Lentopallon oppituntisuunnitelmat liikuntatunneille

Lentopallon oppituntisuunnitelmat, jotka toimivat oikeassa liikuntatunnissa

Nämä lentopallon oppituntisuunnitelmat tarjoavat liikunnanopettajille kattavan neljän oppitunnin kokonaisuuden, joka on ajoitettu minuutti minuutilta ja joka sopii 25–30 oppilaalle, yhdelle tai kahdelle kentälle ja tilanteisiin, joissa palloja ei aina ole tarpeeksi.

Lentopalloa on vaikea opettaa liikuntatunneilla: pallo liikkuu nopeasti, pallonvaihdot katkeavat yhden kosketuksen jälkeen ja puolet luokasta jää odottamaan. Alla esitetyt oppitunnit ratkaisevat tämän ongelman pienryhmissä, runsailla kosketuksilla ja muunnelluilla peleillä, joissa jokainen oppilas pysyy mukana pelissä. Niiden opettamiseen ei tarvita lentopallotaustaa.

Kuinka rakentaa lentopallon liikuntatunti

Tämän kokonaisuuden jokainen oppitunti noudattaa samaa viiden osan rakennetta, joten oppilaat tietävät, mitä odottaa, ja sinun ei tarvitse käyttää niin paljon aikaa selittämiseen.

  1. Lämmittely (5–8 min): liikkuva peli pallolla, joten oppilaat ovat aktiivisia heti ensimmäisestä minuutista lähtien. Katso lentopallon lämmittelyharjoitukset.
  2. Taitoesittely (3 min): Esittele yksi taito kolmella yksinkertaisella ohjeella. Pidä ohjeet lyhyinä; oppilaat oppivat tekemällä.
  3. Harjoittelu pienryhmissä (10–15 min): pareittain tai kolmen hengen ryhmissä, yksi pallo ryhmää kohti, jos mahdollista.
  4. Muokattu ottelu (12–15 min): pienimuotoinen peli, jossa palkitaan päivän taito.
  5. Jäähdytys ja tilannekatsaus (3–5 min): yksi kysymys luokalle ja nopea peukalotarkistus vihjeistä.

Liikuntatunnin lentopallon kultainen sääntö: maksimoi pallokosketukset. Oppilas, joka koskettaa palloa 50 kertaa tunnilla, oppii enemmän kuin se, joka odottaa jonossa päästäkseen pelaamaan koko kentän pelissä.

4 oppitunnin lentopalloyksikkö pähkinänkuoressa

Yksikkö etenee pallon ottamisesta ja vastaanotosta todellisten (muunnettujen) otteluiden pelaamiseen neljän 45 minuutin oppitunnin aikana. Suorita jokainen oppitunti kahdesti, jos sinulla on kahdeksan harjoituskertaa.

OppituntiFocusPääotteluLaitteet
1HihalyöntiCatch Volley 2 vs 21 pallo paria kohti, kartiot tai matala verkko
2Sormilyönti (passari)Set Volley: kiinniotosta pomppuun, 2 vs 21 pallo 3 hengen ryhmää kohti, verkko tai köysi
3Alakautta syöttö ja kiertoSyöttö ja vastaanotto, sitten syöttö ja pallonvaihto 4 vastaan 41 pallo paria kohti, verkot
4Kaiken yhdistäminenUltimate Volley -turnaus 3 vs 31 pallo per kenttä, verkot, numeroliivit

Vanhemmille tai kokeneemmille luokille voidaan korvata oppitunti 1 kertauksella ja lisätä oppitunti hyökkäyksestä.

Oppitunti 1: hihalyönti (45 minuuttia)

Oppimistavoite: oppilaat osaavat lyödä heitetyn pallon hihalyönnillä parilleen tukevalla lyöntipinnalla. Avainkohdat: ”suorat kädet”, ”jalat pallon luo”, ”nosta, älä heilauta”.

AikaToimintaKuinka se toimii
0:00–0:07Lämmittely: Ball FriendsJokaisella oppilaalla on pallo, ja he tekevät lyhyitä pallonkäsittelyharjoituksia: heitto, koppi, pomppu ja käännös. Kun harjoitus sujuu hyvin, vaikeuta sitä.
0:07–0:10EsittelyNäytä lyöntipinta: kädet yhdessä, peukalot vierekkäin, kädet suorina. Lyö palloa kyynärvarsilla, ei käsillä.
0:10–0:18Heitto ja hihalyöntiPareittain toinen heittää alakautta ja toinen lyö hihalyönnillä takaisin heittäjän käsiin. Vaihtakaa 10 heiton välein.
0:18–0:25Sticky-käsivarsivastaanottoParit pitävät pallon kyynärvarsilla liikkuessaan sivuttain. Pallo ei saa pudota, joten oppilaiden on hallittava sitä käsillään.
0:25–0:40Peli: Catch Volley 2 vs 2, sitten Pass VolleyBadminton-kokoinen kenttä, verkko noin 1,70 m:n korkeudella. Catch Volley: ota pallo kiinni ja heitä se suoraan takaisin yli. Kun se sujuu hyvin, siirry Pass Volley -harjoitukseen: syötä pallon joukkuetoverille, joka ottaa sen kiinni, heittää ilmaan ja pelaa pallon yli.
0:40–0:45Jäähdytys ja tarkistusKysy: ”Mihin kohtaan käsiä pallon pitäisi osua?” Peukalo ylös, jos sait 5 hihalyöntiä peräkkäin.

