Lentopallon asetus harjoitteet

Etsitkö lentopallosetteriharjoitteita? Sitten VolleyballXL on oikea paikka sinulle! Meillä on videolla lentopallon asetusharjoitteita, jotka on suunnattu nimenomaan asettajille. Pivot kentällä! Kaikki harjoitteemme ovat saatavilla videolla ja soveltuvat käytettäväksi lentopalloharjoittelussasi.

Yksittäisistä harjoitteista sarjapelaajille joukkueharjoitteisiin, joissa keskitytään erityisesti sarjapelaajiin. Tutustu nopeasti asetusten lentopalloharjoitteisiimme ja inspiroidu lentopalloharjoitteluun:

u18, Seniorit

Kaksoisnäkö osa 3

Katso poraa

u12, u6

Tehokas yläpuolinen soitto

Katso poraa

u18, Seniorit

Kontrasarjat

Katso poraa

u18, Seniorit

Overhand kaksoset

Katso poraa

u18, Seniorit

20 sarjan toistoja

Katso poraa

u18, Seniorit

Asettaja

Katso poraa

Näytä kaikki porat Tutustu kaikkiin ominaisuuksiin

Asettaminen koulutus lentopallossa

Kiinnostunut harjoitteet lentopallossa? Haluatko johtaa lentopalloharjoituksia, joissa painotetaan asetelmia? VolleyballXL tarjoaa joukon harjoitteita, jotka voivat auttaa hienosäätämisessä. Tähän sisältyy keskittyminen sellaisiin elementteihin kuin käsien asento, kehon asento ja monipuoliset liikeradat.

PDF:stä videoksi

Muistat varmaan vielä alla olevan kuvan. Tunnetut lentopalloharjoitukset PDF-muodossa. Me VolleyballXL:ssä ajattelimme: tämän täytyy ja voi olla erilaista! Koska videota on paljon helpompi katsoa kuin PDF-tiedostoa tai kuvaa setteriharjoitteesta, eikö totta? Muutamassa sekunnissa ymmärrät heti harjoituksen tarkoituksen ja voit suorittaa sen joukkueesi kanssa. Voit myös näyttää videon setterillesi, jolloin hän ymmärtää heti, mitä pitää tehdä. Ja se säästää aikaa, paljon aikaa...

Vinkkejä setterikoulutukseen

Etsitkö vinkkejä setterillesi? Olemme kirjoittaneet useita käteviä vinkkejä, joiden avulla setteristäsi voi tulla parempi pelaaja. Sinun on varmistettava, että setteri tekee joukkuetovereistaan parempia, ja on tärkeää, että setterit tuntevat joukkuetoverinsa hyvin, ei vain henkilökohtaisesti, vaan erityisesti kentällä. Lisäksi on ratkaisevan tärkeää, että lavastajat kiinnittävät huomiota paitsi ylätekniikkaansa myös jalkatyöhönsä. Lyhyesti sanottuna, meillä on paljon muitakin vinkkejä. Voit lukea niistä kaiken erityisestä blogistamme, joka käsittelee vinkkejä syöttäjille.

Kolme erilaista tempoasetelmaa

Asettaja voi asettaa hyökkääjänsä kolmella eri tahdilla. Nimittäin ensimmäisen, toisen tai kolmannen tempon. Hyökkääjän sijainti verkon luona määrää sitten sen, mistä hyökkääjä saa pallon. Tästä sovitaan usein hyökkääjän kanssa, ja asettaja ilmaisee tämän käsimerkillä. Ennen kuin tarkastelemme eri asemia verkon äärellä, on tärkeää tietää, mitä eri tempoasetelmat ovat. VolleyballXL on tehnyt tästä kätevän selittävän videon, jotta tiedät, mitä eroa on ensimmäisellä, toisella ja kolmannella tempoasetelmalla.

Asetukset lentopallossa

Asentaja on yksi kentän tärkeimmistä pelaajista. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota asetuksiin. Mutta ei vain asettajan kannalta! Myös kentän muiden pelaajien on tärkeää harjoitella asetustekniikkaa.

Setter lentopallo harjoitukset

Asettaminen on tärkeä tekniikka kaikille lentopallon pelaajille. Ei siis pelkästään syöttäjien, vaan myös liberon, ulkopelaajien ja jopa keskitorjujien on joskus asetettava pallo. Siksi on tärkeää harjoittaa kaikkien pelaajien asettamisen taitoa.

Aloittelijoille tarkoitetut harjoitteet

Aloittelijoille suunnattujen harjoitusten asettamisessa tulisi keskittyä perustaitoihin. Mieti tekniikkaa, käsien asentoa, käsivarsien liikkeitä ja varmasti sitä, miten vartalon pitäisi liikkua hyvän asetelman aikaansaamiseksi. VolleyballXL:ssä on monia erilaisia asetusharjoitteita aloitteleville pelaajille. Nuorille pelaajille, mutta myös aikuisille, jotka ovat vasta aloittamassa lentopalloa. Aloittelijoille suunnatuissa asetusharjoituksissa kiinnitetään huomiota kaikkiin asetukseen liittyviin näkökohtiin.

