. Mecz w zmodyfikowanej formie (12–15 min): mecz w zmniejszonym składzie, w którym nagradza się opanowaną danego dnia umiejętność.
  5. Rozciąganie i podsumowanie (3–5 min): jedno pytanie do klasy i szybkie sprawdzenie wskazówek kciukiem w górę.

Złota zasada siatkówki na zajęciach wychowania fizycznego: maksymalna liczba dotknięć piłki. Uczeń, który dotknie piłki 50 razy podczas lekcji, nauczy się więcej niż ten, który czeka w kolejce na grę na całym boisku.

Przegląd 4-lekcyjnego bloku tematycznego poświęconego siatkówce

Moduł ten obejmuje etapy od łapania i przyjęcia piłki aż po rozgrywanie prawdziwych (zmodyfikowanych) meczów w ramach czterech 45-minutowych lekcji. Jeśli dysponujesz ośmioma sesjami, przeprowadź każdą lekcję dwukrotnie.

LekcjaKoncentracjaMecz głównySprzęt
1Odbicie sposobem dolnymCatch Volley 2 na 21 piłka na parę, pachołki lub niska siatka
2Odbicie sposobem górnym (wystawa)Set Volley: od łapania do kozła, 2 na 21 piłka na grupę trzyosobową, siatka lub lina
3Zagrywka z dołu i rotacjaWykonywanie zagrywki i przyjęcia, a następnie wymiana piłki 4 na 41 piłka na parę, siatki
4PodsumowanieTurniej Ultimate Volley 3 na 31 piłka na boisko, siatki, koszulki z numerami

W przypadku starszych lub bardziej doświadczonych grup lekcję 1 można zastąpić powtórką i dodać lekcję poświęconą atakowi.

Lekcja 1: odbicie sposobem dolnym (45 minut)

Cel nauczania: uczniowie potrafią odbić rzuconą piłkę sposobem dolnym do partnera, utrzymując stabilną płaszczyznę przedramion. Wskazówki: „płaskie przedramiona”, „stopy do piłki”, „pchaj, nie machaj”.

CzasZajęciaJak to działa
0:00–0:07Rozgrzewka: Ball FriendsKażdy uczeń ma piłkę i wykonuje krótkie zadania związane z posługiwaniem się piłką: rzucanie, łapanie, odbijanie i obracanie się. Gdy zadanie zostanie wykonane poprawnie, należy je utrudnić.
0:07–0:10DemoPokaż ułożenie rąk: dłonie złożone, kciuki obok siebie, ręce wyprostowane. Odbijaj piłkę przedramionami, nie dłońmi.
0:10–0:18Rzut i odbicie sposobem dolnymW parach jeden podrzuca piłkę od dołu, drugi odbija ją sposobem dolnym do rąk podrzucającego. Zmiana co 10 rzutów.
0:18–0:25Boczne przesunięcie w dolnej pozycji przyjęciaW parach utrzymujcie piłkę na przedramionach, poruszając się w bok. Piłka nie może spaść, więc uczniowie muszą kontrolować ją rękami.
0:25–0:40Gra: Catch Volley 2 na 2, potem Pass VolleyBoisko wielkości boiska do badmintona, siatka na wysokości około 1,70 m. Catch Volley: złap piłkę i rzuć ją prosto z powrotem nad siatką. Gdy to się uda, przejdź do Pass Volley: podaj piłkę koledze z drużyny, który ją łapie, podrzuca i zagrywa z powrotem nad siatką.
0:40–0:45Rozciąganie i podsumowanieZapytaj: „Gdzie piłka powinna uderzyć w ręce?” Kciuk w górę, jeśli odbiłeś 5 razy z rzędu sposobem dolnym.

Ćwiczenia z tej lekcji w VolleyballXL

Obraz karty
u12, u18, u6
Przyjaciele Piłki część 1
Zobacz ćwiczenie

Cel: Poprawa obsługi piłki, lepsze wyczucie piłki, lepsza koordynacja i oszacowanie trajektorii piłki.