Tämän oppitunnin harjoitukset VolleyballXL:ssä

Kortin kuva
u12, u18, u6
Pallo Ystävät osa 1
Katso harjoite

Tavoite: Pallonkäsittelyn parantaminen, pallotuntuman kehittäminen, koordinaation parantaminen ja pallon lentoradan arviointi.

Kortin kuva
u12, u18
Sticky-käsivarsivastaanotto
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Sivuttaisliike kaivinkoneasennossa

Kortin kuva
u12
Catch Volley
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Perustuntuman kehittäminen palloon heittämällä ja ottamalla

Kortin kuva
u12
Pass Volley
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Vastaanoton luominen ja yksinkertaiset hyökkäykset.

Lisää ideoita hihalyöntiin: lentopallo kulkee harjoitukset.

Oppitunti 2: sormilyönti (45 minuuttia)

Oppimistavoite: oppilaat osaavat lyödä korkean sormilyönnin parilleen molemmat kädet otsan yläpuolella. Avainkohdat: ”ikkuna otsan yläpuolella”, ”pehmeät sormet”, ”ponnista jaloilla”.

AikaToimintaKuinka se toimii
0:00–0:07Lämmittely: hihalyönnin kertausParit lyövät hihalyöntejä; laskekaa pisin sarja.
0:07–0:10EsittelyMuodosta peukaloilla ja etusormilla ikkuna otsan yläpuolelle. Ota pallo kiinni ikkunaan ja työnnä se sitten ylöspäin.
0:10–0:16Kiinniotto ja työntöPari heittää; ota pallo kiinni ikkunaan ja työnnä se suoraan ylös itsellesi ja sitten parillesi.
0:16–0:25Sormilyönti kohteeseenKolmen hengen ryhmät rivissä: heittäjä, passari, kiinniottaja. Passari lyö korkean pallon kiinniottajalle. Vaihtakaa 8 pallon välein.
0:25–0:40Peli: Set Volley, sitten Bounce Volley (2 vs 2)Set Volley: ensimmäinen ja toinen pallo otetaan kiinni ja heitetään sormilyönnin liikkeellä; kolmas pallo lyödään verkon yli sormilyönnillä. Seuraava vaihe, Bounce Volley: ota pallo kiinni ja passaa se pompun kautta joukkuetoverille, joka pelaa sen yli.
0:40–0:45Jäähdytys ja tarkistusKysy: “Miksi käytämme kolmea kosketusta?” Näyttäkää ikkuna vielä kerran yhdessä.

Tämän oppitunnin harjoitukset VolleyballXL:ssä

Kortin kuva
u12
Set volley: kiinniottamisesta pomputtamiseen
Katso harjoite

Sormilyönti-harjoitus – Tavoite: Pohjan luominen yläpuolella tapahtuvalle pelaamiselle. Hyvä siirtyminen catch volleysta bounce volleyyn.

Kortin kuva
u12
Bounce Volley
Katso harjoite

Sormilyönti-harjoitus – Tavoite: Yhteistyön opetteleminen pomppusarjan (asetelma, jossa on pomppu) ja yksinkertaisten hyökkäysten avulla.

Oppitunti 3: alakautta syöttö ja kierto (45 minuuttia)

Oppimistavoite: Oppilaat osaavat tehdä alhaalta verkon yli syöttöjä heille sopivalta etäisyydeltä ja tietävät, miten joukkue kierrättää pelaajia. Avainkohdat: ”askel vastakkaisella jalalla”, ”pallo alhaalla”, ”heilauta kuin heiluri”.