Lentopallon asetusharjoitukset kotona

Asetelman parantamisen ei tarvitse tapahtua vain urheiluhallissa. Sitä voidaan tehdä myös kotona. Siksi VolleyballXL:llä on myös harjoitteita lentopallosettiä varten kotona. Näitä harjoitteita voi tehdä yksin, mutta myös pareittain tai useamman pelaajan kanssa. Näin voit tehdä kotona harjoitteita, jotka auttavat pelaajia työstämään asetustekniikkaansa.

Hanki lisää inspiraatiota, luo vaivattomasti miellyttävämpiä harjoituksia ja tuo enemmän hauskuutta pelaajillesi.

Tutustu VolleyballXL:n mahdollisuuksiin.

Tarkista kaikki ominaisuudet Aloita ilmainen kokeilu

Lentopallon asetus harjoitukset edistyneille pelaajille

Jopa edistyneiden pelaajien on tärkeää kiinnittää huomiota asetuksiin. Onhan aina parantamisen varaa. Etsitkö lentopallon asetusharjoitteita edistyneille pelaajille? Silloin VolleyballXL on myös oikea paikka sinulle. Siirry lentopallon asetusharjoitteisiimme ja valitse pelaajiesi taso tai ikä ja etsi tietokannastamme sopivia harjoitteita.

Lentopallon asetusharjoitukset yhdelle henkilölle

Etsitkö nimenomaan yhden henkilön asetusharjoitteita? Löydät myös nämä VolleyballXL-tietokannasta. Mene harjoitussivullemme ja valitse suodattimeksi ‘1 henkilö’ sekä ‘asetus’. Hyvin varustetusta tietokannastamme löydät erilaisia yhden henkilön asetusharjoitteita, joita voit tehdä kotona tai urheiluhallissa. Aloita ja tule parhaaksi asettajaksi!

Luo tehokkaita setterikoulutuksia VolleyballXL:n avulla.

VolleyballXL tukee sinua kohdennettujen ja tehokkaiden setteriharjoitusten luomisessa. Pääset käsiksi laajaan valikoimaan harjoituksia, jotka on erityisesti suunniteltu kehittämään asetustekniikkaa, jalkatyöskentelyä ja päätöksentekoa paineen alla. Valitse valmiista asetinharjoittelusuunnitelmista tai käytä harjoitusluojaa rakentaaksesi omia, joukkueesi tasolle räätälöityjä harjoituksia. Valmensitpa sitten aloittelijoita tai edistyneempiä syöttäjiä, VolleyballXL tarjoaa kaikki tarvittavat työkalut, joilla voit harjoitella syöttäjiäsi rakenteellisesti ja tarkoituksenmukaisesti. Luo ensimmäinen lentopallosetteriharjoittelusi nyt!

Usein kysytyt kysymykset porien asettamisesta

Mitkä ovat parhaat harjoitteet aloitteleville settereille?

Riippuu siitä, mitkä ovat parhaat harjoitteet aloitteleville sarjapelaajille. Kun pelaajien on vielä opeteltava asettamaan pään yläpuolelle, on suositeltavaa aloittaa perusasioista. Mieti käsien asentoa, sitä, missä kohtaa palloa kosketetaan, ja sitä, miten vartaloa käytetään asettamisessa. Hyviä harjoitteita tähän ovat ‘Sit-up or set-up’ tai ‘Volleyballoon bump’. Onko sinulla vanhempia pelaajia, joilla on jo perusasiat hallussaan, mutta jotka ovat vielä aloittelijoita? Silloin kannattaa suositella harjoitteita, kuten ‘Double vision’ tai ‘Periphery’.

Mitkä ovat parhaat harjoitteet edistyneille pelaajille?

Edistyneille pelaajille, jotka hallitsevat jo perustekniikan, voidaan asettaa enemmän haasteita. Riippuu pelaajien tasosta, mutta harjoitukset ‘Double vision’, erityisesti osa 2, ovat haastavia harjoituksia, joissa laituri oppii parantamaan jalkatyötään ja vaihtamaan nopeasti. Lisäksi VolleyballXL:ssä on saatavilla erilaisia joukkueharjoitteita, joissa voidaan keskittyä setteriin.

Voitko tehdä kotona harjoituksia tullaksesi paremmaksi setteriksi?

Kyllä, ehdottomasti! Sinun on kuitenkin etsittävä harjoitteita, joita voit tehdä enimmäkseen yksin tai ehkä kahden ihmisen kanssa. Mutta voimme auttaa sinua myös siinä. Siirry harjoitteisiimme, suodata sarjapelaajien mukaan ja valitse pelaajien määrä (1, 2 tai ehkä enemmän), niin näet, että tarjolla on monia harjoitteita, joiden avulla voit harjoitella tekniikkaasi sarjapelaajana kotona.