Obraz karty
u12, u18
Boczne przesunięcie w dolnej pozycji przyjęcia
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Doskonalenie koordynacji, motoryki oraz niskiej pozycji na boisku

Obraz karty
u12
Catch Volley
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Rozwijanie podstawowego czucia piłki poprzez rzucanie i łapanie.

Obraz karty
u12
Pass Volley
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Stworzenie podstaw do podań i prostych ataków.

Więcej pomysłów na odbicie sposobem dolnym: ćwiczenia podań w siatkówce.

Lekcja 2: odbicie sposobem górnym (45 minut)

Cel nauczania: uczniowie potrafią wystawić wysoką piłkę partnerowi obiema rękami nad czołem. Wskazówki: „okienko nad czołem”, „miękkie palce”, „wypychaj nogami”.

CzasZajęciaJak to działa
0:00–0:07Rozgrzewka: powtórka odbicia sposobem dolnymW parach odbijajcie sposobem dolnym; policzcie najdłuższą serię.
0:07–0:10DemoZrób „okienko” z kciuków i palców wskazujących nad czołem. Złap piłkę w tym „okienku”, a następnie wyrzuć ją do góry.
0:10–0:16Złap i wypchnijPartner podrzuca; złap piłkę w okienku i wypchnij ją prosto w górę do siebie, a potem do partnera.
0:16–0:25Wystawa do celuGrupy po trzy osoby w linii: podrzucający, wystawiający, łapiący. Wystawiający posyła wysoką piłkę do łapiącego. Zmiana co 8 piłek.
0:25–0:40Gra: Set Volley, potem Bounce Volley (2 na 2)Set Volley: pierwszą i drugą piłkę łapie się i podrzuca ruchem odbicia górnego; trzecią piłkę odbija się sposobem górnym nad siatką. Kolejny krok, Bounce Volley: złap piłkę i wystaw ją z kozłem do partnera, który przebija ją na drugą stronę.
0:40–0:45Rozciąganie i podsumowanieZapytaj: “Dlaczego stosujemy zasadę trzech dotknięć?” Pokażcie jeszcze raz wspólnie okno.

Ćwiczenia z tej lekcji w VolleyballXL

Obraz karty
u12
Podanie siatkarskie: od łapania do odbicia
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem górnym – Cel: Budowanie podstaw gry górą. Dobre przejście z siatkówki z łapaniem do siatkówki z kozłem.

Obraz karty
u12
Bounce Volley
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem górnym – Cel: Nauka współpracy poprzez bounce set (ustawienie z odbiciem) i proste ataki.

Lekcja 3: zagrywka z dołu i rotacja (45 minut)

Cel nauczania: Uczniowie potrafią wykonywać zagrywkę podciętą nad siatką z odległości, która im odpowiada, oraz znają zasady rotacji drużynowej. Wskazówki: „krok przeciwną nogą”, „piłka nisko”, „ręka jak wahadło”.

CzasZajęciaJak to działa
0:00–0:07Rozgrzewka: sztafeta odbić dolnych i górnychTrzyosobowe grupy odbijają piłkę sposobem dolnym i górnym, przechodząc na drugą stronę sali.
0:07–0:10DemoPokaż zagrywkę z dołu: piłka w ręce niebędącej ręką uderzającą na wysokości talii, krok, zamach z ramienia, uderzenie krawędzią dłoni.
0:10–0:20Serwowanie i łapaniePary po przeciwnych stronach siatki: jedna wykonuje zagrywkę, druga przyjmuje i wykonuje kolejną zagrywkę. Zaczynają od linii ataku i cofają się o jeden krok po dwóch udanych zagrywkach.
0:20–0:25Rotacja krok po krokuDrużyny składające się z czterech lub sześciu osób ustawiają się na boisku i po każdym ogłoszeniu “side-out” zmieniają pozycje zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wyjaśnij: zmiana pozycji następuje, gdy twoja drużyna odzyskuje prawo do zagrywki.
0:25–0:40Mecz: zagrywka i wymiana piłki 4 na 4Każda wymiana zaczyna się od zagrywki. Zagrywający mogą zbliżyć się do siatki. Drużyna przyjmująca może złapać pierwszą piłkę. Po wygraniu zagrywki następuje rotacja. Uczniowie, którzy czekają, mogą grać w zagrywkę do obręczy ustawionych z boku.
0:40–0:45Rozciąganie i podsumowanieZapytaj: “Kiedy wasza drużyna zmienia się w polu?”. Policz, ilu uczniów przeprowadziło zagrywkę przez siatkę.