AikaToimintaKuinka se toimii
0:00–0:07Lämmittely: hihalyönti- ja sormilyöntiviestiKolmen hengen ryhmät lyövät hihalyöntejä ja sormilyöntejä kävellessään salin toiselle puolelle.
0:07–0:10EsittelyEsittele alhaalta lyötävä syöttö: pallo ei-lyöntikädessä vyötärön korkeudella, askel, heilautus olkapäästä, lyönti käden kämmenellä.
0:10–0:20Syöttö ja vastaanottoPari seisoo verkon diagonaalipelaajien välillä: toinen tekee syöttöä, toinen ottaa vastaan ja tekee syöttöä takaisin. Aloita hyökkäysviivalta ja ota yksi askel taaksepäin kahden onnistuneen syöttön jälkeen.
0:20–0:25Kierto vaihe vaiheeltaNeljän tai kuuden hengen joukkueet seisovat kentällä ja vaihtavat paikkaa myötäpäivään jokaisen “side-out”-huudon jälkeen. Selitä: paikkaa vaihdetaan, kun oma joukkue voittaa syöttönsä takaisin.
0:25–0:40Ottelu: syöttö- ja pallonvaihto 4 vastaan 4Jokainen pallovaihto alkaa syöttöllä. Syöttäjät voivat liikkua lähemmäksi verkkoa. Vastaanottava joukkue voi ottaa ensimmäisen pallon kiinni. Vaihtakaa paikkaa, kun voitte syöttön. Odottavat oppilaat voivat pelata syöttämällä palloa sivussa oleviin renkaisiin.
0:40–0:45Jäähdytys ja tarkistusKysy: “Milloin joukkueesi vaihtaa paikkaa?” Laske, kuinka monta syöttöä pallon verkon yli on tehty.

Tämän oppitunnin harjoitukset VolleyballXL:ssä

Kortin kuva
u12, u6
Syöttö ja vastaanotto
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Paranna pallon lentoradan ja ympäristön arviointia

Kortin kuva
u12, u18, u6
Tarjoilu vanteisiin
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Syöttötekniikan parantaminen ja pallon lentoradan arviointi.

Kortin kuva
u12, u18
Tarjoile ditto
Katso harjoite

Syöttö-harjoitus – Tavoite: Paranna kohdennettua vaikutusta tiettyyn pelipaikkaan kentällä

Tarvitsetko kertausta säännöistä? Katso lentopallon säännöt ja miten lentopallon pisteytys toimii.

Oppitunti 4: muokatut pelit ja miniturnaus (45 minuuttia)

Oppimistavoite: oppilaat käyttävät pelissä hihalyöntiä, sormilyöntiä ja syöttöä ja pitävät pallon pelissä joukkueena. Avainkohdat: ”huuda pallo”, ”kolme kosketusta”, ”liiku pallon luo”.

AikaToimintaKuinka se toimii
0:00–0:07Lämmittely: Chaos EasyOta pallo kiinni ja heitä se suoraan takaisin verkon yli, juokse sitten koskettamaan seinää ja palaa takaisin. Alku on helppoa, mutta pian siitä kehkeytyy vilkas kilpailu.
0:07–0:12Joukkueen puheMuodostakaa 3 hengen joukkueet ja keksikää joukkueelle nimi. Sovitte yhdestä säännöstä: sanokaa “minun” ennen kuin koskette palloa.
0:12–0:40Ultimate Volley -turnaus 3 vs 35 minuutin ottelut pienillä kentillä (noin 6 x 6 m). Palloa ei saa ottaa kiinni; kolmesta onnistuneesta joukkueen sisäisestä kosketuksesta saa bonuspisteen. Voittajat siirtyvät suuremmalle kentälle, muut pienemmälle. Aloittelijat pelaavat sen sijaan Smash Volley -peliä, jossa toinen pallo saa ottaa kiinni.
0:40–0:45Jäähdyttely ja pohdintaKysy jokaiselta joukkueelta, mikä auttoi heitä voittamaan pallovaihtoja. Jaa taitojen tarkistuslista (katso alla).

Tämän oppitunnin harjoitukset VolleyballXL:ssä

Kortin kuva
u12, u18, seniorit
Chaos Easy
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Keskity, kommunikoi, hallitse tehtävää ja toteuta.

Kortin kuva
u12
Ultimate lentopallo
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Täysin peliin keskittyvä pelaaminen ilman kiinniottoa, jossa on paljon dynamiikkaa.

Kortin kuva
u12
Smash Volley
Katso harjoite

Hihalyönti-harjoitus – Tavoite: Opitaan asettamaan ja suorittamaan hyökkäyksiä (smasheja).

Lentopallon liikuntatunnit ilman verkkoa

Eikö verkkoja ole pystytetty? Nämä pelit opettavat silti samoja taitoja:

  • Linjan yli: Kaksi joukkuetta seisoo lattialle asetetun kartio- tai köysirivin molemmin puolin. Pallo on heitettävä linjan yli ja korkeammalle kuin linjalla seisovan oppilaan pään.
  • Pallo ilmassa: Neljän hengen ryhmät laskevat, kuinka monta kertaa he pystyvät pitämään pallon ilmassa. Yritä parantaa ennätystäsi jokaisella kierroksella.
  • Tarkkuuslyönti: lyö pallo hihalyönnillä tai sormilyönnillä vanteeseen tai matolle ja kerää pisteitä.

