Volejbalové rozcvičky a hry

Hledáte volejbalové rozcvičky nebo volejbalové rozcvičky? Chcete se správně rozcvičit před volejbalovým tréninkem? Pak samozřejmě potřebujete nějaké dobré rozcvičovací cvičení. VolleyballXL je právě to správné místo, kde je najdete. VolleyballXL: místo pro volejbalové drily, zejména pokud jde o volejbalové rozcvičovací drily.

u18

Skill Shuffle #11 a Ball Control Challenge VBall + TBall L+R bounce

Sledovat cvičení

u6

Sit-up or set-up

Sledovat cvičení

u12

Trixter Triumpf #1 a Control Challenge

Sledovat cvičení

u12, u18, u6

Ball Friends část 1

Sledovat cvičení

u12, u18, Senioři

Chaos Easy

Sledovat cvičení

u18, Senioři

MuscleBall DT (double touch)

Sledovat cvičení

Zobrazit všechna cvičení Prozkoumejte všechny funkce

Zábavné volejbalové zahřívací hry

Je pro vás také obtížné vymyslet pro svůj tým dobrou volejbalovou rozcvičku? VolleyballXL vám může pomoci. Natočili jsme pro vás řadu cvičení, která vám usnadní přípravu volejbalové rozcvičky! Podívejte se na následující volejbalové rozcvičky a cvičení.

Zábavná rozcvička pro volejbal (ženy, muži a mládež)

Nikdy nebylo snazší vymyslet volejbalové rozcvičky pro váš volejbalový trénink. Podívejte se na tato cvičení a zařaďte je do svého tréninku. K dispozici jsou nejrůznější cvičení, která si můžete prohlédnout. Od tréninku svalů nohou až po zahřívací volejbalové cviky s míčem. Tak se rychle podívejte na zahřívací cvičení pro volejbal, a to i pro mládež.

Získejte více inspirace, vytvářejte bez námahy příjemnější tréninky a přineste hráčům více zábavy.

Objevte možnosti VolleyballXL.

Zkontrolujte všechny funkce Zahájení bezplatné zkušební verze

Důležitost dobré volejbalové rozcvičky

Při zahájení volejbalového tréninku je velmi důležité, aby vaše svaly byly dobře zahřáté. Špatné zahřátí totiž zvyšuje pravděpodobnost zranění. Musíte se ujistit, že jsou svaly řádně zahřáté a uvolněné. Toho můžete dosáhnout mnoha způsoby. Nezapomínejte na strečink, zejména u mládeže!

VolleyballXL vám pomůže vytvořit zábavnou volejbalovou rozcvičku

VolleyballXL vás různými způsoby podporuje při vytváření efektivní rozcvičky pro volejbalisty. Kromě rozsáhlé databáze volejbalových rozcviček a možnosti přidat vlastní cvičení nabízíme několik nástrojů, které vám pomohou navrhnout fázi rozcvičení.

Tvůrce školení
Pomocí nástroje Training creator si můžete sestavit vlastní rozcvičku. Přidejte své oblíbené cviky nebo si vytvořte vlastní od začátku.

Hotové rozcvičky
Nabízíme také připravené rozcvičky vhodné pro začínající volejbalisty. Prohlédněte si naši nabídku rozcviček a začněte ihned.

Školící generátor
Použijte tréninkový generátor. Na základě vašich preferencí a filtrů vám náš systém vytvoří individuální rozcvičku - ideální pro rozcvičení začínajících volejbalistů.

Zahřívací hry
Zpestřete si rozcvičku zábavnými a dynamickými volejbalovými rozcvičovacími hrami. Tyto hry jsou nejen poutavé, ale také pomáhají hráčům zlepšit koordinaci, reakční dobu a týmovou komunikaci.

Rozcvičovací cvičení pro volejbal

Existuje spousta rozcvičovacích her nebo rozcvičovacích cvičení pro volejbal, které můžete provádět. Je rozumné se podívat na tým, který trénujete. Co potřebují? Jak můžete zajistit, aby se správně rozcvičili? Věnujte dobrou pozornost volejbalové rozcvičce. Koneckonců je to základ vašeho tréninku. Jakmile budou vaši hráči provádět zábavné hry, budou mnohem více motivováni. Na začátku tréninku můžete navodit dobrou atmosféru, která hráče nadchne. Podívejte se na naše volejbalové rozcvičky a začněte.

Tím, že se rozcvičovací hry a rozcvičovací cvičení pro volejbal budou hodně lišit, udržíte si zábavu a pestrost. Dělat stále to samé není pro mnoho volejbalistů zábavné. Buďte proto inovativní, abyste své hráče zahřáli!

Volejbalová rozcvička před zápasem

Správná volejbalová rozcvička připraví hráče fyzicky i psychicky a zároveň sníží riziko zranění. Začněte všeobecná rozcvička 5 až 10 minut pro zvýšení tělesné teploty, jako je běh, pohyby do stran a dynamické protahování. Poté přidejte rozcvička zaměřená na míč například k aktivaci techniky a reakcí:

• Podej a přesuň se (míjení za pohybu)
• Vrták na pepř (přihrávka-nastavení-útok ve dvojicích)
• Podávání a přijímání (cílené podání a přihrávka)

Na závěr proveďte krátká týmová cvičení pro zlepšení komunikace a koordinace, např. volný míč nebo minihry 3 vs 3. Sezení ukončete rychlým týmovým shromážděním nebo skupinovým pokřikem, abyste se před prvním podáním zápasu soustředili, získali energii a jednotu.

Účel VolleyballXL

Účelem VolleyballXL je usnadnit tvorbu volejbalových tréninků tím, že nabízí volejbalová cvičení na videu. Zejména pokud jde o volejbalovou rozcvičku. V praxi se ukazuje, že trenéři mají často problém vymyslet dobrá cvičení. Cílem VolleyballXL je poskytnout řešení tohoto problému. Pokud tedy hledáte cvičení pro rozcvičení na volejbalový trénink nebo zápas, podívejte se na naše webové stránky!