Ćwiczenia z tej lekcji w VolleyballXL

Obraz karty
u12, u6
Serwowanie i łapanie
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Lepsza ocena trajektorii lotu piłki i otoczenia

Obraz karty
u12, u18, u6
Serwowanie do obręczy
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Poprawa techniki serwisu i oszacowanie trajektorii piłki.

Obraz karty
u12, u18
Celny serwis w wyznaczonych strefach
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Serwis – Cel: Poprawa ukierunkowanego wpływu na określoną pozycję w terenie

Potrzebujesz przypomnienia zasad? Zobacz zasady siatkówki i jak działa system punktacji w siatkówce.

Lekcja 4: zmodyfikowane gry i mini turniej (45 minut)

Cel nauczania: uczniowie wykorzystują w grze odbicie dolne, górne i zagrywkę, a jako drużyna podtrzymują wymianę. Wskazówki: „woła piłkę”, „trzy odbicia”, „idź do piłki”.

CzasZajęciaJak to działa
0:00–0:07Rozgrzewka: Chaos EasyZłap piłkę i rzuć ją prosto z powrotem nad siatką, a następnie pobiegnij, dotknij ściany i wróć. Zaczyna się łatwo, ale szybko przeradza się w ożywioną rywalizację.
0:07–0:12Odprawa przedmeczowaUtwórzcie trzyosobowe drużyny i wybierzcie nazwę drużyny. Uzgodnijcie jedną zasadę: przed zagraniem piłki należy powiedzieć “moja”.
0:12–0:40Turniej Ultimate Volley 3 na 3Mecze trwają 5 minut i rozgrywane są na małych boiskach (około 6 x 6 m). Nie wolno łapać piłki; trzy prawidłowe odbicia w drużynie dają punkt bonusowy. Zwycięzcy przechodzą na wyższe boisko, pozostali schodzą niżej. Początkujący grają zamiast tego w Smash Volley, gdzie druga piłka może zostać złapana.
0:40–0:45Rozciąganie i podsumowanieZapytaj każdą drużynę, co pomogło jej wygrać wymiany. Rozdaj arkusz sprawdzający umiejętności (patrz poniżej).

Ćwiczenia z tej lekcji w VolleyballXL

Obraz karty
u12, u18, seniorzy
Łatwy chaos
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Skup się, komunikuj, zarządzaj zadaniem i wykonaj.

Obraz karty
u12
Ultimate Volley
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Gra w pełni zorientowana na mecz, bez łapania piłki, z dużą dynamiką.

Obraz karty
u12
Smash Volley
Zobacz ćwiczenie

Ćwiczenie: Odbicie sposobem dolnym – Cel: Nauka wystawiania i atakowania (smash)

Zabawy siatkarskie na zajęciach wychowania fizycznego bez siatki

Nie ma siatek? Te gry i tak pozwalają opanować te same umiejętności:

  • Nad linią: Dwie drużyny po obu stronach linii wyznaczonej przez pachołki lub linę na podłodze. Piłka musi przelecieć nad linią i wyżej niż głowa ucznia stojącego na niej.
  • Utrzymaj piłkę w górze: Czteroosobowe grupy liczą, ile razy uda im się utrzymać piłkę w powietrzu. W każdej rundzie starajcie się pobić swój rekord.
  • Podanie do celu: odbij piłkę sposobem dolnym lub górnym do obręczy albo na materac, aby zdobyć punkty.

Więcej pomysłów: ćwiczenia siatkarskie bez siatki.

Jak dostosować lekcje do swojej klasy

Każde zajęcia są inne, więc skorzystaj z tych szybkich rozwiązań najczęstszych problemów.