Lisää ideoita: lentopalloharjoitukset ilman verkkoa.

Kuinka sovittaa oppitunnit omaan luokkaasi

Jokainen tunti on erilainen, joten käytä näitä pikaratkaisuja yleisimpiin ongelmiin.

  • Suuri ryhmä, yksi kenttä: Suorita kolme harjoitusasemaa ja vaihda paikkaa 8 minuutin välein: yksi ryhmä pelaa ottelua kentällä, toinen harjoittelee seinää vasten ja kolmas pelaa ilman verkkoa. Katso lentopalloharjoitukset suurille ryhmille.
  • Palloja ei ollut tarpeeksi: Käytä kolmen tai neljän hengen ryhmiä, joissa on yksi pallo, ja anna odottavalle oppilaalle tehtävä, kuten kosketusten laskeminen tai pallon kiinniottaminen.
  • Aloittelijat ja nuoremmat oppilaat: Käytä rantapalloja, ilmapalloja tai pehmeitä lentopalloja, laske verkkoa alemmaksi ja salli pallon ottaminen kiinni toisella kosketuksella.
  • Erilaiset taitotasot: Anna taitaville oppilaille mahdollisuus syöttää kauempaa ja aloittelijoille lähempää; anna otteluissa lisäpiste kolmen kosketuksen pallovaihdosta.
  • Turvallisuus: raivaa tilaa kenttien ympäriltä, opeta oppilaita huutamaan “minun” ja pidä odottavat ryhmät poissa syöttöviivoilta.

Yksinkertainen lentopallotaitojen tarkistus

Käytä tämän oppimiskokonaisuuden lopussa olevaa kolmitasoista arviointia arvosanojen antamiseen tai palautteen antamiseen muutamassa minuutissa ryhmää kohden.

TaitoKehittymässäHallitseeErinomainen
HihalyöntiPallo osuu käsiin tai pomppaa pois satunnaisestiSuorat kädet, pallo nouseePallo menee useimmilla lyönneillä parille
Yläpuolinen syöttöPalloa läimäytetään tai se otetaan kiinniIkkuna otsan yläpuolella, pallo nouseeKorkea, tarkka sormilyönti kohteeseen
AlakauttasyöttöPallo pääsee harvoin verkon yliSaa syötön yli lyhyeltä etäisyydeltäSaa syötön yli takarajalta tasaisesti
OtteluOdottaa palloaLiikkuu pallon luo ja huutaa senKäyttää kolmea kosketusta ja auttaa joukkuetovereitaan

Suunnittele seuraavat lentopallotunnit muutamassa minuutissa

Haluatko enemmän vaihtelua kuin neljä oppituntia? VolleyballXL:ssä on yli 1000 videoharjoitusta, joita voit suodattaa ikäryhmän ja tason mukaan, mukaan lukien aloittelijoille tarkoitetut harjoitukset, pelit ja suurille ryhmille sopivat harjoitukset. Vedä ne oppituntiin, aseta kesto minuutteina ja näytä video salissa olevalla näytöllä tai tabletilla.

Aloita 14 päivän ilmainen kokeilujakso

Usein kysyttyjä kysymyksiä lentopallon harjoitussuunnitelmista

Opeta yksi taito jokaisella tunnilla, pidä esittelyt alle kolmen minuutin pituisina ja anna oppilaiden harjoitella pareittain tai pienryhmissä niin, että he pääsevät koskettamaan palloa useita kertoja. Päätä jokainen tunti pienellä pelillä, jossa palkitaan päivän taito.

Oppimistavoite, kaksi tai kolme opetusvinkkiä, lämmittely, taitoharjoitus, muokattu peli ja lyhyt arviointi lopuksi. Edellä mainitut neljä oppituntia noudattavat tätä rakennetta.

Neljä oppituntia kattavat hihalyönnin, sormilyönnin, alakautta syötön ja pelin. Jos käytössä on kahdeksan kertaa, toista jokainen oppitunti kerran vaikeammilla muunnelmilla.

Linjan yli (köysi tai kartiot verkkona), pallo ilmassa neljän hengen ryhmissä ja tarkkuuslyönnit vanteisiin tai matoille toimivat kaikki ilman verkkoa.

Pehmeät lentopallot, rantapallot tai jopa ilmapallot helpottavat aloittelijoiden ensimmäisiä harjoituksia ja tekevät niistä vähemmän kivuliaita.
Lentopalloharjoitteet pelipaikoittain
Lentopalloharjoitteet tason mukaan