  • Duża grupa, jedno boisko: Przygotowano trzy stacje, a zawodnicy zmieniają się co 8 minut: jedna grupa rozgrywa mecz na boisku, druga ćwiczy przy ścianie, a trzecia gra bez siatki. Zobacz nasze ćwiczenia siatkarskie dla dużych grup.
  • Za mało piłek: Podziel uczniów na grupy po trzech lub czterech osób z jedną piłką i przydziel uczniowi, który czeka, zadanie, takie jak liczenie dotknięć piłki lub łapanie jej.
  • Początkujący i młodsi uczniowie: Używajcie piłek plażowych, balonów lub miękkich piłek do siatkówki, obniżcie siatkę i zezwólcie na przyjęcie przy drugim dotknięciu.
  • Różne poziomy umiejętności: Niech silniejsi uczniowie prowadzą zagrywkę z dalszej odległości, a początkujący z bliższej; w meczach przyznajcie dodatkowy punkt za wymianę z trzema odbiciami.
  • Bezpieczeństwo: Należy uprzątnąć przestrzeń wokół boisk, nauczyć uczniów, aby mówili “moje”, oraz trzymać grupy oczekujące z dala od linii zagrywek.

Prosty test umiejętności siatkarskich

Skorzystaj z tego trzypoziomowego sprawdzianu na końcu rozdziału, aby w ciągu kilku minut na grupę wystawić oceny lub udzielić informacji zwrotnej.

UmiejętnośćW trakcie naukiOpanowaneŚwietnie
Odbicie sposobem dolnymPiłka uderza w ręce lub odbija się w sposób losowyPłaskie przedramiona, piłka leci w góręW większości przyjęć piłka trafia do partnera
Odbicie górnePiłka jest klepana lub łapanaOkienko nad czołem, piłka leci w góręWysoka, dokładna wystawa do celu
Zagrywka sposobem dolnymRzadko dociera do siatkiPrzebija zagrywkę z bliskiej odległościRegularnie przebija zagrywkę z linii końcowej
RozgrywkaCzeka na piłkęPodchodzi do piłki i ją wołaWykorzystuje trzy odbicia i pomaga kolegom z drużyny

Zaplanuj kolejne lekcje siatkówki w kilka minut

Chcesz większej różnorodności niż cztery lekcje? VolleyballXL oferuje ponad 1000 ćwiczeń wideo, które można filtrować według grupy wiekowej i poziomu zaawansowania, w tym ćwiczenia dla początkujących, gry i ćwiczenia dla dużych grup. Przeciągnij je do lekcji, ustaw czas trwania i wyświetl film na ekranie lub tablecie w sali gimnastycznej.

Rozpocznij bezpłatny 14-dniowy okres próbny

Najczęściej zadawane pytania dotyczące planów lekcji siatkówki

Podczas każdej lekcji nauczaj jednej umiejętności, niech demonstracje trwają nie dłużej niż trzy minuty i pozwól uczniom ćwiczyć w parach lub małych grupach, wykonując jak najwięcej podań. Każdą lekcję zakończ grą w małych zespołach, która nagradza opanowanie umiejętności dnia.

Cel nauczania, dwie lub trzy wskazówki dydaktyczne, rozgrzewka, ćwiczenie umiejętności, zmodyfikowana gra oraz krótka podsumowująca ocena na koniec. Powyższe cztery lekcje są zgodne z tą strukturą.

Cztery lekcje obejmują odbicie sposobem dolnym, odbicie sposobem górnym, zagrywkę dolną i grę. Przy ośmiu zajęciach powtórz każdą lekcję raz, z trudniejszymi wariantami.

Nad linią (lina lub pachołki zamiast siatki), utrzymywanie piłki w górze w czwórkach oraz podanie do celu w obręcze lub na materace – wszystkie działają bez siatki.

Miękkie piłki do siatkówki, piłki plażowe, a nawet balony sprawiają, że pierwsze lekcje są łatwiejsze i mniej bolesne dla początkujących.
Ćwiczenia siatkarskie według pozycji
Ćwiczenia siatkarskie według poziomu